俗话说：“相由心生，境随心转。”

一个女人的福相，不只体现在外表，还与内在有关。

正如杨绛先生所说：“一个女人最好的状态应该是，眼里写满故事，脸上不见风霜。

每天画个淡妆，不嘲笑谁，不依赖谁，悄悄努力，活成自己想要的模样。”

真正厉害的女人，是拥有松弛的状态。

心态松弛，不被外界定义

《绿皮书》中有一句台词：“当你无法改变周遭环境时，至少可以调整自己的心态去面对它。”

心态松弛了，即便是相同的事，也会有不同的结果。

《我的阿勒泰》中张凤侠的松弛心态，让全网的人羡慕。

当李文秀帮母亲追回债，她问母亲：“我还是有用的，对吗？”

张凤侠反问道：“啥叫有用？难道生你是为了服务别人？

你看这草原上的树木和草丛，有人吃有人用，便叫有用。

如果没人用，它这么长在草原上，也蛮好的嘛。”

当半夜床板塌了，面对女儿的不知所措，张凤侠迷迷糊糊回应：“又不是天塌了，还能影响我睡觉？”

当文秀不小心把奶奶弄丢，向母亲道歉时，张凤侠却说：“对不起啥嘛，又不是没丢过，捡回来不就得了。”

张凤侠由内而外散发着松弛感，无论什么麻烦，到了她面前，都不是事儿。

女人心态松弛，就能把自己活成一道光。

一个博主分享过自己的故事：毕业后，她在一家外贸公司上班。

领导交办的任务，身边同事能又快又好地完成，而她总是很久才勉勉强强完成。

与客户谈判时，她被客户问得哑口无言，反观同事却总能对答如流。

没过多久，她便开始怀疑自己，陷入了焦虑和迷茫。

一天她哭着打电话给父亲，父亲给她分享了网上的一段话：

“有的人是花，要早一点开，有的人是树，要慢一点成材。

二者没有高低贵贱之分，二者风华正茂的节点不同，只要肯成长，花会开，树会成才。”

这段话治愈了她，她开始改变心态，不用压抑的状态对抗工作和生活。

她调整了作息，每晚11点前入睡；

她每天早起，大声朗读，锻炼自己的表达能力；

她开始运动，每天在家锻炼一小时，上下班也改成了骑自行车，就这样，她坚持了一年半。

规律的作息，让她的皮肤变得更好；持续地朗读，让她的表达更加流畅；适度地锻炼，让她的身体更有抵抗力。

更重要的是，焦虑、迷茫与她绝缘了。

她用放松的心态工作，也得到了领导的认可。不久，她便升职了。

心态不佳，鸡毛蒜皮都是问题；心态松弛，一切都能迎刃而解。

学会松弛心态，才能更好地享受当下的每一刻，即使面对困难和挑战，也能从中寻找到学习和成长的机会。

情绪松弛，允许一切发生

有人问：“情绪稳定是一种什么样的状态？”

有回答说：“面对生活的压力时，有着保持自我和解的松弛感；面对矛盾与冲突时，有充足的内在力量进行自我调节。”

情绪不稳定的人，就像火药桶，一点就炸。

心理学家胡慎之曾分享过一个故事：大欢毕业后，她开了一家咖啡店。

经过几年努力，咖啡店经营得风生水起。但她极端的情绪，给员工和家人很大的压力。

一天，大欢远远看到一位员工，本想上前去打招呼，却发现对方看到她就立马假装打电话，迅速转身离开。

这一幕犹如一记重拳，击中了大欢的心。

一整天她被一股挥之不去的阴霾笼罩，工作时也时不时走神，不是把咖啡倒洒，就是找错钱。

等回到家，大欢拖着疲惫的身体做好饭，丈夫却打电话说要加班，不回来吃饭。

接着大欢辅导儿子功课，看着儿子一会儿摸摸台灯，一会儿又上厕所，半个小时也没做完一道题。

无名之火在心中燃烧，大欢没忍住吼了儿子，吓得儿子不敢说话。

负面情绪就像暴风雨一样，来时地动山摇，去时只留一片狼藉。

所谓情绪松弛，不是遇到问题就立马发泄，而是接受已发生的事情，然后解决问题。

博主@是个懒妈LM就是个情绪松弛感满满的人。

一次，三儿子把二女儿头打破了，她既没有发火，也没有责骂。

而是了解事情经过，分析谁是挑衅者，谁是过错方，并让儿子道歉、赔偿，照顾受伤的姐姐5天。

她对儿子说：“不管是和姐姐，还是和同学打闹，还手时要把握好度，既要保护自己，也不能伤到别人。”

儿子听完，认真地点点头。

来到女儿的房间，她问了女儿的伤势，对女儿说道：

“虽然老三不是故意的，但他已经长大，学会还手了……当你和别人挑衅时，要先考虑能不能打过，打不过要学会用脑子智取。”

一番交谈，女儿也赞同地点点头。

视频最后，她让两个孩子拥抱言和。

整个过程中，这位妈妈情绪很稳地处理了孩子间的打闹事件。

正如心理学家所说：“松弛感是一种内心的力量，它让我们在紧张的氛围中保持冷静，从而更好地解决问题。”

情绪松弛，就能以更理性、更冷静的态度应对生活的起伏。

学会情绪松弛，人生会多一份平静和满足。

节奏松弛，专注于当下

互联网时代，很多人开始追求高效工作、高效生活，快节奏压力下，不慌不忙的生活变得尤为奢侈。

英国音乐家约翰·列侬曾说：“当我们正在为生活疲于奔命时，生活已经离我们而去。”

去年，听说一位女同事患过癌症，忍不住唏嘘一番。

印象中她一直活力十足、激情满满，能干、负责、靠谱是她的标签。

提起她，认识的人都会评价一句：“她能力很强，工作负责。”

可年轻漂亮的她，怎么会和癌症联系在一起？

原来，她作为部门负责人，不仅要和客户对接，还要兼顾部门的内部事务。

经常白天跑客户，晚上加班处理邮件、分析数据、写报告，一干就到凌晨一两点。

对她来说，加班加点是常态，到点下班反而不正常。

常年连轴转，压力过大，她的身体渐渐吃不消，癌症也找上门，她不得不停下脚步。

《人间值得》里讲：“人生不必太用力，坦率接受每一天。”

用力过猛，容易折断。唯有松弛，才能与世界和解。

我们可以用“二十英里法则”去规划生活，保持节奏。

“二十英里法则”的提出来源于美国心理学家吉姆·珂林斯做的一个试验。

他让三组人走完一段地貌复杂、天气恶劣的3000英里路程，每组都有不同的行走计划。

第一组：天气好的话，走40-50英里，天气不好时，一英里也不走。

第二组：一开始信心满满，计划每天走50-60英里，2个月走完，随着行程推进，他们失去了热情，速度也变得越来越慢。

第三组：无论天气好坏，每天只走20英里。

很多人都猜测前两组会先到终点，出乎所有人的意料，5个月后，第三组率先抵达终点。

吉姆·珂林斯调查后发现：

第一组很容易受天气影响，计划搁浅；

第二组太用力，又急于求成，导致后面失去了斗志；

第三组有明确的规划，执行严格，且不被外界干扰，最终率先到达终点。

生活亦是如此。

泰戈尔说过：“最好的事情总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每个今天。”

节奏松弛，就是不必慌张，不被外界干扰，按照自己的节奏，走到想要的远方。

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南京大学教授黄菡说：“松弛便是不紧张，是沉得住气，是不慌不忙，不让别人的节奏打乱自己的节奏，是对自己的终极接受。”

岁月，这位公正的雕刻师，用时间的刻刀，在每位女性身上雕琢出独一无二的美，而“松弛”则是这份馈赠中最闪耀的宝石。

心态松弛，是不被外界牵着鼻子走，是面对一切的坦然。

情绪松弛，是允许一切发生，是历经世事后的从容。

节奏松弛，是放松紧绷的神经，是感受当下的美好。

愿每一位女性都能找到自己松弛的状态。

作者 | 紫翘·Sara