春天为何成了精神疾病高发季节

你有没有感觉，每到春天，心情就像过山车一样起伏不定？明明应该是万物复苏、生机勃勃的季节，怎么反而有些人会觉得烦躁、焦虑，甚至抑郁呢？

李梅就是这样一个例子。她平时性格开朗，与人为善，但每到春天，她就像变了个人似的，情绪低落，对什么都提不起兴趣。她自己都纳闷：“我怎么了？是不是得了什么怪病？”

其实，李梅并非个例。心理咨询中心的统计数据显示，春季是精神疾病的高发季节，抑郁症、焦虑症等心理问题的就诊率比其他季节高出约20%。这背后，究竟隐藏着什么秘密呢？

要解开这个谜团，我们得先了解一下人体的“生物钟”。春天日照时间逐渐增长，人体内分泌的激素也会随之变化，比如褪黑素等。这些激素的变化，会直接影响到我们的情绪。加上春季气压低、天气多变，容易导致人体神经功能紊乱，进而引发各种心理问题。

再来说说李梅的情况。在催眠中我了解到，原来她去年春天经历了一件非常痛苦的事情——失去了挚爱的亲人。从那以后，每到春天，她都会触景生情，陷入深深的悲伤之中。

于是我用专业的“空椅子技术”，让李梅想象亲人就坐在对面的空椅子上，引导她表达出内心的感受。几次咨询下来，李梅的心情明显好了很多。她终于明白，原来自己并非得了什么“怪病”，而是需要学会面对和处理内心的创伤。

当然，除了心理创伤外，春季还有其他一些因素也可能导致情绪问题。比如工作压力、人际关系等。这些因素就像一个个隐形的“炸弹”，随时可能引爆我们的情绪。

那么，如何才能在春季保持心情愉悦呢？其实方法有很多，比如多晒太阳、适当运动、保持良好的作息习惯等。当然，如果你觉得自己很难调整过来，不妨寻求专业的心理咨询帮助。记住，关注心理健康，就是关爱自己。

所以，当你再次感到情绪低落时，不妨问问自己：“我是不是也需要一点心灵的‘春光’呢？”