我叫老李，今年 58 岁。回想起这一年多的经历，心中满是悔恨与痛苦。

一年前，我开始频繁地感到身体疲惫，早上起床后也没有往日的精气神，而且时不时会出现腰酸的症状。一开始，我并没当回事，总觉得是年纪大了，身体有点小毛病很正常。可这种情况持续了一段时间后，老伴开始担心起来。

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“老头子，你这几天怎么老是没精神啊？要不咱去医院看看吧。”老伴皱着眉头说道。

“哎呀，能有啥事儿啊？就是累着了，休息休息就好了。”我满不在乎地回应着。

但老伴不放心，硬是拉着我去了医院。经过一系列的检查后，医生面色凝重地看着我，说：“你患上了肾炎。”我当时就愣住了，怎么也没想到自己会得这种病。我焦急地问医生：“医生，这病严重吗？能治好不？”医生严肃地说：“现在病情还处于初期，如果积极配合治疗，注意生活习惯，是有很大希望控制病情的。但如果不重视，病情可能会恶化。”

从医院回来后，我开始按照医生的嘱咐吃药、休息。刚开始，我还能严格遵守医嘱，可时间一长，我就渐渐放松了警惕。

有一次，多年不见的老同学老张来家里做客。老张一看到我就兴奋地说：“老李啊，好久不见！今天咱可得好好喝几杯。”我犹豫了一下，想到医生说不能喝酒，便推辞道：“老张啊，我现在身体不好，医生不让喝酒。”老张却不以为然地说：“嗨，就喝一点，能有啥事儿？咱这么多年没见了，你就别扫兴了。”在老张的再三劝说下，我没能抵挡住诱惑，喝了几杯酒。

晚上老伴回来，闻到我身上的酒味，顿时火冒三丈。“你怎么又喝酒了？医生不是说了你不能喝酒吗？你这是不要命了啊！”老伴生气地说道。

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我自知理亏，低着头说：“老张来了，高兴嘛，就喝了一点。以后不喝了。”

然而，没过多久，我又犯了一个错误。有一天，看到家里的杂物间有些乱，我就想着收拾一下。老伴看到后赶紧阻止我：“你不能干重活，医生说了你要多休息。”我却摆摆手说：“这点小活算啥？我身体好着呢。”我不听老伴的劝告，硬是把杂物间收拾得整整齐齐。可当天晚上，我的腰就疼得厉害。

“你看看你，就是不听话。现在好了吧，赶紧去医院。”老伴一边埋怨着，一边扶着我去医院。

在医院里，医生无奈地看着我说：“你怎么这么不注意呢？肾不好还喝酒、干重活，这会加重肾脏的负担。”我懊悔不已，心里暗暗发誓以后一定要听医生的话。

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可我还是没能完全改掉自己的坏毛病。我一直口味比较重，喜欢吃咸的食物。尽管家人多次提醒我要饮食清淡，我却总是管不住自己的嘴。

有一次吃饭的时候，我又偷偷地在菜里加了很多盐。儿子看到后，皱着眉头说：“爸，你不能吃这么咸的食物。医生说了你要饮食清淡，这样对肾脏好。”我却不耐烦地说：“我就吃这一次，没事的。”儿子叹了口气，说：“爸，你这样不行啊。你要是不好好控制饮食，这病怎么能好呢？”

另外，我平时有点小毛病就喜欢自己去药店买药吃。有一次，我感觉有点头疼，就去药店买了一些止痛药。吃了几天后，身体却越来越不舒服。我再次来到医院，医生严厉地说：“你不能随便乱吃药。很多药物都有肾毒性，你这样会让肾脏的负担更重。”

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就这样，在我的一次次错误行为下，一年的时间过去了。我的身体状况越来越差，再次去医院检查时，医生无奈地告诉我，我的肾脏已经衰竭了。我顿时觉得天旋地转，眼泪止不住地流了下来。

“医生，怎么会这样啊？我明明一直在治疗啊。”我哭着问道。

医生叹了口气说：“你啊，肾不好还做了那么多不该做的事。喝酒、干重活、吃咸的食物、随便乱吃药，这些都会加重肾脏的负担。你的病情本来是可以控制的，可你没有好好珍惜。”

我躺在病床上，悔恨交加。看着老伴和孩子们担忧的眼神，我的心里充满了愧疚。我后悔自己当初没有严格遵守医生的嘱咐，后悔自己的任性和无知。

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我想以我的经历告诉大家，肾不好一定不要做这四件事：喝酒、干重活、吃咸的食物、随便乱吃药。希望大家都能珍惜自己的身体，不要重蹈我的覆辙。