事实已经证明，2014年10月以前退休的“老人”，其养老金要比“并轨”10年过渡期的中人少很多，两者养老金存在较大的差距。面对养老金差距问题，作者访问了DeepSeek，它对这部分退休“老人”表示理解和同情，并建议在心态和行动上，从以下几个方面进行调整与应对。

一、理性看待历史背景与政策差异

1. 理解政策演变

中国养老保险制度经历了多次改革（如2014年的“双轨制”并轨），不同时期退休人员的待遇差异是政策调整的客观结果。了解改革背景有助于减少对“不公平感”的过度纠结。

2. 接受现实差距

养老金差异受工龄、职称、地区政策等多因素影响，横向比较容易引发心理失衡。可尝试更多与自身过去的生活水平纵向对比，关注个人生活质量的改善。

二、调整心态，减少内耗

1. 避免过度攀比

不同群体（如企业职工与机关事业单位退休人员）的养老金计算方式不同，攀比会加剧焦虑。可将注意力转向可控的生活安排，如健康管理、兴趣爱好等。

2. 感恩已有保障

养老金虽存在差距，但作为终身稳定的收入来源，仍能保障基本生活需求。部分地区的“老人”还可享受政策倾斜性补贴，可主动了解当地政策。

三、主动行动，优化生活

1. 合理规划收支

- 梳理现有收入（养老金、储蓄、子女支持等），制定量入为出的消费计划。

- 适当降低非必要开支，优先保障医疗、营养等健康相关支出。

2. 探索补充收入渠道

- 根据身体条件参与低强度社会活动（如社区服务、技能传授），增加额外收入。

- 谨慎投资理财，选择低风险产品（如国债、大额存单），避免高收益骗局。

3. 关注政策动态

- 部分地区会针对早期退休人员出台补贴政策，定期向社保部门或社区咨询最新福利。

- 通过合理渠道（如人大代表提案、政策反馈平台）理性表达诉求，推动政策优化。

四、重视身心健康与社会联结

1. 保持积极社交

参与社区活动、老年大学或兴趣小组，通过人际互动缓解孤独感，避免因经济落差产生心理封闭。

2. 投资健康，降低医疗负担

定期体检、适度锻炼、保持规律作息，健康的身体是减少医疗开支、提高生活满意度的基础。

五、寻求家庭与社会的支持

1. 与家人坦诚沟通

若养老金难以覆盖必要开支，可尝试与子女协商适度分担部分费用（如医疗、居住成本），但需避免过度依赖引发家庭矛盾。

2. 利用社会资源

许多地区提供针对老年人的免费公共服务（如公交、公园）、社区助餐或医疗补助，可主动申请以减轻负担。

总结建议

养老金差距是制度转型期的历史遗留问题，短期内难以彻底改变。对于“老人”而言，在心态上需“接纳现实、减少内耗”，在行动上应“主动规划、善用资源”，同时通过健康的生活方式和社会参与提升幸福感。政策的完善需要时间，但个体的积极调整能帮助自己更好地适应现状，安享晚年。