夫妻之间，哪有不吵架的？牙齿和舌头还有打架的时候呢，对吧？

但吵架归吵架，关键是如何在吵完之后，还能心平气和地继续过日子，这就需要咱们好好调整心态了。今天，咱们就来聊聊，夫妻吵架后，怎么才能快速地从“战火纷飞”中恢复过来，让感情依旧甜甜蜜蜜。

01，吵架后，先给自己个深呼吸

刚吵完架，那情绪，就跟火山爆发似的，热腾腾的，一不小心就能再点燃一场。这时候，最重要的是先冷静下来，给自己一个大大的深呼吸。

就是那种深深的，吸到肺底，再缓缓吐出来的那种。这样，能帮助你快速平复心情，不至于做出更冲动的决定。

记住，吵架不是目的，解决问题才是关键。别让一时的气愤，蒙蔽了你的理智。深呼吸几下，告诉自己：“好了，现在先冷静，我们来想想怎么解决这个问题。”

02，换个角度看问题，理解对方的立场

吵架的时候，咱们往往都只站在自己的角度，觉得对方不可理喻。

但其实，换个角度想，对方可能也有不得已的苦衷，或者没表达清楚的误会。试着从对方的角度去理解整件事，你会发现，原来他/她也不是那么“十恶不赦”。

比如，他因为工作加班晚了，没及时回复你的信息，你生气了。但换个角度想，他这么努力，不也是为了这个家吗？可能他也在担心你会不会因为等太久而担心。这样一想，是不是就没那么生气了？

03，沟通，是解决问题的桥梁

冷战，可不是解决问题的办法。夫妻之间，最重要的是沟通。等情绪稳定了，找个合适的时间，坐下来，心平气和地聊聊。

记住，沟通的时候，要尽量避免指责和攻击，多用“我”语言，表达自己的感受和需求。

比如，你可以说：“我当时真的很担心你，因为你没及时回复信息，我以为出了什么事。以后能不能尽量告诉我一下你的行踪，这样我就不会那么担心了。”

而不是说：“你怎么这么不负责任，连个信息都不回！”看看，是不是第一种说法更让人容易接受？

04，找个乐子，转移注意力

吵架后，别老想着那些不开心的事，给自己找点乐子，转移一下注意力。可以是一起看个喜剧电影，或者出去散散步，享受一下大自然的宁静。有时候，换个环境，换个心情，问题自然就迎刃而解了。

记得有一次，我和我老公吵得不可开交，后来我们俩决定去公园走走。结果，走着走着，看到一群小鸭子在湖里游泳，我们俩不约而同地笑了，那一刻，所有的不快都烟消云散了。

05，学会道歉和原谅

夫妻之间，没有谁对谁错，只有谁更爱谁。如果真的是自己做得不对，那就大方地道个歉，没什么大不了的。

同样，如果对方已经道歉了，那就学会原谅，别揪着不放。毕竟，人生那么长，总要为了一些小事斤斤计较，那多累啊。

道歉的时候，要真诚，别敷衍了事。原谅的时候，也要真心实意，别口是心非。只有这样，你们之间的感情才能越来越好。

06，共同制定规则，避免再次吵架

每次吵架，其实都是一个学习和成长的机会。等风波过去了，你们可以一起坐下来，总结一下这次吵架的原因，然后共同制定一些规则，避免以后再因为同样的事情吵架。

比如，你们可以约定，以后有什么不满或者误会，都要及时说出来，不要憋着；或者，每周固定一个时间，一起聊聊彼此的感受和期望。这样，你们之间的感情就会越来越稳固了。

07，别忘了，你们是最亲密的伴侣

最后，无论吵得多凶，别忘了，你们是最亲密的伴侣。在这个世界上，能找到一个愿意陪你一起经历风风雨雨的人，真的不容易。

所以，珍惜彼此，珍惜这段感情，别让那些小吵小闹，破坏了你们之间的美好。

夫妻之间，没有过不去的坎，只有不愿意沟通的心。只要你们愿意为了彼此，为了这个家，去努力，去改变，那么，再大的困难，也能一起克服。