邓亚萍的“心力”

她是中国体育初代大魔王，是奥运会女子乒乓球项目金牌最多的运动员，激励了一代人的青春轨迹；

她拥有清华大学、剑桥大学等世界名校的教育履历，是一位不折不扣但又非典型的学霸；

她曾先后在国际奥委会、北京奥运会奥运村部、国家体育总局体育器材装备中心等体育组织任职，为中国体育发展贡献了自己的力量；

她还是一名演说家、主持人，在众多演讲、综艺节目中展现了她的口才，分享她鼓舞人心的生活经历与感悟。

她，就是邓亚萍。

统治赛场 拼出“邓亚萍时代”

中国奥委会原副主席何慧娴曾这样称赞过邓亚萍，她认为邓亚萍是一个奇迹，一个看似不可能的奇迹。

这是因为，邓亚萍不仅在运动领域取得举世瞩目、令无数运动员都极为向往的卓著战绩，而转换赛道后，她也在学习等诸多领域赢得了新的“金牌”，在清华大学、诺丁汉大学、剑桥大学都留下了自己的身影。或许放眼整个中国体坛，这都可以算是无出其右的壮举。

邓亚萍5岁时就在父亲邓大松的启蒙指导下开始训练，那时的她站在球台前只能露出一个脑袋，为了能够开始训练，父亲给她找来了木板垫子来“增高”，就这样，邓亚萍脚踩着木垫子开启了她的乒乓球生涯。

尽管身材矮小，但是她很快就显露出异于常人的乒乓球天赋，9岁那年就已经在全国业余体校分区赛中获得了单打冠军。随后她决定专心练球。但身高问题一直困扰着她，无论是去体校、省队，甚至是后来的国家队，总有人评判她个头太矮，技术上没有发展前途，于是乎将她拒之门外。

先天的缺点是无法改变的事实，这让邓亚萍一度很灰心，但她没有放弃，父亲告诉她身材不行，就得从其他地方弥补，她必须脚步更灵活，步伐更快，进攻必须更凶狠，防守也必须更顽强。

“我得了这么多冠军，在我看来这是应该的，因为我知道我的个子不如别人，别人允许有失败的机会，我没有，我只能赢，我赢了还不一定能进国家队，更别说输了。所以我打球凶狠，那是逼出来的。”邓亚萍曾说道。

她也的确足够努力，就像她说的那样，所有的成绩都是她拼出来的。在训练场上她绝不含糊。她的训练量比正常运动员要大的多，对于教练而言，他们往往不担心邓亚萍练什么，反而常常担心她练太多了。有人做过统计，邓亚萍当时平均每天加练40分钟，一年比别人多40天。

1988年11月，经过曲折的经历，邓亚萍终于进入国家队。5个月后，16岁的她与乔红合作，在第40届世界乒乓球锦标赛上拿到了女子双打世界冠军，这也是她职业生涯中的第一个世界冠军。随后几年里，从亚运会到巴塞罗那、亚特兰大奥运会，邓亚萍几乎统领了各大赛事的单、双打冠军，外界将80年代末到90年代末这段时期，称之为乒乓球的“邓亚萍时代”。

就连时任国际奥委会主席萨马兰奇也被邓亚萍赛场上凶悍的球风感染，他曾邀请后者到国际奥委会总部参观访问，邓亚萍也成为世界上第一位被萨翁正式邀请访问国际奥委会的运动员。萨翁还激励邓亚萍，让她全力争取奥运冠军，并且承诺她如果她能够夺得金牌，萨翁会亲自到场为她颁奖。最终，邓亚萍没有让萨翁失望，而萨翁也没有食言。两人之间的忘年情谊也成为一段佳话。

退役后多栖发展 为运动员树立榜样

邓亚萍的成功不止于赛场，更激励人心的是，她在退役后实现了多栖发展，开启了另外多段高光时刻。

在近期参加女性读书成长对话节目《读她》时，邓亚萍回忆起那段往事。一开始她也想过做教练，对于运动员而言这是最顺理成章的一种选择，但如果选择这条路，过了20年或30年后，她可能也还是保持教练的状态。她内心中有更多元的诉求。

“当你看穿了人生的时候，有时候也有些不甘心，觉得自己是不是能够做点其他的什么事情，如果我不去做教练，走上社会的时候，我怎么和大学生去竞争。但是（当时）我觉得我可能不行，我不比他们强，所以我要去读书，去提高自己。”邓亚萍回忆道。

“当时我做出这个决定的时候，很多人非常惊讶。因为我们那个时候的运动员大多数都去国外打球了，就我一个人选择了读书。”她曾说，在清华获得学士学位、在诺丁汉大学获得硕士毕业和取得剑桥博士，就是她要完成的另一项大满贯。

1997年，邓亚萍来到清华大学外语系学习。一开始确实很艰难，她甚至绞尽脑汁大小写都上阵了也没有写全26个英文字母，不得不从ABC开始学起。“我落后了特别多，特别困难，一开始也找不着门，最难过的就是不知道什么方法对我来说最有用。”

但邓亚萍也没有灰心，她将赛场和训练场上的那股韧劲发挥到了学习之中，她虚心向老师同学学习，大胆张嘴说英语，认真完成作业，再预习明天的功课。日复一日，她的英语水平终于得到长足的进步。

2001年，当中国第二次参与申奥时，邓亚萍的申奥陈述报告已经是她自己用英文写的。2002年底，邓亚萍完成英国诺丁汉大学硕士学位的学习，并交上了一份深刻的纯英文论文。昔日在赛场上奋勇争先的小姑娘已经摇身一变成为了充满智慧的学者和传播中国文化的使者。

2003年时，邓亚萍回国，成为北京奥组委市场开发部的一名工作人员。几乎同时，她收到了英国剑桥大学攻读博士学位的录取通知书，随后几年，她顺利从剑桥毕业。这件事也引起了体育系统内领导的高度关注，对于中国运动员而言，邓亚萍又开创了先河。实际上，不止于学业，邓亚萍退役后在政、商、体、学等多个领域都颇有成就，堪称是国内运动员转型的标杆人物，她为后辈们树立了榜样。

邓亚萍的“心力”

邓亚萍的成功必然离不开天赋，但她的“心力”同样举足轻重，去年她以此为名正式推出个人首部作品《心力》，在她看来，实力=技力×心力，技力奠定下限，心力成就上限。

实际上，从运动员的传奇，到去国外读书，再到从政、从商，邓亚萍在人生的不同阶段都经历了重重挑战，面对了层层压力，但每一次她都没有退却，她始终在诠释奥林匹克精神，在展现她那不认输的性格，这其实就是她“心力”的体现。正如她在书中所说：“我这一生，别人记住的都是我在赢球，但我自己记住的，却是一次次的失利后我都能重新站起来”。

正因“心力”如此，她才能一一化解各种难题。在她看来，心力同样是可以被训练的。“这世界上每一个人，没有天生的失败者，也没有天生的赢家。能力可以锻炼，心理同样可以锻炼。”于是，在书中，邓亚萍从她亲身经历出发，结合自己的宝藏经验，介绍了多种有效提升心力的方法，包括心态提升、效率提升、抗压训练和意志力训练等等。整体风格十分接地气，对于当下生活在快节奏之中的人们来说，这十分有效。

在近期播出的《读她》节目中，邓亚萍也详细分享了自己的人生经验，并讲述着属于她的女性成长之路。据悉，该节目是由中国移动咪咕自制的女性读书成长对话节目，节目邀请12位来自不同行业领域、具有影响力和代表性的女性嘉宾，以访谈形式分享她们成长中的故事，推荐她们最为受益的书籍，通过对社会关于女性发展话题的深度探讨，展示当代女性群体的真实态度。目前节目已经在咪咕视频、咪咕音乐、咪咕云书店、中国移动魔百和同步上线。

本期节目中，邓亚萍便分享了这本《心力》，这部作品随节目播出已经同步上线咪咕云书店，用户可以随时随地云端阅读，感受邓亚萍的拼搏历程，找寻属于自己的人生价值。

不止是乒乓球世界冠军邓亚萍，未来《读她》节目还将邀请更多成功的女性运动员参与，如中国短道速滑奥运冠军王濛、中国女子自由式滑雪空中技巧奥运冠军徐梦桃，她们也将分享属于自己的成长经历和人生感悟。关注《读她》，从她们的故事中汲取到力量。