过年期间，果盘上总是摆满了各种各样的水果和零食，丰富的色彩和诱人的香味每次碰到都让人垂涎欲滴。然而，你是否曾想过，这些看似健康的零食水果中，隐藏着一些让人意想不到的高热量食物。对于糖尿病患者来说，这些食物可能成为他们健康的绊脚石。现在，紫微健康就带你们一起盘点那些隐藏在过年果盘上的热量巨高的零食水果吧！

第一名.坚果类：不可否认，坚果是优质脂肪和蛋白质的摄入来源，但同时我们也得记住，这种食物热量极高，就拿核桃为例吧，这种零食经常会出现在南方的果盘上，而且很受大家欢迎，但你知道100克核桃含多少热量吗？整整650大卡，相当于500克左右的白米饭，就是说过年期间你只要吃上10个左右的核桃，热量就相当于吃了一斤白米饭，这对我们血糖管控可不是好事。

第二名.果脯类：果脯严格了来说和水果关系不大，除了原料是水果，其它都是添加盐、添加糖以及各种防腐剂，这种食物对我们健康危害极大。而且它隐藏的还很好，很多家庭认为果脯是用水果做的，比较天然绿色，就买回家给孩子吃，养胖了不知道多少小孩。糖友们要是碰到一定要少吃。

第三名.糕点类：糕点中高热量、高糖的食物可太多了，龙须糕、绿豆糕、南瓜饼，这种都是添加糖的重灾区，每百克可直接吸收的糖分至少都是15克以上，吃完马上血糖蹭蹭往上涨，而且这还是零食，要是吃完之后再吃主食，这后果我都不敢想。

第四名.水果类：提到过年期间的水果，砂糖橘有多甜、热量有多高我就不说了。大枣、柿子、提子这些也都差不到哪里去，每百克糖分和热量都比苹果、柚子等健康食品要高的多的多，这几种食物你也少吃点吧。毕竟管控糖尿病最重要的还是管住嘴，饮食控制好了，实现糖逆转也不是没可能！

最后，内容的初衷还是希望大家都能有个好身体！！今天分享就到此结束，觉得对有帮助的话希望大家不吝点赞，感谢支持~