裸睡有什么好处？人们对“裸”的印象来自于古代欧洲贵族，他们身着“内衣”、“背心”、“内裤”睡觉，因此很多人误以为这是一种贵族生活。但是现在的“裸睡”是不分阶级和阶层的。
其实在《本草纲目》中记载过：“人之生体，以阴阳之气为本。阴阳之气者，人之神也。神者何？谓形寒饮冷则伤神也。故阳不入阴，而阴无所主也……”
男女经常裸睡，还有啥好处？一起往下看看1、促进新陈代谢
有的人会觉得裸睡很舒服，特别是在夏天的时候，穿着背心和短裤在空调房里睡觉很舒服。但是有的人裸睡会觉得很不自在，甚至会不舒服。所以每个人都有适合自己的生活方式，不一定要跟别人一样。
我们常说要“顺应自然”，裸睡其实也是顺应自然。在一个合适的温度下睡觉，可以更好地促进血液循环，提高新陈代谢速度。还能让皮肤自由呼吸，皮肤会越来越好。
2、缓解压力
现在的生活节奏比较快，不管是男性还是女性，都在承受着各种压力。而裸睡可以让人更加放松，缓解压力。
裸睡可以缓解焦虑情绪。因为裸睡时不穿衣服，就会感觉身体上没有束缚，让身体的肌肉得到放松，心情自然也会放松。
裸睡可以让人更有自信。裸睡时皮肤直接接触床单，能够让皮肤感受到更多的热量，从而释放压力。
3、预防皮肤病
裸睡对皮肤有好处，裸睡时，皮肤直接暴露在空气中，毛孔可以自由呼吸。这样皮肤表面的汗液和皮脂就不会滞留在皮肤表面，减少了细菌和真菌的滋生，从而避免了皮肤病的发生。
裸睡还有助于缓解皮肤的干燥程度。在干燥的秋冬季节，皮肤很容易出现起皮、瘙痒等症状。而裸睡不仅能缓解皮肤干燥，还能让毛孔自由呼吸，减少皮屑和污垢对肌肤的伤害。
4、促进睡眠
裸睡还有助于提高睡眠质量。当我们身体感觉到凉爽，就会让身体里的热得以释放出来。而在裸睡时，由于空气流通好，血液循环也会加快，体内的毒素和垃圾也可以及时排出体外，这对于提高睡眠质量很有帮助。
裸睡好处这么多，但是也不是所有人都适合裸睡的。
下面这3种人就不建议裸睡1、皮肤敏感者
皮肤敏感的人，在睡觉的时候会出现很多不舒服的情况，比如睡得不安稳、睡眠质量不好等，这些都是皮肤敏感的表现。如果你在睡觉时，选择裸睡会导致身体被被子中的冷空气和细菌所侵袭，使皮肤出现红疹、瘙痒、干燥等现象。如果实在想要裸睡，建议选择宽松的睡衣或床单。
2、糖尿病人
糖尿病人皮肤比较脆弱，裸睡会导致皮肤长期暴露在不透气的被子中，很容易滋生细菌、真菌等微生物，导致细菌感染，从而引起皮肤炎症等情况。糖尿病患者如果选择裸睡还容易导致身体出现高温环境，会加重病情。
3、有妇科炎症的人
妇科炎症患者也不适合裸睡，因为在裸睡时，会让私处处于一个闷热潮湿的环境中，容易引起炎症复发。
提醒：裸睡也有一些注意事项：
1、一定要选择干净、通风、舒适的环境。
2、尽量保持室内温度适中，如果太热或太冷，都会影响睡眠质量。
3、注意保暖，夏天不要直接吹风，冬天要盖好被子，避免出现感冒等疾病。
