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声明:本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，文未已标注文献来源及截图，请知悉。

8月20日，一则消息的公布，打破了这天的平静。

世界上最长寿的人，Maria Branyas Morera，于8月20日的凌晨，在睡梦中安祥的去世了。

享年117岁零168天，117岁的她，躲过了二战，战胜了新冠，长寿且无病，一辈子没怎么去过医院。

她这样长寿的人生，无疑让人们羡慕。

当天，她的家人在社交媒体上发文表示：“她按照自己所希望的方式离开了，没有痛苦，在睡梦中，安静的离开了这个世界。”

这一消息的公布，让人们都感到心痛。

长寿女主人的传奇一生

这位长寿的女主人公，名叫玛利亚。我们才她这辈子所活的年纪上，就能看出他不平凡的一生。

奇迹般的长寿，给他的人生带来了很多的奇迹。她是出生在美国，人生中，经历了两次世界大战。

作为在美国出生的一位西班牙女性，更是经历了西班牙的内战。她的人生经历，惊险又丰富。

而在面对种种困难之下，她都活了下来，并且最终活到了117岁高龄，不得不感叹他的传奇。

在很多人的印象中，当人到了七八十岁时开始，老人们就会变得很糊涂，很多事情想不起来，问他们什么，头脑都是不清楚的。

但是，对于玛利亚来说不同。即使她高龄，但她心里依然很清楚，头脑也很清楚，记忆力很好，能够清晰的回忆起自己小时候的事情。

除了因为年纪大，很多功能受到障碍之外，比如说，在听力方面，可能会比较吃力，再或者是走路时，行动比较缓慢。

除此之外，玛利亚的这一生，几乎没有得过重大疾病，也没有做过大型手术。

玛利亚长寿的秘诀

从而，就能看出玛利亚的身体是真的很好。她曾表示，有个好的心态，就会有个好的身体，所以好的心态很重要。

玛利亚曾在社交媒体上分享：“生命对于任何人来说都不是永恒的，在我这个年纪，新的一年就是一份礼物，一次谦卑的庆祝，一次新的冒险，一段美丽的旅程，一刻的幸福，让我们一起享受生活吧。”

从她所说的这些话中，就能可能出她对人生的见解，以及她的完美心态，可能这也是她长寿的秘诀。

在年纪逐渐大了之后，因为女儿没有时间陪伴自己，所以在女儿的帮助下，她在加泰罗尼亚的一家养老院度过了生命的最后几十年。

虽然说，她年纪已经很大了，但是个不服输的老年人。喜欢鼓捣年轻人的新鲜东西，在女儿的辅助下，她经营着自己的社交媒体。

她的社交媒体上还有成千上万的粉丝，在她人生的道路上，经历了比常人更多的经历。

2020年新冠发生时，她也曾不幸感染了新冠病毒，大家都知道，这种病毒对于老年人是致命的。

但好在，在过了几天之后就痊愈了，顺利康复出院了。与此同时，她也成为了世界上最年长的新冠幸存者。

上天是眷顾她的，在经历了两次世界大战，经历了西班牙内战，经历了可怕的新冠病毒，依旧完好无损，真的是传奇一生。

她还曾和大家分享过她的长寿秘诀，她表示：“秩序，安宁、与家人和朋友保释良好关系，不生气，多亲近大自然，控制情绪，充满积极性，远离负能量的人。”

这就是她长寿的秘诀，分析下来，其实也就是说要让自己活的开心快乐，心态好一些，不要内耗，不要让有毒的人影响到自己。

只要心态好了，身体就会很好。所以当下年轻人们，不要给自己太大压力，遇事与其内耗自己，不如发疯别人。

改变生活延长寿命

那么要想长寿，都有哪些秘诀呢？

饮食方面

现在年轻人的饮食非常不健康，大多人因为工作繁忙的原因，总是在饭店随便点个外面就吃了，在网络上外卖都被多次报道，很不干净。

如果经常吃外卖，对我们身体的伤害是很大的，所以就算在忙，也要好好吃饭。

不然，最终导致的结果就是，有命赚钱没命花。

通常，长寿的人，他们在饮食方面是很讲究的。每餐都会做到蛋白质，碳水，脂肪，维生素的均衡搭配。

还会准备很多的蔬菜，用来补充膳食纤维。对于中老年人来说，多吃膳食纤维能帮助人体食物代谢，促进消化，从而改善肠道环境。

俗话说：“一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋，加点肉，低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。”

在饮食方面记住这个秘诀，多吃豆类和蔬菜，少吃脂肪。

作息规律

当今年轻人，作息不规律，饮食不健康。很多人都担忧自己甚至活不过六十岁，养老金都领不上。

这确实是不正确的，年轻人熬夜成瘾，每天凌晨两三点才睡觉，作息完全紊乱，这对我们的身体损害是很大的。

而且熬夜造成的伤害，是不可逆的。所以，一定要戒掉熬夜的瘾。

保持良好的作息时间，在长寿的人群中，大家可以发现，她们的作息都很规律。

每天到点就睡觉，早早睡觉，早上也会准时醒来。中午还会睡一会午觉，铁打的作息规律，他们这样对健康很好。

所以，要想多活两年，首先要戒掉熬夜！切记！

养成良好的生活习惯

不要在早上洗头，不要空腹去洗澡，也千万不能够冷水热水交替洗澡，或者洗头发。

很多女生，总是在早上上面前急急忙忙洗个头发，有时候甚至头发都没干，就出门走了，这样对身体伤害很大。

所以尽量不要去做，也不要经常喝酒，少吃油炸食物，不要抽闲。养成良好的生活习惯，多运动，身体会更好。

总结

117岁长寿老人的离世，无疑让人们感到悲痛。而她的一生是传奇的一生，让人敬佩。

她也向人们传达了长寿的秘诀，要保持良好的心态，不要内耗，不要焦虑，养成良好的生活习惯，会活的更长一些。

特别是对于当下的年轻人，一定要好好保护自己的身体，现如今的社会环境，什么都想要我们的性命，我们自己要保护好。

参考：

湖南日报——2024-08-21 12:38终年117岁！世界最长寿老人去世