家人们，孩子的身高问题是不是让你操碎了心？别愁啦！春季可是孩子长高的黄金期，今天就给大家分享一套中医的三揉一按增高法，轻松帮孩子抓住长高的小尾巴。
春三月，孩子长高的天时密码世界卫生组织研究发现，3 - 5月孩子身高增长最快，平均能长高1.37厘米，速度是秋冬季节的2 - 2.5倍 。中医也讲，春天阳气升发，肝气疏泄旺盛，骨骼代谢加快。这时候好好调理肝、脾、肾，孩子的生长潜能就能被激活。这么好的时机，简直是老天爷给孩子长高开的“外挂”，咱们可千万不能错过！
中医“增高穴”大揭秘1.身柱穴：脊柱“增高开关”
位置就在后背第3胸椎棘突下的凹陷处，它就像控制身高的开关，能疏通督脉气血，促进骨骼发育，还能增强免疫力。给孩子按摩时，用拇指上下推揉3分钟就行；要是想用艾灸，得格外注意温度，控制在5 - 10分钟，千万别把孩子烫伤了。
2.足三里：健脾“黄金穴”
在膝盖外侧凹陷下4横指的地方，这个穴位是调理脾胃的小能手。脾胃好了，营养吸收就更给力，孩子挑食、积食的问题也能改善。每天早晚用指腹顺时针揉按100次，坚持下去，孩子吃饭香、身体棒 。
3.涌泉穴：补肾“长高泉眼”
脚底蜷足时最凹陷的地方就是涌泉穴。它能补肾益精，强筋壮骨，孩子要是有盗汗、夜惊的情况，按摩这个穴位很有效。睡前把掌心搓热，快速摩擦孩子脚心，直到发热，持续3分钟左右，既能助眠又能长高 。
4.百会穴：提阳“智力穴”
头顶正中线和两耳尖连线的交点就是百会穴。它能升发阳气，让孩子更聪明，睡眠质量也能提高。操作很简单，食指和中指并拢，轻拍穴位20下，再顺时针按揉1分钟 。
完整操作流程睡前1小时是最佳按摩时间，按照“涌泉→足三里→身柱→百会”的顺序来。每个穴位按摩2 - 3分钟，力度以孩子觉得舒服为准。按摩完，再给孩子捏脊5遍，从尾椎一直捏到颈椎，把膀胱经疏通一下，效果会更好。
90%家长都踩过的“长高误区”1.盲目补钙
有些家长觉得钙补得越多，孩子长得越高，这可不对！过量补钙反而会让骨骺线提前闭合，影响孩子长高。其实日常饮食里多吃点牛奶、豆制品、深绿蔬菜这些食物，食补比药补更靠谱。
2.熬夜写作业
生长激素分泌的高峰期在晚上22点到凌晨1点 ，孩子要是这个点还在熬夜写作业，就白白浪费了长高的好机会。保证充足的睡眠，才是长高的秘诀之一。
3.只按摩不调理
别以为光按摩穴位就能让孩子长高，还得搭配健脾食疗，像山药小米粥就很不错。平时也要让孩子多做跳跃类运动，每天跳绳500个，对长高很有帮助。
春季助长全方案1.合理饮食
春天多给孩子吃点韭菜、春笋、荠菜这些“助阳菜”，少吃油炸食品、反季水果和甜饮料，这些食物可能会抑制孩子生长。
2.规律和充足的睡眠
学龄前儿童最好21点前就上床睡觉，小学生也别晚于21:30 。睡前2小时别让孩子吃东西，不然胃里不舒服，也睡不好。
3.适量运动
每天带孩子到户外活动1小时，多做摸高、篮球这种纵向跳跃运动。傍晚17 - 19点是运动的黄金时间，这时候肾经当令，补骨效果加倍。
热点答疑按摩穴位真能长高？有无科学依据？
按摩穴位可以刺激生长激素分泌，改善脾胃功能，对长高有一定帮助，但得和营养、运动搭配起来。单次按摩效果不明显，坚持才是关键。
孩子抗拒按摩怎么办？
可以把按摩变成有趣的游戏，比如“找穴位闯关”，或者用点精油、温感贴，减少孩子的不适感。
青春期孩子还能用此法吗？
只要骨龄没闭合就行，男生一般16岁前，女生14岁前。青春期的孩子配合艾灸身柱穴，效果会更明显。
春三月时间有限，每天花10分钟给孩子按摩，再加上1小时户外运动，孩子长高就有希望！赶紧转发收藏，坚持下去，4月就能看到效果，5月说不定就能见证孩子蹿高的奇迹啦！
