张大爷今年68岁，退休前是某知名企业的高管。为了打发时间，他给自己安排了一套"修身养性"的日程表：每天清晨5点起床，穿上运动服就去公园里跑步，饭后还要去健身房举铁，下午约上三五好友打打高尔夫。张大爷觉得这样的生活才够"高大上"，也对得起自己的身份。

可李大爷不这样想，他天天和老伙伴们在小区棋牌室搓麻将，从早上九点一直玩到晚上九点。张大爷看不惯李大爷这种"不求上进"的生活方式，多次劝说他该去运动运动，别整天打麻将。

一个月后，张大爷突发心脏病住进了医院，医生检查后直摇头："您这是过度运动导致的。您这个年纪，不适合做太剧烈的运动。"

这让张大爷想起李大爷前几天还送他一盆开得正旺的君子兰，红光满面地说自己血压血糖都降下来了。

刘阿姨今年65岁，退休前是位教师。她觉得退休后就该让自己忙起来，于是报了好几个兴趣班：油画、书法、插花、烘焙。每天从早到晚连轴转，生怕浪费了时间。结果没过多久，刘阿姨就开始头晕眼花，记忆力也明显下降。

王奶奶就不同了，她每天最大的乐趣就是跟老姐妹们打麻将。儿女们起初也不理解，觉得老人家整天打麻将不好。直到有一次带王奶奶去体检，医生竟然夸赞她的大脑活力超过同龄人。

原来，对于60岁以上的老年人来说，打麻将这项活动恰恰能带来意想不到的好处：

打麻将需要记牌、算牌、打牌，这个过程会不断刺激大脑神经元活动，增加脑部供血供氧，预防老年痴呆。打麻将时的思考判断、决策推理，都能锻炼认知能力。

打麻将还需要手指灵活运动，无形中锻炼了手指关节，预防关节僵硬。拿牌、理牌、出牌的动作看似简单，实则是很好的手指操。

麻将作为一项群体活动，能让老年人保持良好的社交状态。欢声笑语中，焦虑抑郁情绪会不知不觉消散。这种适度的情绪波动，反而有益于心理健康。

相比之下，以下几件事才是老年人真正要警惕的：

过度运动就是其中之一。很多老年人觉得运动越多越好，其实不然。剧烈运动会增加心脏负担，引发心血管意外。建议选择太极、散步这类温和运动。

过分追求营养补充也要不得。有些老年人迷信各种保健品，殊不知过度补充反而会加重器官负担。均衡饮食才是养生之道。

熬夜更是大忌。有些老年人睡不着就熬着看电视，这会严重影响第二天的精神状态，导致内分泌失调。

张大爷出院后，开始跟李大爷学打麻将。"小赌怡情，大赌伤身。打麻将点到为止，图个开心就好。"李大爷笑着说。

刘阿姨也放弃了密集的兴趣班，每周只保留了最感兴趣的书法课，其他时间就约姐妹们打打麻将。"这样的生活节奏刚刚好。"

王奶奶依旧每天跟老姐妹们搓麻将，儿女们不再劝阻，还给她买了自动麻将机。"妈，您开心就好。"

"咱们这个年纪，与其勉强自己做不适合的事，不如找点轻松快乐的活动。打麻将不就挺好吗？"李大爷常这么说。

"我现在总算明白了。"张大爷摸着刚洗好的麻将，笑着说："养生不在于做多少事，而在于做对的事。打麻将不仅锻炼了脑子，还能交朋友，一举多得。"

"对啦！"王奶奶笑着应和："人这一辈子，开心最重要。打打麻将，笑笑闹闹，这才是最惬意的养老生活。"

"来来来，咱们开始！"李大爷搓了搓手："东风起！"

麻将声清脆作响，欢笑声此起彼伏。这一刻，他们找到了最适合自己的生活方式。

人生如棋，落子无悔。选择适合自己的生活方式，才是真正的智慧。打麻将也好，散步也罢，只要让自己开心，让身心愉悦，这就是最好的养生之道。