生气不好？

允许自己体内生气的所有情绪包含正能量情绪，比如开心、愉悦、从容、冷静、亢奋、激动。也包括负能量情绪，比如生气、愤怒、沮丧、无力、郁闷等。因为情绪并没有好与坏之分，只是身体上的觉受。允许每一种情绪的发生，任其发展，任其在身体内穿过，能做的就是静静地体验其带来的感受。

越是允许它发生，就越能理解它，从而释怀，最终接纳。借用当今流行说法，这就是正念。还有一种通俗易懂的说法，那就是活在当下。反之，越是控制、抗拒，它就会表现得越是强烈，对自己的伤害也越深。越是觉得不应该，内心的执念就越深。只有真正做到理解，就能包容，从而做到接纳、放下。