热胀冷缩的物理原理也适用于血管，随着气温的升高，人体内的血管也随之扩张，血管阻力减小，血压相应下降。

此时人体多汗，盐分随汗液排出体外，导致血液容量下降，血压随之降低。

很多人都觉得血压降低是好事，其实也不一定。

夏季高血压患者的血压具有降中多变的特点，发生中风、心肌梗死等疾病的风险大大增加。坚持做这几件事，可降低风险。

1、不要很猛的起床

突然起身或由躺到坐、站时，可能会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。导致眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是由于起立后的血压突降引起了脑部缺血。

所以早上起床坚持“211”原则，睡醒后在床上躺2分钟，坐2分钟，在床边活动1分钟。

2、不用力排便

用力排便会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至引发猝死。

所以，高血压患者要形成良好的排便习惯，必要时使用一些药物辅助排便，切勿太使劲。

3、保持情绪稳定

高血压多是由于心情急躁、情志不遂引起肝阳上亢、肝火上升所致。高血压患者由于肝火过旺，交感神经兴奋，中枢神经紊乱等引起脾气暴躁、易怒。

情绪太过暴躁，容易导致血压在短期内升高。

4、少食多餐

每餐不要吃的饱，少食多餐，饭后先休息，不要立刻运动。

5、及时补充水分

夏季气温高，出汗多，需要及时补充水分。

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