假期后上班，心情跌到谷底？心理咨询师教你如何“秒变”心情达人！

刚过完悠闲自在的假期，突然要面对堆积如山的工作，你是不是感到心情瞬间跌到谷底？甚至有点怀疑自己是不是得了“假期后抑郁症”？别急，我这个心理咨询师来给你支支招，让你迅速调整心情，重新找回工作的激情！

首先，问自己一个问题：你真的准备好回归工作了吗？如果答案是否定的，那么请先给自己一点时间来适应这个变化。毕竟，从放松的假期模式切换到紧张的工作模式，任谁都需要一个缓冲期。这不是你的错，而是人体的自然反应。

接下来，再思考一个问题：假期里你最享受的事情是什么？是慵懒地躺在沙滩上晒太阳？还是和家人围坐在一起享受美食？无论是什么，试着将那种愉悦的感觉延续到工作中来。比如，在办公桌上摆放一张假期里的美照，或者利用午休时间和同事分享你的旅行趣事。这样，你就能在工作中找到一丝假期的“余味”，让心情慢慢回升。

但是，有时候工作确实会让人感到压力山大，这时候你该怎么办呢？我要告诉你一个秘密：其实，压力也可以成为你的动力！是的，你没有听错。根据心理学研究数据显示，适当的压力能够激发人的潜能，提高工作效率。所以，当你感到压力时，不妨试着将其转化为动力，挑战自己的极限。

当然，如果你觉得自己实在无法应对压力，那么请记住一句话：求助并不是软弱的表现。作为心理咨询师，我经常告诉来访者，当遇到问题时，勇于求助是一种智慧。你可以找同事帮忙分担工作，或者向我这样的心理咨询师寻求专业建议。记住，你不是一个人在战斗！

最后，我想问你一个问题：你期待下一个假期吗？如果你的答案是肯定的，那么请相信，每一个努力工作的日子都是在为下一个假期做准备。当你想到这一点时，是不是觉得工作也变得有意义起来了呢？

假期后上班的心情调整并不是一蹴而就的，它需要一个过程。但是只要你掌握了正确的方法，相信你一定能够迅速找回工作的激情和动力。记住，无论何时何地，你都是自己心情的主人！