文案丨岐黄张大夫科普

编辑丨岐黄张大夫科普

气血不足这个词，你一定听过。很多人觉得气血不足只是个虚无缥缈的说法，没啥大碍。可你知道吗？面色苍白、头晕乏力、手脚发凉、睡不香、记性差……这些问题，很多时候都跟气血不足脱不开干系。更严重的，甚至可能引发贫血、免疫力下降，身体状况每况愈下。

最近，一款名叫补血益气汤的中药方子在朋友圈火了，据说能有效改善气血不足，让面色苍白的人容光焕发。它真有这么神奇吗？今天就带你一起揭开这个补气血神器的奥秘。

医生指出，气血不足并不是现代人才有的毛病，而是古时就被广泛研究的身体状态问题。中医认为，气为血之帅，血为气之母。气血不足，说到底就是身体动力不足，血液运行也出了问题。现代人生活压力大、饮食不规律、长期熬夜，再加上运动少，气血不足的情况更是普遍。想知道补血益气汤如何起效？它背后到底有什么科学依据？别急，接着往下看。

在中医理论中，气血不足的本质是身体的供需失衡。人体内的气推动着血液的运行，而血液又滋养着五脏六腑。如果气虚了，血液循环受阻；如果血虚了，气的力量也会减弱。这种恶性循环就是气血不足的根源。现代医学对气血不足也有相应解释，通常表现为贫血、循环不良、代谢紊乱等问题。

有位30岁的白领女性王女士，就是典型的气血不足患者。她每天早起都觉得头晕，脸色总是苍白，冬天手脚冰凉，夏天稍微站久一点就感觉眼前发黑。她以为自己只是天生体质差，没放在心上，直到一次公司体检发现自己有轻度贫血，才意识到问题的严重性。

后来在医生指导下，她尝试了一段时间的补血益气汤，竟然发现自己脸色红润了不少，手脚也渐渐暖和了。她的经历让很多人开始关注这个中药方子的效果。

补血益气汤，以中医经典名方为基础，通过黄芪、当归、党参、熟地黄等滋补药材配伍，能够补气生血，提高人体的血液质量和循环效率。黄芪被称为补气之王，是调理气虚的主力军；当归则有补血圣药之称，既能补血，又能活血；党参和熟地黄则是补益脾胃和滋养肾精的关键。这些药材组合在一起，既能补，又能调，让气血不足的问题从根源上得到改善。

那么，这些中药材的作用到底有什么科学依据呢？现代药理研究表明，黄芪中的黄酮类化合物能显著提高红细胞的携氧能力，增强人体的耐缺氧能力；当归含有的阿魏酸可以促进血液循环，改善微循环障碍；党参和熟地黄则富含多种多糖类物质，能增强造血功能，提高免疫力。不只是中医，西医也逐渐认可这些中药材在改善贫血和提升免疫力上的作用。

不过，医生提醒，补血益气汤并不是人人适合。气血不足的表现多种多样，调理方法也因人而异。比如，有的人气虚严重，可能需要更强的补气药材；有的人血虚为主，则需要更偏向补血的方子。如果盲目使用补血益气汤，可能会适得其反。王女士之所以能改善症状，是因为在医生指导下，根据她的身体状况进行了个性化调整。

从数据上看，中国有接近20%的女性患有不同程度的贫血，而气血不足的比例更高。尤其是育龄期女性、老年人和长期熬夜的年轻人，这部分人群更容易出现气血不足的问题。数据显示，贫血人群中有超过40%的人长期面色苍白，体力差，睡眠质量低下。这些问题可能看似小毛病，但如果不及时调理，久而久之会拖垮整个身体。

气血不足不仅仅是身体问题，往往还会影响到情绪和心理状态。很多人会觉得心烦意乱、无精打采，甚至容易出现焦虑和抑郁的倾向。这是因为气血不足会导致大脑供氧不足，神经系统功能减弱。只有气血充足，人才会有精神、有活力，生活的幸福感也会提高。

除了药物调理，医生建议，日常生活中也可以通过饮食和运动来改善气血不足的问题。比如，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、动物肝脏、红枣、枸杞、黑芝麻等，可以帮助补血；适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环；保证充足的睡眠，可以让气血得到休养生息。此外，避免过度疲劳、情绪波动过大，也是保护气血的重要方式。

当然，调理气血不足需要时间，不可能一蹴而就。很多人会因为短期内看不到效果而放弃，结果让气血不足的问题越来越严重。医生强调，坚持是调理气血的关键。如果能配合医生建议，合理使用补血益气汤，结合健康的生活方式，大多数气血不足的情况都能得到显著改善。

补血益气汤作为一种经典的中药调理方，确实对气血不足有很好的改善效果。但前提是要辨证施治，根据个人体质选择适合的方子。不要盲目跟风，更不要自己随意搭配中药材。如果你发现自己有气血不足的症状，最好及时咨询专业医生，制定科学的调理方案。

健康的身体离不开气血的滋养，充足的气血才能让人精力充沛、容光焕发。与其等到问题严重才后悔，不如从现在开始，好好调理自己的气血。从饮食到作息，从运动到心态，点滴积累，最终都会让你变成一个气血充盈的人。

气血不足，可以调理；健康生活，从当下开始。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。