这是一个冷热交替的时节

白天热情不减，夜晚凉风已至

到了处暑，凉爽的天气多了起来

是真正意义上的入秋

处暑是高温天气的一个句号。「处」有躲藏、终止的意思，处暑节气意味着进入气象意义上的秋天，全国很多地区气温下降会逐渐明显。

我国古代将处暑的十五天分为三候：「一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。」此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，「登」即成熟的意思。

处暑之后，早晚时分也多了一丝凉爽，但“秋老虎”“秋乏”“秋燥”也开始出现，所以，在享受这丝凉爽的同时，也要注意保持身体健康哦~

避免过早添加衣物：

处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐浓，早晚温差较大，每天穿什么就成了一个热点话题。

有一句老话叫“春捂秋冻”，是说秋季不宜过早、过多地加厚衣服，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。然而，“秋冻”也需灵活变通。处暑之时，暑热未尽，虽有秋风送爽，但温差仍然较大，早晚较凉而中午炎热，因此不可一味的少穿衣，当天气骤然变冷时，也应适当增添衣物。

起居有常，不要熬夜：

处暑是由热转凉的交替时期，处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体因此出现疲惫感，这就是“秋乏”。化解秋乏，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

饮食清淡，润肺防燥：

处暑过后，炎热虽然逐渐离我们远去，可是「干」「燥」却离我们越来越近了。所以在感受秋高气爽的同时，也要防止“秋燥”上火！

平时多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。处暑时节也要少吃苦瓜、羊肉、杏等苦燥之物，并少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

处暑

秋凉的开端，伏天的终结

忘记过去的烦恼

开启新的旅途

让我们在这明媚的秋光中

收获满满，阔步前行！