健康长寿是每一个人的梦想，上到亿万富翁，下到平民老百姓。在古代还有很多皇帝寻找长生不老的药方，但是生老病死是一个自然规律，谁都改变不掉。

如何把有限的生命的活得更长久呢？健康长寿除了一定的基因遗传外，好的生活习惯至关重要。我发现身边长寿的人一般有以下几个特点:

我邻居婆婆今年103岁了，年轻的时候老公参军抗日牺牲了，中年时小儿子当了团长，也是为保家卫国光荣牺牲了，70多时大儿子和儿媳先后离世，从此孤独一个人住，三个孙子偶尔去照顾下。

我隔壁邻居爷爷今年93了，当过兵参加过衡阳保卫战，在部队当医生，见过很多生离死别，转业后在地方中医院，退休时是副院长，退休后还在家替人把脉看病开方子，大儿子、儿媳、老伴都走几年了，独自一居住，小儿子一家在外打工，偶尔去女儿家。

我伯母今年86了，我伯伯在60岁时癌症出世，大孙子刚参加工作不久，当公安执行仼务时，被车撞飞头破血流当场而亡。

我爸爸今年82岁，我爷爷在我爸幼儿时就英年早逝了，我奶奶丢下我爸，追求自己幸福改嫁另一个村，我爸跟着太奶奶，祖孙相依为命，一年后太奶奶伤心过度也去了天堂，我爸于是又跟着细爷爷，细爷爷的老婆去世，留下2个幼儿，娶了第二个老婆，还带了一个继女，没多久第二个老婆也生病走了，细爷爷自己3个孩子都养不起，我爸在他家吃不饱穿不暖，只有干不完的农活，以及无止境无端无故的暴大和辱骂，十岁以后我爸吃百家饭长大。

他们大都是以自己为中心，自己舒畅了，委屈压抑的就是别人。

我爸爸在家中说一不二，在外人面前打肿脸充胖子，到处结交朋友，自己一个人在外面吃香喝辣的，现在老了也一样，80多岁了还欠债去翻修旧房，家里自备伤风感冒药，严重点时就自己看医住院了。

103岁的婆婆，与儿子在一起时，要听她安排，如今三个孙子每月给她钱，她喜欢吃什么就要买来送上门。

93岁老中医，结婚后从没干过农活，也从不干家务事，她老伴把家里打理得井井有条，干干净净的，老伴在70岁时，忍受不了他的辱骂，喝农药走了。

我伯母家几个孩子都当官，有钱有权，可她贪心，还想强占生产队别人的地基，去别人家借东西，一般有去无回，你对她有利时，夸你上天，当你无利益可用时，骂得你狗血淋头，反正左邻右舍骂了又和，和了又分。

103岁婆婆，几十年前的事都记得一清二楚，到现在还耳聪目明。

我爸虽没进过书房，但会心算，2位数的乘法比年轻人快。当队长时，每个月一百多人的收入付出都记得一清二楚。有魄力带领村民修路，搭桥等。能说会道到处是朋友，当媒婆介绍几十对成功没有一对离婚的。

我伯母更不用说了，聊天上知天文下知地理，什么人都可以聊得来，你只要和她坐一起，她就滔滔不绝，口若悬河，你只有听的份，基本插不上话。她家里经常有人陪她聊天和帮她做事。

邻居老中医能当副院长，脑瓜子肯定灵活了。

长寿的人都比较自律，所做的事情比较固定点。他们都是早睡早起，早上6点多起床了，中午要午休，晚上9点前睡觉了。

做事有计划但不会强求，在自己能力范围内，既不累又锻炼身体。

我爸和伯母，他们自己种点蔬菜，每天上午和下午去做一会，晚上聊聊天或看看电视。

老中医逢赶集时，去镇上开诊，每天傍晚都会村道上散步。

他们都无忧无虑的，按着自己的步伐节奏去生活。

喜欢的东西看上就买，喜欢吃什么也不去忌囗，胃口好不挑食，早上和中午要吃好吃饱，晚餐少吃或不吃。

最重要的是他们睡眠好，睡眠质量高，没有焦虑没有压力，不会失眠。

人老后虽然身体机能衰老，也有各种小病，但他们能主动求医看病，身体并无大碍，有自理能力。

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