钟欣潼（阿娇）人到四十，出道已经20年，一直以来以甜美模样深植人心，即使人到中年也以靓女形象著称，但自从结婚后，身形就发胖并一直没回来，即使结束了短命婚姻，钟欣潼也没能“振作”，反倒屡陷身形灾难。

#阿娇称重返20岁要好好做人#

最近为拍摄综艺节目《怦然心动20岁》宣传，钟欣潼宣传片曝光，却被发现双下巴，变短脖子，扎起发髻的她，身形起码涨了三个码。

在节目里，阿娇圆滚滚现身，她穿着薄荷绿色的风衣，本身给人清新的气质，但因为身材肿胀，引来网友热烈讨论，「Jesus 阿娇怎麽胖成这样了」、「胖的快认不出来」、「胖成了刘晓庆」，但也有网友对阿娇健康状态表示关心，觉得这么发胖有些不正常。

在微博的宣传海报中，阿娇的脸却依然修成V字，跟宣传片上胀爆的她成反比。

刚好她20年的好拍档、好姐妹蔡卓妍（Sa）正参加其主演电影的首映礼，提到好姐妹阿娇身形大了几号的问题后，阿Sa则为姐妹澄清说，阿娇只不过是因为荷尔蒙失调，她很健康，不过具体什么原因没有说清，“女孩子本身受荷尔蒙影响，体重就上上下下，这些无法讲太多，大家也不要给压力阿娇，其实最重要不是开心同健康吗？」一顿开脱可见阿SA情商之高。

不过她同时也打开话题，戏弄起自己的粉丝，说自己两年没见过的粉丝，也胖了很多。并自嘲自己人到四十，反而瘦了很多，裤子都松了。

阿SA人到四十，状态依然很好，身着奶油色长袖长裙，脚蹬高跟凉鞋，内里还搭着白袜，看起来相当型英帅。

与阿娇相反，阿SA现在身材匀称，但是以前一直受婴儿肥困扰，尤其是一张圆圆的包子脸，怎麽样看起来都肉肉的，经常给人“胖”的假象，所以听见人家评论自己小姐妹的身形，一定感同身受。

但人到中年以后，她就瘦成了零赘肉的好身材，也是靠着积极减肥终于瘦身成功，并揭露自己的瘦身宝典就是「韭菜炒蛋」，能够提供大量蛋白质又有饱足感；另外她也苦练多年的瑜伽来维持修长的身体线条，值得注意的是开始运动前记得要先喝水，运动完也要隔一小时后再吃饭，避免暴饮暴食。

至于阿娇身形肿胀，荷尔蒙失调，很有可能要追溯到她的冻卵疗程。2018年闪嫁台湾医生赖弘国，阿娇彼时还没有生育计划，不过为将来打算，所以准备冻卵，打了一段时间的激素针，这让她整个人都胖了一圈。

但是这段婚姻并没能持久，只维持了14个月就离婚收场，进入40岁后，阿娇身形变得很不稳定，在2020年7月在上海露直播节目，也是现出“小熊”一般的身材。

不排除是冻卵引起的荷尔蒙失调，不过阿娇的生活中，也藏着许多“发福”地雷，让她减肥功败垂成，这些陷阱不得不防啊！

婚后幸福肥

自结婚后，阿娇身形就大变，很多原因都是因为“幸福感爆棚”，研究报告《浪漫关系与致肥》也指出，当踏进浪漫关系后，体重平均会增加15磅，因为身体会处在一段幸福、稳定的状况中，就会无形降低维系体重的意欲，自然就很容易走钟。阿娇婚后幸福满满，开启了「幸福肥」的不归路。

减肥目标订太高

减肥是一个长期的战争，不要要求自己在短时间内有剧烈的体重转变，如果目标一下子订太高，就容易为达目标，采取过度激烈的手段，最后变成「欲速则不达」，减肥还是要慢慢来，一个阶段一个阶段的调整目标，循序渐进，才会更有成效。

均衡节食

节食是很多人减重时采用的方式，但「不吃」与「吃错」都一样会造成体重不降反升！

将身体内的肥肉转化为肌肉才是硬道理，因为节食首先流失的是肌肉、然后才是脂肪，在这个过程中，身体的新陈代谢率降低，更容易累积脂肪。与其节食，不如均衡饮食，不吃对身体不好的食物，摄取好的营养，像是蛋白质、纤维素、适量的杂粮等，搭配运动习惯，才能增加肌肉。

最后远离宽松的衣服

宽松的衣服容易让人放肆，虽然修饰了身形，但不知不觉中，这些宽松的衣物只会让你「放开来吃」！

像阿娇这样穿宽松衣服的途径不可取呀。

不过不论怎样，如阿sa讲的，最重要还是健康，如网友所说：「为何一辈子都要瘦，让女明星好好吃饭不行吗？」

人到中年依然那么美已经相当不容易，健康才是硬道理，至于瘦，让键盘手们去瘦吧。