在追求美的路上，不少学生都渴望拥有一张小巧精致的脸蛋。上镜时，巴掌小脸更上镜;校园合照里，小V脸也格外吸睛。然而，课业压力、不良生活习惯，常常让脸部悄悄“发福”。别担心，今天就为大家分享一些适合学生的瘦脸方法，轻松帮你塑造理想脸型。
脸部按摩：唤醒肌肤活力
1、淋巴引流按摩
淋巴系统能排出脸部多余水分和毒素，改善水肿。每天早晚洁面后，用食指、中指、无名指并拢，从下巴开始，沿着脸部轮廓，由下往上、由内往外轻轻按摩，一直推至耳下淋巴结处，重复10-15次。这样能促进淋巴循环，加速脸部水分代谢，消除水肿。刚开始按摩时，力度要轻柔，随着适应再逐渐加大力度。有位同学坚持每天做淋巴引流按摩，一个月后，脸部水肿明显改善，脸看起来小了一圈。
2、咀嚼肌按摩
长期咀嚼过硬食物，会使咀嚼肌过于发达，让脸变宽。按摩咀嚼肌能放松肌肉，缓解僵硬。将双手握拳，用指关节按压咀嚼肌，从耳朵下方开始，慢慢向嘴角方向移动，每次按摩3-5分钟，力度以稍有酸痛感为宜。同时，尽量减少口香糖、牛肉干等需要过度咀嚼食物的摄入，给咀嚼肌“减负”。
运动锻炼：塑造脸部线条
1、张嘴拉伸
这个动作简单又有效，能锻炼脸部肌肉。保持站立或坐姿，嘴巴最大限度张开，感受脸颊肌肉的拉伸，坚持10-15秒后慢慢闭上嘴巴。重复10-15次，每天早晚各做一组。一段时间后，你会发现脸部肌肉变得更紧实，线条更流畅。
2、抬头运动
在学习间隙，不妨做个抬头运动。坐在椅子上，挺直腰背，缓缓抬头，将下巴向上抬，感受颈部和下巴肌肉的拉伸，保持10秒左右，然后慢慢放下。重复10-15次，既能缓解颈部疲劳，又能紧致下巴线条，预防双下巴。
合理饮食：为瘦脸助力
1、多吃消肿食物
冬瓜、黄瓜、薏仁等食物，具有利水消肿的功效，能帮助排出体内多余水分，减轻脸部水肿。将冬瓜煮汤，薏仁熬粥，当作日常饮食的一部分，有助于瘦脸。此外，水果中的苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，排出毒素，对瘦脸也有帮助。
2、控制盐分摄入
摄入过多盐分，会导致体内水分潴留，加重脸部水肿。因此，要尽量少吃咸菜、薯片等高盐食物，选择清淡的饮食。多喝水能促进新陈代谢，加速盐分排出，但要注意适量，避免睡前大量饮水，加重脸部水肿。
改善生活习惯：告别“大饼脸”
1、避免单侧咀嚼
单侧咀嚼会使一侧咀嚼肌过度发达，导致脸部不对称。在吃饭时，要注意双侧交替咀嚼，让两侧咀嚼肌均衡发展。同时，改掉托腮、咬笔等不良习惯，这些习惯不仅会影响脸部血液循环，还可能导致脸部变形。
2、保证充足睡眠
睡眠不足会影响新陈代谢，导致体内激素失衡，使脸部水肿。每天保证7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，促进新陈代谢，有助于瘦脸。另外，睡觉时尽量选择仰卧位，避免长期侧睡挤压脸部。
瘦脸并非一蹴而就，需要坚持。只要同学们按照这些方法，养成良好的生活习惯，持之以恒，一定能拥有令人羡慕的小V脸。
