双十一要来咯！大家的小钱包，有没有为自己心仪的产品做好准备呢？实不相瞒，我个人就想趁此期间升级一下 每天陪伴我超长时间的“伙伴”——椅子啦。我的选购思路是：适配+满足需求+预算范围内配置最高！但近些年来市面上的人体工学椅价格是节节攀升，让我不禁好奇，真的是越贵的椅子越好嘛？ 今天结合市面上最热销的几把人体工学椅来给大家分享一下，到底什么样的人体工学椅才不是智商税？

我觉得是时候给大家科普一下什么是人体工学椅以及其重要性！

人体工学椅旨在通过以下三个关键要素，提升久坐时的舒适度和健康性：

1、贴合支撑脊椎曲线：设计以适应人体的自然形态，特别是脊柱的S形曲线。

2、丰富且正确的可调节性：提供多种调节选项，以适应不同用户的身体尺寸和偏好。

3、坐感材质：使用透气且有良好支撑性的材料，可以减少腰背臀大腿的压力和久坐的不适感。

首先就是人体工学椅的核心配件部分——椅背腰靠、底盘、坐垫。

首先是椅背和腰托组合：它主要针对脊柱（腰椎、胸椎）和腰背部肌肉群提供支撑，是人体工学椅的核心部件之一。

其中第一种类型：单背式，如Steelcase世楷、赫曼米勒Verus这些。

左：Steelcase世楷Series 1，右：赫曼米勒Verus

单背式设计的人体工学椅主要代表品牌是赫曼米勒和steelcas，椅背通过提供连续的背部支撑、优化的透气性和简洁易调的结构，帮助维持正确的坐姿并减轻久坐带来的压力。但腰部支撑比较弱，导致部分用户感到不适。此外，缺乏个性化调节选项使得其灵活性不足，可能不适合所有体型和坐姿习惯。

第二种椅背类型为腰背分区的设计：如市面上的保友金豪E2代和西昊C500二代。

左：保友金豪E2代，右：西昊C500二代

保友不仅是腰背分区设计的创始者，更是这一领域的领导者。2005年，保友首次提出并应用了腰背分区设计的原创发明专利，这一创新设计被率先应用在保友金豪人体工学椅上。这一设计不仅重新定义了人体工学椅的标准，而且凭借其卓越的支撑性和舒适性，赢得了全球上百万消费者的口碑认可。至今，保友金豪系列的人体工学椅仍然在市场上备受推崇，成为众多人体工学椅品牌争相模仿的对象。

随着时间的推移，保友并没有停止创新的脚步。在2023年，保友推出了第二代腰背分区升级功能的新设计（双控式自动调节弹性腰枕：这种腰枕设计考虑了人体工程学原理，可以在多个维度上根据用户的体型自动调整支撑的角度和力度），进一步提升了产品的舒适性和支撑性，预计这也将成为行业内其他品牌模仿的焦点。

保友的这一设计，不仅在国内市场取得了巨大成功，更是远销90多个国家和地区，让世界看到了中国人体工学椅品牌的研发创新力量。目前市面上的人体工学椅，无论是低价位还是高价位，几乎都采用了腰背分区设计，这一现象充分证明了保友在这一领域的开创性和领导地位。从搜索结果来看，无论是国内的西昊，还是新兴品牌黑白调，他们的产品设计中都可以看到保友腰背分区设计的影子。保友的这一原创设计，已经成为人体工学椅行业的一个标杆，引领着整个行业的发展潮流。

腰背分区设计优点不仅提供针对性的支撑并维持整条脊椎S型自然曲线，而且更能保护腰背肩部的肌肉群，减低腰背部的久坐压力。此外，这这种设计还允许用户根据自己的体型和偏好，自由调整腰托的位置和高度，以实现更加个性化的支撑体验。

第三种椅背类型是：黑白调X7、西昊S300等（将腰背部一分为多的支撑设计，简称三段式或多段式分区支撑。）

左：黑白调X7，右：西昊S300二代

近年来，三段式或多段式分区支撑的人体工学椅背设计概念逐渐兴起，其初衷是通过增加支撑区域来提供更为细致的支撑体验。但在实际应用中，其效果和用户体验可能还需要经过市场验证。

总体而言：不同椅背设计在支撑上的优缺点，单背式简约、柔软，对腰背部肌肉群贴合度较高，但因为没有独立的腰枕支撑导致对腰部的支撑力最弱；双背式对于腰椎胸椎的支撑力度最强，对腰背部的肌肉群支撑的很全面；三段式的对腰部两侧肌肉的包裹感更好。

腰枕的支撑力度是影响其舒适度和效果的重要因素。根据相关研究和医学调研报告，合适的腰枕支撑力度应当根据个人的体型、体重、身高以及腰椎的生理曲度等因素来确定，因为这些因素都会影响腰椎受力的情况。精准腰枕弹力支撑调节更能照顾到每人的腰部支撑。衡量腰枕好不好主要有两个关键点：

①精准支撑腰椎（L5-L1节腰椎）

②可调且正确的支撑弹力，也就是这个可调节性里面，怎么调才是对的？才能更好的支撑腰椎，保护好我们久坐的老腰。现在太多椅子有都有丰富的调节性啊，有些椅子的腰枕虽然也是可以调，腰枕调整后，还往前就把你的腰顶到前面去。说真的这些调整都是错误的调。

1）无独立式腰枕：虽然没有支撑弹力调节，但还是可以贴合支撑部分用户的L5-L1节腰椎；

2）一片式腰枕：以保友金豪e 2代腰枕为例，它不仅可以调节支撑高度，适合155-185身高用户人群，可以精准不同用户的腰椎曲度；而且支持腰枕支撑弹力可调，可以根据个人腰部需求调整支撑力，提供了更个性化的支撑。另外一把西昊C500的腰托是滑动的设计，也支持高度调节。

3）多片分割式腰枕：黑白调X7和S300的腰枕设计，更能包裹腰支撑腰部肌肉群。

各种型号人体工学椅腰托对比

另外，还需要注意一个问题：

腰枕支撑（先解决腰椎支撑到了，然后再来辅助支撑你的腰部肌肉群）

因为我们人的腰椎是L5到L1。（腰椎L5至L1节的高度范围值在：110~125mm，数据来源：https://www.docin.com/p-1292716114.html ）

L1-L5节腰椎总高度范围区间在：119-138mm（也就是腰枕高度的支撑范围）

接下来：我们来比较一下这个腰枕，最主要是要支撑你的脊椎、腰椎，然后才到支撑你的肌肉群。人的姿势是靠脊椎支撑之后，才是他背部的肌肉群。所以椅子最重要是要先符合能支撑你的脊椎。才去顾虑到你的肌肉群。

我们先来看看这种两片式腰枕设计：它不是在维持s型脊椎曲线的，只是包裹腰支撑腰部肌肉群。

比如说早在十多年前，这个德国他们就做了这种双背，但它被最终没有扛得住市场，就是因为他只照顾了肌肉背部肌肉群，忽略的了脊椎的支撑。

所以对于这种两片式腰枕设计我不太推荐。

2）C500从上中下支撑对于轻体重的用户比较友好。

3) 像黑白调X7腰枕，从上中下都有支撑，腰两侧是蝴蝶造型的翻折设计，适合身材瘦小的用户。

4）金豪e 2代：腰靠采用了6维双控的自动弹性腰枕，有着上下升降、左右动态贴合、前后动态支撑的活动行程，且椅背也拥有6.5cm的升降，结合我的实际使用体验，金豪e 2代这边能够尽可能满足不同人群的需求，在各种坐姿下都能有不错的腰部贴合与支撑。支撑性方面，金豪e 2代将腰靠分为三个部分，从上到下分别是柔软区、腰部支撑区、分压区，均匀承托不同坐姿及久坐产生的压力；

值得一提的是，相比其他型号保友金豪e 多了一个腰靠弹力的增减调节功能，没有腰部问题的小伙伴就可以将腰托弹力调低增加其舒适度，而有腰部问题的小伙伴就一定要调出足够的支撑力来保护自己的腰部哦，总体来说是即舒服又兼顾了健康。

总结：一片式腰枕的设计，它是最舒服最健康，更有利于腰椎的自然S形曲线支撑，又可以保护我们的肌肉群。其中保友金豪e 2代的腰枕还支持腰枕弹力可调，在人体工学支撑上更为完善。

底盘可以说是人体工学椅这些年来 一直在不断进步的一个核心组件，从固定底盘到自载重（自适应）底盘到单弹簧、双弹簧底盘，到玻纤太空底盘，最后到八轴双芯漂移后仰卸力底盘。每次的进步都是人体工学椅舒适度及科技含量的直接体现。一个好的底盘必须包括：

①后仰线性顺滑（指底盘提供的支撑力是线性的。就是不管你在哪一个角度，它的一个支撑力是一样的，而不像弹簧这一种这种刚开始坐往后仰的时候很轻松，越躺到后面越费力；）

②后仰时，腰背腿脖子的支撑位置都不变；

③起身轻松，适配45-120kg用户；

④支持后仰档位锁定（在后仰时，锁定椅背，使用者无需双脚蹬地，发力压着椅背，可以真正放松肩膀、后背和脊椎的压力）；

⑤支持前倾支撑；

老规矩这次我们从动态坐姿的贴合支撑上来讲述每款椅子的底盘表现。

玻纤弹片底盘跟其他弹簧自适应底盘的不一样。

弹片可以可以从体重轻到体重大都可以适配，弹簧它就只能是如果你要给轻的人好用，重的人就没有力，你要给重的人好用，轻的人就用不了。所以为什么高端的人体工学椅椅子要进化到弹片底盘，因为只有玻纤弹片材质才能适配轻体重到大体重用户，让每个用户都有支撑。

另外一个就是玻纤弹片后仰弹力是比较线性的，提供的支撑力是线性的。就是不管你在哪一个角度，它的一个支撑力是一样的，而不像弹簧这一种这种刚开始坐往后仰的时候很轻松，越躺到后面越费力；

然后第二个重点就是因为弹片它的这种材料，它能改变底盘内部结构的设计，从而改变底盘的联动支撑。

底盘的联动设计，会影响到后仰时脚翘，还有坐垫跟椅背位置位移的关系。所以轻巧抗耐拉力的玻纤弹片代替笨重大体积的弹簧，可以让底盘的空间挪出来，改变整个底盘的后仰联动，更让底盘联动设计能做得更好，所以这个底盘的联动结构它就能影响到脚翘跟位置后仰位置，也让底盘可以做得更高效地去设计它联动的轴心，让后仰更舒适腰背部臀部大腿支撑位移大大减小。这原理就跟汽车发动机一样，v六的跟直系的v六的，它更省油。

体验主要后仰状态为主，需要注意4点：

①后仰时腰部颈部背部支撑位置最好不变，而且不拉扯衣服；

②后仰是座包不上翘不顶腿，或者是轻微顶腿。

③后仰时扶手能够跟随后仰角度联动，这个属于加分项，配置高的椅子才会有这个功能

④后仰适配范围大，大体重和轻体重都能丝滑后仰，起身轻松。

2）前倾状态时：座垫椅背扶手能同步前倾支撑

讲回到椅子身上先看西昊C500和S300，这俩款椅子搭载的都是玻纤太空底盘，两把椅子的整个后仰过程弹力均衡，不晃动也不拉扯衣服，腰部颈部背部支撑位置都不变，座包不上翘不顶腿，扶手能够跟随后仰角度联动，坐感舒适;但对于75KG以上的大伙伴来说，椅背后仰到最大145°时，起身比较费力，在后仰档位不可以锁定，也做不到前倾支撑;

再看保友金豪e 2代，其底盘名叫漂移后仰智能坐姿底盘。拥有八轴双芯的垂向控制，后仰的时候很稳，而且可以保持腰、颈、扶手的支撑位置不变，同时联动。后仰的过程也是十分丝滑，不会拉扯衣服，不会顶腿也不会翘脚确实称得上是“漂移”。对于久坐一族，在一天长时间的工作状态下，都会不自觉的切换坐姿，其中又以专注工作的前倾坐姿占比最高。前倾坐姿容易导致腰背部疲劳以及腰椎劳损。因此，座椅的座背连动前倾辅助功能，可以增加了大腿和脊椎的角度来缓解久坐腰部不适，分散腹部大腿和腰部压力。

136°的后仰加上5档椅背角度调节与锁定，在后仰时，锁定椅背使用者无需双脚蹬地，发力压着椅背，可以真正放松肩膀、后背和脊椎的压力。

反观黑白调X7用的是自动重力感应底盘，弹簧结构在结实耐用方面确实经过了时间的考验，但不能调节后仰阻力，对于过重或者过轻的小伙伴来说不适用，无前倾功能。

保友金豪E 2代底盘支持座垫、椅背、和扶手同步前倾，通过增大腿和脊柱的角度，来缓解久坐前倾工作时的腰部不适，原理和之前流行的跪椅接近，即通过（座垫下抬+椅背前倾）增加大腿和脊椎的角度，来达成增加髋角（髋角是指身体躯干与大腿之间的夹角），但坐起来比跪椅更舒服健康。

目前来看保友的金豪系列的综合体验也是最佳的。

最后则是坐垫部分，作为承重最大的部件，作为承重最大的部件，在保证材料透气的基础上，如何均匀承担臀部腿部的压力，让使用者觉得更柔软更舒服才是最重要的。

对于座垫支撑面来说，不能仅仅追求可调；坐垫面的软硬度也很重要，因为人体75%的重量都集中在椅面上，这其中又有75%的力量集中在你仅有25平方厘米的尾椎骨上。

所以尾椎骨支撑区域需要更强的弹力支撑。

（《基于人体工程学的曲面三维拟合座椅的设计及研究》高敏 内蒙古农业大学 TS665.4）

如果坐垫太硬坐久了会屁股痛，如果太软臀部下陷支撑力不足。所以好的坐垫应具备以下特点：①可调节的深度以适应不同的坐姿习惯 ②软硬适中弹力饱满且透气的坐垫材质。③分区支撑的椅面设计

其中：坐垫的材质主要分两种：海绵坐垫和网布坐垫。而网布主要分为进口网布和国产网布。进口网布一般只有：美国Quantum网布，美国Matrex网布，韩国Wintex网布；其他的都是国产自研网布。

目前大多数的人体工学椅都支持座垫深度可调；

但无论是西昊的S300还是C500或是黑白调，采用的都是自研的国产网布。

而保友的金豪e 2代坐垫使用了Quantum 4.0四向回弹科技网布，采用了双y编织技术，使其支撑力提高百分之30，再通过分区支撑技术能很好的缓解坐骨及大腿的压力。

保友金豪e 2代还推出了最新的云感透气科技坐垫，它在Quantum 4.0 四向回弹科技网布上面又新添了三层材料，从上到下依次是XX-Air双倍透气科技布、4D科技高回弹泡棉、复合棉底部层。对比普通其他坐垫在柔软性、弹力支撑、释压效果、透气性方面有了显著的提升，特别是在包裹性上的提升绝对是巨大的，坐上去后，最外层的科技布会记忆你臀部的形状，接着回弹棉与复合棉会给你一种柔软舒适的感受，最后便是四向回弹科技网布给予你整体的支撑力。

人体工学椅的参数比较多，也比较复杂，但也没必要太过纠结，尤其是材质的体感，有很强的主观性，很难形容孰优孰劣。只要能看懂商家详情图，知道什么价位能买到什么配置，知道什么配置满足自己需求就可以了。

下面是我给大家的几点选购建议

①选椅背支撑设计：建议选一体式椅背或腰背分区式的，既能支撑脊椎，又能分散腰背肌肉群压力；

②选材质：低端价位别选网布，千元以上优先选进口网布，其次选大品牌自主研发的国产网布。

③选底盘：

底盘对于椅子的稳定性有很大的影响，尤其是后仰的时候，能明显感觉出来底盘的差别。

底盘的材质主要分为：玻纤底盘，弹簧底盘，自适应底盘

玻纤的后仰的时候更丝滑，更舒服。

满分100的话，做工好的铝合金+玻纤95分，弹簧底盘75分，自适应底盘60分

Ergonor保友金豪E 2代是一款主打高端舒适的人体工学椅，在材料、支撑性、调节度方面都直接做到顶配，非常适合长期久坐并且有预算的用户；

1. 网布材质

金豪E 2代采用新升级第4代Quantum Biolastic 双向弹力编织技术，支撑力提升30%，网布弹性大，软而不塌，强劲支撑腰背坐，并且透气性也非常好，适合长时间坐着使用，夏天使用不会感到闷热。

座垫前沿流瀑式人体工学设计，迎合多种体型贴合臀部腿部，减少腿部压力，久坐不麻。

2. 多维调节功能

6D可调节扶手：搭载前端上翘(以手肘为支点的前臂支撑)、上下前后、左右、水平旋转和后仰联动等功能在不同状态下手肘手臂都能获得支撑，能够适应不同身高和桌面高度的用户需求，在游戏、追剧时，真正减轻肩膀酸痛，缓解手臂疲劳。

多段式倾仰调节：椅背倾仰角度范围较大，可以锁定不同的倾仰位置，适合办公时正坐和休息时的半躺状态。座背连动前倾辅助，可以有效减轻腹部和腿部压力，大部分人每天工作有4小时处于高强度的伏案工作，前倾辅助能为腰部提供有力支撑，避免因姿势不当导致身体过度紧张并有效减轻腹部及腿部压力，是高端人体工学椅不可或缺的功能。

头枕和腰靠可调节：腰枕弹力多段位可调与控制六向动态护腰支撑，能根据用户的身高和坐姿进行个性化调节，覆盖45-120kg的大范围人群使用。4D大曲面超宽头枕，根据人体头部生理曲线设计，上下、角度都可调深度贴合颈部，为用户提供更好的颈部支撑。

3. 高端玻纤底盘，更稳固

金豪E 2代采用高端玻纤底盘，后仰时更加顺滑，稳定性好。底盘的设计使得椅子在后仰时不会出现明显晃动，提升了整体使用的舒适感。

另外还有一个好消息，保友那边针对双十一还出了一个保友金豪e2代优享版，该版本包含了金豪E2旗舰核心功能，如8轴双芯漂移后仰卸力底盘(丝滑后仰、起身轻松)、第四代科技腰枕(腰枕弹力可调)、4D大曲面头枕、流瀑式座垫|5cm座深调节、138°大角度后仰等，还带有旋转升降扶手、脚踏。关键是价格更低，叠加各种券到手才2228元，非常香。

保友POFTI 2代人体工学椅，以其独特的仿生脊椎骨和仿人体椎间盘设计，能够贴合支撑L1-L9节脊椎自然曲度，从而有效缓解腰背疲劳。不仅仅是腰椎，它的骶骨支撑设计，连尾骨（骶骨）都被紧紧的支撑着，确保了整个椅背支撑可以无限接近人体脊椎曲度。在仿生脊椎两侧一共有10对这样的“肋骨”，刚好可以覆盖住整个腰侧及背部的肌肉群，对于放松腰部肌肉群压力起到关键的作用，在一定程度上缓解背部肌肉群的疲劳！更适合腰背有强支撑的用户。

1、网布和底盘

POFIT 2代采用Quantum3.5科技网布提升包裹感、支撑性和透气性，有助于长时间使用过程中保持背部干爽，不容易产生闷热感。网布材质不仅具备出色的耐用性，还能提供恰到好处的的弹性，用以支撑各部位。

POFIT 2代底盘其实与金豪E2功能是一样的，但是唯一区别只是背部设计不一样而已，体验几近一致。

2、支撑力

POFIT 2代采用动态仿生脊椎第三代仿生黑科技，护腰 9节仿生脊椎弯曲程度无限接近人体脊椎，就像量身定做一样贴合自身脊椎骨弯曲程度，进行弹力支撑，全面保护腰椎与胸椎；7档支撑力度调节，精准支撑腰骶部，解决久坐脊椎疲劳度问题。

漂移后仰卸力技术，后仰的同时同步漂移，大体重也能轻松起身，小体重女生微微使劲即可轻松躺下，中午小憩超级放松。

座背连动前倾辅助，为伏案工作时的腰部提供有力支撑，能避免因姿势不当导致身体过度紧张。

3、多维度调节设计

多段式椅背调节：椅背的角度和高度可调节，适应不同的工作和休息需求，让用户能够轻松切换正坐和后仰姿势。支持个性化的后仰阻尼调节，后仰时，用户可以根据自己的需求调节倾仰阻尼的大小，选择舒适的后仰力度，让后仰体验更顺滑和稳定。另外，后仰角度支持最大142°大角度后仰，4段档位锁定，能靠能睡。

6维悬浮扶手：放松上譬肌肉与前警支撑，支持上下、前后、左右和旋转调节，能根据不同桌面高度和个人使用习惯进行个性化设置，为手臂提供更好的支撑，减轻肩膀酸痛，缓解手臂疲劳

6D超宽大曲面头枕：POFIT 2代的头枕双高度升降可调、角度可调，可以精准贴合颈部，释放颈椎压力。

Ergonor保友金豪B雄鹰是一款性价比较高的人体工学椅，价位中等，但在性能和使用体验方面都有不错的表现，尤其适合预算有限但又希望获得舒适支撑的用户。

先说优点：

1. 性价比高

金豪B雄鹰的定价相对亲民，适合预算有限的用户，尤其是入门级或中端消费者。虽然价格低于一些高端产品，但它在材质和调节功能上依然保持较高的水准，提供了较为全面的基础功能，是一个在价格和性能之间找到平衡的选择。

2. 用料扎实

底盘采用8轴1芯漂移后仰底盘，后仰同步漂移支撑不移位，实现了后仰座·背·扶手同步漂移，保护健康S型脊椎曲线，缓解久坐疼痛。

网布采用Quantum 3.5四向回弹科技，双Y编织技术，更柔软，弹力与透气性兼备。

3、性能+支撑力

基础调节功能：金豪B雄鹰支持椅背倾仰调节、136°舒适后仰+5°前倾5档椅背角度调节、6.5cm椅背升降、坐垫高度调节和5D扶手调节，后仰时座垫、椅背、扶手同时联动，提供更加平稳顺畅的倾仰轨迹和平衡支撑，可以收放自如。能够满足日常办公和家用的基本需求，虽然调节功能不如高端椅子丰富，但在同价位产品中已经算是不错的配置。

12区支撑分散身体压力，采用12个不同张力的横向与纵向区域，均匀承托不同坐姿及久坐产生的压力，尽大程度上缓解久坐的疲劳。

头枕和腰枕 ：4D工学新头枕可以深度贴合颈部曲线，适配不同身高体型人群的坐姿需求。腰枕具备基础的腰部跟脊椎的支撑功能，还可以用旋钮辅助增加或减少腰枕的支撑力，有助于缓解长时间坐姿对腰部的压力。不过腰靠的支撑力度和可调节性可能不如高端款那样细致。

当然这款没有动态腰部支撑、6D扶手等高端功能，对于有更高需求的用户可能不够全面。

能试坐尽量去线下试坐，不能的话就直接买两把椅子回家试坐体验，留下一把自己坐得舒服的。坐着不舒服的椅子千万别凑活！！别怕麻烦，能换的一定要换。买人体工学椅就跟买鞋子买床垫一样一样，讲究一个适配性，脚大一点的就得穿大码，穿小的不合脚；有的人喜欢睡硬床有的人喜欢睡软床。对应到椅子上也是一样，有人喜欢网布，有人喜欢海绵，有人喜欢顶腰力度强的，有人喜欢弱的。每个人的身高体重体态和需求都是不同的，同一款产品不同的人体验感也是不同的。

以上就是此次对于如何挑选合适的人体工学椅的全部内容，希望能让你在选购时少走弯路不踩雷，有需要的可以评论区留言交流。