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有时候，命运像个调皮的孩子，喜欢在你最得意的时候给你一拳，让你措手不及。癌症就是这样，它不挑人，谁倒霉谁中招。
可奇怪的是，有些人得了癌，医生说最多活三五年，结果十年过去了，他还在遛狗晒太阳；二十年过去了，他还能在公园里练太极。而有些人，刚确诊就跟世界告别了。
这其中的差别，到底在哪里？
我翻遍了各种病例和研究，找到了癌症患者里那些活得长的共同点。他们的经历就像一本本生命的说明书，翻开一看，全是值得借鉴的地方。
第一个共同点：他们不把癌症当死刑，而是当成慢性病有个老头，六十岁那年查出肺癌，医生说晚期，最多活两年。
他回家一琢磨，既然日子不多了，那就开开心心过。
于是每天照样去公园下棋、抽烟倒是戒了，但酒还小酌两杯，饭照吃，觉照睡，心里压根没把自己当病人。
结果呢？十年后，医生比他先走了，他还活得好好的。
科学研究也证明了，心态对癌症病人的生存期有很大影响。
美国斯坦福大学的一项研究发现，那些确诊后焦虑、抑郁、整天惶恐不安的人，免疫系统会变得特别脆弱，癌细胞就像看到城门大开的敌军，疯狂蔓延。
而那些心态平稳、该吃吃该喝喝的人，身体的免疫系统反而能更好地控制癌细胞的扩散。
癌症不是一张死刑判决书，而是一场需要长期对抗的马拉松。
那些活得久的人，早就把癌症当成了高血压、糖尿病一样的慢性病，按时吃药、定期复查，该干嘛干嘛，活得一点也不差。
第二个共同点：他们从不瞎折腾，听医生的比听“偏方大师”靠谱有个阿姨，乳腺癌早期，医生说手术切了，配合治疗，活个二三十年没问题。
结果她听信了“神医”的话，天天喝草药，拒绝手术，半年后癌细胞扩散，全身转移，后悔得捶胸顿足，可已经来不及了。
但也有个老爷子，前列腺癌，医生让他做手术，他也听话，术后按时吃药，每三个月复查一次，医生说什么就做什么。现在十五年过去了，老爷子还是精神抖擞，连拐杖都不用。
医学是科学，不是玄学，那些活得久的癌症患者，大多数都不迷信偏方，不轻信“包治百病”的神药，他们最信任的是自己的主治医生。
第三个共同点：他们的身体没被“饿死”有些癌症病人，一听说“癌细胞吃糖”，立刻不敢吃米饭，不敢碰水果，甚至连肉都不吃，结果没饿死癌细胞，反而把自己饿得皮包骨头，免疫力直线下降，病情急转直下。
而那些活得久的人，吃得特别讲究。他们不是乱吃，而是吃得聪明。比如：
蛋白质足够：鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉，每天都少不了，这些是免疫系统的“弹药库”。
蔬菜水果照吃：新鲜的绿叶菜、胡萝卜、西红柿、蓝莓……这些都是抗氧化高手，能帮助身体修复受损细胞。
不过度忌口：不乱吃补品，也不过分忌口，米饭、面条，该吃吃，保证身体有足够的能量去对抗癌细胞。
癌症病人不是被癌细胞直接“吃掉”的，很多是被营养不良拖垮的。
那些活得久的人，吃得合理，身体才有力气跟癌症打持久战。
第四个共同点：他们的生活里，除了治病，还有别的事可做有个老爷爷，胃癌手术后，本来医生说可能活不过五年，他却活了二十年，他的秘诀是什么？每天早上起来种花，下午去公园拉二胡，晚上回家看看老电影，日子过得比年轻人还充实。
心理学研究发现，癌症患者如果能保持对生活的热情，生存期往往更长。
人如果每天只想着自己得了癌，会越想越害怕，压力大了，免疫系统就会崩溃，癌细胞反而更容易扩散。
而那些活得久的人，往往有自己的爱好，画画、写字、种菜、钓鱼，哪怕是每天跟老朋友唠嗑，都能让心情变好，身体状态也更稳定。
第五个共同点：他们的身体不是死宅，而是一直在动有个老太太，乳腺癌手术后，医生建议她适量运动。
于是她每天绕着小区走两圈，做点简单的拉伸，结果二十年过去了，癌症再没复发。
研究发现，适量运动能提高癌症患者的免疫力，还能减少炎症反应，降低癌细胞的活跃度。
那些活得久的人，基本上都没把自己关在家里，而是每天都活动活动，哪怕只是散步、做做家务，身体都比整天躺着不动的人好得多。
第六个共同点：他们都睡得不错，心里没那么多事睡眠是人体自我修复的时间，长期睡不好，身体的免疫系统就会崩溃，癌细胞就容易趁虚而入。
那些活得久的癌症患者，基本上都睡得不错。
有个老头，得了肝癌后，医生说要注意休息，他就开始调整作息，每天晚上十点准时睡觉，早上六点起床，午饭后小睡一会儿，结果十几年过去了，他的病情一直稳定。
睡不好的人，往往是心里事太多，焦虑、害怕、胡思乱想。
而那些活得久的人，心态往往比较好，不钻牛角尖，能睡得踏实，身体的自我修复能力也就更强。
癌症不是绝症，很多人带着癌症活了十年、二十年，甚至更久。
他们的共同点，说白了就是心态好、不乱折腾、吃得对、动得多、睡得香、该听医生的听医生。
如果你或者身边的人正和癌症抗争，希望这篇文章能给你一点启发。
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参考文献：
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李大鹏, 张丽君. (2018). 癌症患者营养支持的研究进展. 中国肿瘤临床, 45(12), 623-629.
王福祥, 刘晓峰. (2020). 运动对癌症康复的影响及机制探讨. 中华肿瘤杂志, 42(5), 321-328.
