在生活中，情商的重要性日益凸显，它如同隐形的翅膀，让一个人能在人群中散发闪耀的光芒。情商，不仅仅是一种能力，更是一种智慧，一种能够让我们在复杂的人际关系中如鱼得水，在激烈的竞争中脱颖而出的关键因素。

人们常说：智商决定你的人生下限，情商决定你的人生上限。

高情商

高情商者在思考问题和做事时，往往深思熟虑、未雨绸缪，以长远的眼光规划人生。他们积极主动，善于通过自我鞭策、激励、肯定和强化，推动自己不断前进，从而更易取得成功。

在自我管理方面，他们能够巧妙地控制情绪，时刻保持头脑冷静，及时化解和排除不良情绪，维持良好心境，确保心理健康。同时，他们还经常进行自我反省，从多个角度全面认识、评价和定位自己。在人际关系中，高情商者善于洞察他人心态，深切领悟对方感受，尊重他人意见，平等客观地对待每一个人，因而能够拥有融洽的人际关系和广泛的人脉资源。

低情商

情商较低的人，通常在多个方面表现出明显的不足。他们对自己的目标缺乏明确的认知，自我意识薄弱，极易受到他人的影响。在做事时，往往缺乏积极主动性，依赖外部力量的推动，一旦失去外界的督促，便难以持之以恒。遇到问题时，他们习惯于推卸责任，缺乏承担责任的勇气和担当。在情绪管理方面，他们常常无法有效应对焦虑情绪，将自尊过度建立在他人的认同之上。对自我的认识也不够充分，时而自负，时而自卑。在人际交往中，他们虽然渴望交朋友，但却常常将自己的价值观强加于他人，导致朋友圈子较为狭窄。

低情商的表现不仅会对个人的人际关系造成负面影响，还会阻碍个人的职业发展和身心健康。在工作中，低情商可能导致与同事关系紧张，难以获得团队的支持与协作，从而影响工作效率和业绩。在生活中，低情商可能引发家庭矛盾，破坏与朋友之间的友谊，使自己陷入孤独和焦虑之中。长期处于低情商状态下，还可能对个人的心理健康产生严重威胁，增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。

什么是高情商

第一种：对自我情绪的控制与管理能力。

第二种：与人相处时调整彼此情绪的能力

在国内很多人说的是第二种。

说白了就是，在与人相处的时候，把所有人在"上下"这个价值排序中，放置到合适的位置中，且不显得生硬。

第二种的高情商，就是一种高技巧，当某些时候，彼此之间的价值排序失序的时候，能迅还一织出另一张价值之网，把彼此重新悬挂到合适的位置。

而如何成为一个高情商是一个很大的课题，情商的提高大概分四个部分：认识自己的情绪丶管理自己的情绪丶认知他人的情绪丶影响他人的情绪。

需要了解

- 了解情绪：时刻关注自己的情绪变化，清楚不同情况下的情绪反应，比如生气时要意识到是因为他人行为还是自身压力等原因。

- 认识优缺点：客观分析自己的优点，增强自信，同时坦诚面对不足，以便有针对性地改进，可通过自我反思及与他人交流来实现。

- 明确价值观：确定自己的价值观和原则，这能在面临选择和冲突时，让自己的行为和决策更符合内心，减少情绪内耗。

情绪管理方面

- 保持冷静：面对压力和挑战时，可通过深呼吸、数数字等方式让自己冷静，比如在会议中被批评，先深呼吸5秒再回应。

- 控制情绪：觉察到情绪要失控时，尝试转移注意力，如运动、听音乐等，避免冲动行事造成不良后果。

自我激励方面

- 设定目标：制定明确、可行的目标，将大目标分解成小目标，每完成一个小目标都给自己积极的心理暗示，激励自己继续前进。

- 积极心态：遇到困难时多往好处想，把挫折当作成长机会，多关注生活和工作中的积极面，用积极的自我对话取代消极想法。

同理心方面

- 倾听他人：与他人交流时，不打断，专注于理解对方观点和感受，通过点头、眼神交流等给予回应。

- 理解感受：设身处地为他人着想，比如朋友失业，要理解其焦虑和压力，给予关心和支持。

- 尊重差异：每个人想法和感受不同，要尊重这种差异，不强行将自己观点加给别人。

人际关系管理方面

- 沟通技巧：清晰、准确表达自己想法和观点，注意语言和语气，同时善于运用非语言沟通，如微笑、眼神等。

- 建立关系：真诚对待他人，关心他人需求，在他人需要时提供帮助，以建立良好人际关系。

- 处理冲突：发生冲突时，以解决问题为目的，寻找双方都能接受的解决方案，避免争吵和指责。

总结

如果说智商决定一个人的能力，那么情商掌控的就是一个人的命运，这就是情商隐藏的秘密，一个人具备高情商，他的生活就更有效率，更会利用自身的智力获取丰硕的成果，相反，情商低的人，驾驭不了自己的情感，不能集中精力处理实际问题，从而导致走上失败的地步。