在娱乐圈，男女演员都怕胖，所以都尽量减肥。此外，他们在屏幕上胖了3分，所以线下演员比镜头前瘦。最典型的是陈鲁豫，但也有一位以胖著称的女演员，也被称为“微胖女神”。她就是蒋欣。

蒋欣属于那种一吃就发胖的人。例如，樊胜美是她在电视剧《欢乐颂》中的角色，有着悲惨的命运。造型师都无法遮挡她的去缺点，她穿的衣服暴露出她的身体缺陷，总是给人胖乎乎的感觉。

当五位好友一起在T台上拍照时，她的强壮身材更是一览无余。人们都穿黑衣服以显示瘦。她以V领造型直接突出了脂肪。不知道身边娇小的王子文怎么想？

毕竟，胖不是一件好事。蒋欣也意识到了这个问题，开始减肥。结果，经过两个月的努力，她只减了30斤。

减肥成功后，蒋欣不过100斤，身材更丰满，脸蛋更娇嫩，大眼睛更生动。很多人看到蒋欣减肥成功都很羡慕，纷纷请教如何减肥。

后来，蒋欣分享了。事实上，这很简单。她放下筷子，张开双腿，坚持每天跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。那时，除了拍戏，她还在健身房锻炼身体。就这样，她不仅减肥了，还锻炼了体魄，一举两得。

除了散步，还要合理饮食，不能一味节食不吃就控制体重，不但没有减肥，反而身体垮了。当时，她给自己定了食谱，每天严格按照食谱吃饭。当然，水果和蔬菜是主要成分，但高品质的蛋白质是必不可少的。

从蒋欣的减肥方法中，我们可以看出没有什么特别之处，主要是坚持。但很多人倾向于坚持一周，开始懈怠。今天多吃点没关系。明天懒惰不要紧。如果你不多锻炼多睡觉也没关系。这样一来，后天的减肥事业就白费了。

减重之后，剩下的就是如何保持漂亮。蒋欣是怎么长时间保持同样的身材的？

首先，定时作息，避免熬夜，按时吃饭，荤素搭配。我们必须抵制美食的诱惑，这对许多人来说是一项非常艰巨的任务。很多人为了减肥半途而废，大多是因为美食的诱惑，最后让减肥变得极为尴尬，让人看笑话。

每当你看到美味的食物，你都要一遍又一遍地告诉自己，人是视觉动物。只有保持身材，你才能更漂亮，人们也会情不自禁地看着你。蒋欣也是这样过来的。久而久之，她成了一种习惯，不会轻易被美食打败。

对此，你怎么看？