有时，性功能障碍可以通过向医生咨询，获得医生的处方来治疗。其他时候，你可以通过你自己和你的爱人之间的诚实沟通来解决这个问题——并通过尝试已知具有壮阳特性的草药和食物来解决这个问题。下面提供一些国际上常用的容易获得的壮阳食物，提供大家参考。

银杏叶

传统中医使用银杏叶作为“滋补品”制剂来恢复身体平衡。它有助于增加血液循环，从而帮助治疗性功能障碍，传统上，它也被用来增加性能量。

野生燕麦

野生燕麦不是燕麦片——它们是一种类似的谷物，在温带气候中作为杂草生长。它们在中亚和欧洲的野外被发现。一些研究指出，这种谷物对男性和女性都有壮阳作用，因为它可以提高睾丸激素并帮助调节荷尔蒙

淫羊藿

这种名字奇怪的植物也被称为淫羊藿，以中医治疗性和勃起功能障碍的标准方法而闻名。根据研究，它还可以帮助平衡低甲状腺激素水平。

L-精氨酸

这种氨基酸可作为抗氧化剂，是性健康的绝佳补充剂。它可以促进血液流动，有助于预防心脏病，并且可能还能够帮助治疗男性不育症。

它也常被希望治疗高血压问题的男性使用。如果您是这种情况，请在将降压药与这些补充剂结合使用之前咨询您的医生。您可以购买非处方精氨酸补充剂，也可以通过食用更多富含蛋白质的食物（如鱼、肉、鸡肉、豆类、坚果和乳制品）来增加这种氨基酸的摄入量.

巧克力

巧克力以让人们有性爱的心情而闻名。它含有一种叫做苯丙氨酸的化合物，可以增加某些大脑化学物质，使人更快乐。它可能会提高你的或作为一种壮阳药，因为它会让你心情更好。

牡蛎

生牡蛎可以帮助增加精子数量，如果您打算与爱人度过一个浪漫的夜晚并怀孕，您可能会想要。牡蛎中的锌还可以帮助提高睾丸激素，这有助于保持男性和女性的良好心情和健康的。牡蛎还含有牛磺酸，这是一种有助于心脏和神经健康的氨基酸。

酒精

酒精以降低抑制力而闻名，这有助于社交焦虑、害羞或天生内向的人做他们在清醒时可能不会做的事情。虽然它可以促进导致性行为的情况，但从某种意义上说，它不是真正的壮阳药，因为它可以让身体为性活动做好准备。事实上，它有时会起到相反的作用：它会抑制你的中枢神经系统，让你昏昏欲睡，导致勃起功能障碍，并阻止你达到性高潮。

如果您想酒精让您在约会或与爱人共度夜晚时感觉更舒服，请平时多了解这种饮料如何影响您的身体。将您的摄入量限制在一到两杯，以防止酒精对您的性生活产生负面影响。

草莓

如果你把巧克力蘸草莓与情人节联系在一起，那么这种营销策略背后有一个很好的理由：它们是红色的，这可能与恋人的这个节日有关，它们含有大量的维生素C，这种化合物可以让你的略有提高，帮助男性降低患前列腺癌的风险。