‬生闷气的原因

闷气就是闷着不吭声，但是又很生气，虽然害怕别人察觉到你不开心，但是更害怕别人发现不了你不开心。

这种感觉多少有点自己跟自己过不去，既不放过别人，更不放过自己，那么这种别扭的心态从何而来呢？

也许来自于你曾经说出你内心的想法，却被别人精神控制，倒打一耙，说你小气。

也许来自于你曾经很爱表达，却从来没有人关注你内心真实的需求，你的父母爱的不是那个真实的你，而是那个听话的你。

所以你在长期的生活实践中学会了一个字，那就是“忍”！

别人语气不好，你强装大度；别人惹你生气，你需要包容；别人没有按照你的预期行事，你得隐忍，所以最后你都选择了忍。

可是就凭借你会生闷气，就可以充分说明，你是一个会发火、会着急的平凡人，你拥有人类最正常的情绪。

你根本就用不着要求自己去做一个圣人，给别人便利，给自己麻烦。

自己的原因

生闷气的时候需要想明白到底是自己的问题，还是别人的问题。

如果确实是自己想太多或者不够大方，那就自己看开一点就好了。

但是，事实证明，大多数时候你的感受都是最诚实的，你的感受会无数次告诉你就是别人的问题，但是你却没有戳破真相的勇气。

你在顾虑什么呢？你害怕别人不承认，你害怕冲突，你害怕撕破脸，你更害怕因为一点小事让别人不喜欢你。

其实，真的大可不必想的这么麻烦，因为在意你的人，会顾及你的感受；不在意你的人会不顾一切的不承认，也不改变。

如果是不在意你的人，那么就算关系破裂，不再来往，又有什么可惜的呢？

不过就是在你的生活中少了一些欺负你的人而已，对你简直百利而无一害。

另外，你得思考，会不会是因为自己对别人抱有期待和幻想，如果是对方能够实现的愿望，不妨直接说出来，而不是让别人猜。

别人的原因

如果确实是别人的问题，那么请你大胆的指出对方让你不开心的问题。

如果对方并非故意为之，那下一次起码会明白你的底线，并且尊重你的心意。

如果对方是有意为之，那么就需要让对方意识到哪些地方是你的雷区，让对方先道歉再防范。

你必须理直气壮、不卑不亢的去面对并且指出别人的问题，只有这样你才能够坚定的保护自己的界限。

你对自己在意的程度决定了别人对待你的态度，假如你自己总是表现的无所谓，别人只会觉得你好欺负。

把自己放在前面，就不会生气

想要杜绝生闷气的问题，最根本的解决方式其实就掌控在你自己的手中。

你只需要把自己放在前面，就可以减少一大半生气的机会。

比如你很累了，但是家里很乱，你既想收拾，但又觉得委屈，你带着气去整理，最后还没有人看到你的辛苦。

遇到这种情况，你只需要听从自己的内心，想休息的时候就休息，把自己的感受放在首位，不要考虑别人的目光。

比如别人对你说话的态度不友好，你大可以直接表明你的感受，直接讲明：“你的语气不礼貌，请你道歉。”

比如你希望对方为你做什么，如果是对方力所能及的事情，可以大方的讲出来，不要因为对方没有领会你的心意就否定感情。

你不需要添加过多的内心戏，大胆的做自己，把别人的问题还给别人，把自己放在首位，那么到时候，可能你想生气都难。