做妈妈之后，我发现了一个有趣的现象：
我们这一代父母总是容易对孩子产生愧疚，觉得自己给孩子创造不了好的物质条件，尤其是单亲家庭的父母，会觉得亏欠孩子，没有给他完整的爱，从而忍不住牺牲自己的时间和精力去补偿。
这样做的后果就是对孩子的期待也会更大，当他不能达到自己的期望时，就会控制不住地发泄自己的情绪。
“我辛辛苦苦工作就是为了让你能上个好学校，为什么你不好好读书？”
“为了你，我花了多少钱你知道吗？”
“只要你好好读书，以后有出息，我和你爸再苦再累也甘愿！”
......
这些对话是不是很熟悉，父母总是把“为了你”放在嘴边，经常强调自己的付出和牺牲，把自己对孩子的亏欠，转化为孩子对父母的内疚。
因为父母的牺牲，孩子压抑着自己真实的感受和需求，努力成为父母期待的那个样子，但长期被内疚感操控的孩子，容易变得自卑、敏感、自我攻击，心理内耗严重。
作家刘娜说：“中国式亲子最大问题，是父母无法安放绝望无助的自己，打着‘还不是为了你，我才牺牲了自己’的名义，让孩子在愧疚中一生过得拧巴又委屈。”
内疚式教育，本质上是一种情感勒索。
好的教育，不是控制与被控制的模式；良好的亲子关系，也不应该是“一方付出牺牲，另一方内疚亏欠”的关系。
如何打破这种关系？我建议可以尝试做以下3点：
01.
学会接纳自己的不完美
接触的家长越多，我越发意识到告诉妈妈们如何成长、如何学会接纳自己、如何让妈妈们真正地从无奈走向洒脱的重要性。
有个学员，她来到兴智学习的原因是自己压力太大，一旦孩子达不到自己的要求，就会陷入“是自己没教好，是自己文化程度不高”的自我怀疑中，希望能给孩子最好的教育，做个完美的妈妈。
她经常会无力地问我：我到底怎样做才能算是一个好妈妈？怎样才能给孩子最好的？
这些都是当下很多父母非常焦虑的问题。很多家庭在教育孩子方面越来越迷惑，为什么父母付出了很多，可孩子看上去总是不如别人家的孩子优秀，甚至连自己最低要求都达不到？每当这个时候，一种深深地挫败感就会弥漫全身。
究其原因，就在于妈妈们太过于“拼命”，用力过猛，过于追求完美，过于想做“100分妈妈”，到头来却发现，既没有得到令自己满意的结果，孩子也仿佛越来越不快乐。
我们每个人都有属于自己的不完美，妈妈也一样。但有时候，不完美才是生命最真实、最美的样子。
所以，一个懂得接纳自己的不完美、持有“60分心境”的妈妈，却更有可能“意外”地掌握教育的真谛。
02.
放下对孩子的高期待
纪录片《我们如何对抗抑郁》中，高三女生钟华，她患上抑郁症和母亲的高期待是分不开的。
母亲要求女儿处处拔尖，将来能考到哈佛或者斯坦福这样的世界名校。当女儿考了全班第三希望得到妈妈的表扬时，妈妈却问女儿“第一名是谁？”当女儿考了全班第一的时候，妈妈也不满意，还会问：“年级第一是谁？你在年级排多少名？”
妈妈的高标准，让钟华没有达到目标的成就感，觉得自己无论怎么努力，都无法得到妈妈的认可。
父母越用力，孩子就越焦虑。父母的高期待就像紧扼在钟华脖子上的大手，让她难以呼吸，也压垮了钟华。
心理咨询师周小宽曾表示：
长期被过度期待的孩子，他一方面会“逼迫”自己，一定要达成他人给他报以的“善意期待”；另一方面，如果他无法实现这种期待，就会引发压力、内疚、自责，最后深陷负面情绪之中无法解脱。
当钟华生病，患上严重的抑郁症后，妈妈才终于醒悟过来。她明白高期待给女儿带来的沉重压力，她学会了做减法，使整个家庭环境轻松起来，钟华也走出了抑郁。
父母只有放下期待，给孩子足够的爱和尊重，孩子才会有更大的成长空间，你越是无条件的接纳他，爱他，他就会更有力量让自己越来越好。
03.
先爱自己再爱孩子
在综艺《少年说》中，一个叫林理暄的六年级女生，提出了这样的请求：希望妈妈可以好好地爱自己。
林理暄觉得，妈妈牺牲了自己的所有时间，在她身上倾注了所有的爱，却对自己不管不顾。
她说：
我喜欢寄宿，因为这样妈妈就可以多花一些时间在自己身上；
今年开始，我所有的压岁钱都给妈妈，给她买新衣服穿……
很多人或许会觉得这就是育儿的常态，但是对于孩子来说，不会爱自己的妈妈太令他们心疼了。而且，这种心疼会始终让孩子处于一种歉疚的状态中，甚至有可能伴随孩子的终身。
美国最具影响力的首席家庭治疗大师萨提亚写过一首很著名的小诗——《如果你爱我》，里面有一段是这样写的：
你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则，因为你不可能给出，你没有的东西。
亲爱的妈妈们，请明白，要想让孩子幸福，请先好好爱自己。
良好的亲子关系不应该存在谁亏欠谁这样不平等的关系，父母是孩子成长道路上的领路人，教孩子识真理，看世界。
同时孩子也可以成为父母的老师，让家长们在教育的马拉松中发现自己的问题，逐渐找到正确的节奏。
最后，给大家分享一段胡适写给儿子的信，愿所有父母都能卸下心中的包袱，陪伴孩子健康快乐成长：
我并不是你的前传，你也并不是我的续篇。
你是独立的个体，是与我不同的灵魂；你并不因我而来，你是因对生命的渴望而来。
你是自由的，我是爱你的；但我不会“以爱之名”，去掌控你的人生。
