最近我发现一个很有意思的现象，现在好多人都得了一种“未来焦虑症”。啥叫“未来焦虑症”呢？就是天天担心未来的事儿，把自己搞得焦虑得不行，却忘了好好过现在。

比如说， 催婚催育常见的说辞就是，你还年轻，现在只想着傻乐，不婚不育，等你老了看你怎么办？我就纳了闷了，人的一辈子就是为了忧愁将来养老吗，现在的快乐生活就不重要了？

还有现在卷父卷母，孩子还没上学，就开始焦虑孩子以后能不能考上好大学，能不能找到好工作。进而报各种补习班，超前学习。孩子的人生还长着呢，在几岁就如此累不累啊？你有没有想过，在你为孩子的未来焦虑而卷生卷死时，错过了多少孩子快乐玩耍、健康成长的快乐时光呢？

再比如说，很多人每天拼命工作，就是为了多赚点钱，过上更好的生活。这本没有错，但是有些人却因此忽略了自己的生活。他们每天加班加点，回到家累得倒头就睡，根本没有时间享受生活。他们总想着等以后有钱了，再好好享受生活。可是，赚到多少算有钱，可能哪天就已经被生活折磨得健康不再，对什么都不能或不想提起兴趣了。

最重要的是“活在当下”。就是让你把注意力集中在此时此刻正在做的事情上，尽情享受当下的每一分每一秒，而不是沉浸在过去的遗憾中，或者为未来的不确定而焦虑。就好比你在玩一款超火的角色扮演游戏，你要是一直想着上一关没拿到的隐藏道具，或者担心下一关会不会太难打不过，那你这一关肯定也玩不好。只有全身心投入到当下这一关，专注地操控角色、躲避陷阱、打败敌人，你才能享受到游戏的乐趣，顺利通关。

不一定是要完成带着某种特殊的事。可以从感受最简单的事情开始。比如：好好吃饭，好好睡觉，吃饭的时候，心里不要想着各种杂事；睡觉的时候，脑子不要各种胡思乱想。感受阳光透过窗户洒在身上，认真观察身边四季的变化等。 不要为了追逐未来的目标，而忽略了这些身边的美好。