父亲节，朋友圈里开始弥漫起温情与感激的氛围。
有人晒出与老父亲的合影，有人回忆起童年时父亲的教导与陪伴。
这一天，似乎每个孩子都在用自己的方式，表达对父亲的爱与敬意。
然而，对于一些人来说，父亲的形象并不总是那么清晰，有些甚至是模糊和遥远的。
你是否曾在夜深人静时，羡慕过那些有父亲陪伴的孩子？
他们眼里的光芒和笑容，仿佛是一种难以言喻的幸福。
而那些缺少父爱的人，又该如何在生活的洪流中找到内心的力量与自信呢？
让我们一起，在今天这个父亲节，重新认识父爱，学会自我关怀，成为自己最坚定的支持者。
“那些拥有父爱的女孩，眼里有光”
在信息爆炸的时代，有一个“中国好爸爸”的系列视频火遍全网，几百万网友在屏幕前笑到气岔。
女儿想要玩跳水坑的游戏，好！爸爸给女儿准备好雨衣雨鞋，跳！
碰到大水坑女儿跳不过去了，爸爸一把提住，让女儿“飞”过水坑。
女儿还想再“飞”一次，没问题，安排！
一个女孩在学校被欺负，爸爸二话不说，就一句话“爸爸替你撑腰”！
相比于很多孩子被欺负，听到的都是“人家怎么不欺负别人呢？找找自己的原因”；
这句“他要是敢收拾你，我就收拾他爸爸”简直太治愈。
一个高中女生给爸爸打电话，一句“爸爸我学崩溃了，你接我回家吧”，爸爸什么原因也不问，也没有一句苛责。
好的，你等着，爸爸这就去接你。
这些小小的瞬间，这些小小的时刻，每一幕都有令人热泪盈眶的力量。
那些从小被父爱包围的女孩，她们由内而外散发的那种光芒，一眼就能被看出是被爱过的孩子。
她们的自信和温暖，从内到外散发着难以掩饰的光芒，这份光芒源自父爱的滋养和支持。
我的朋友小静，从小在父亲无微不至的关爱中长大，她的父亲是一名普通的工程师，但在小静的眼里，父亲是她的超级英雄。
小时候，小静最喜欢在父亲下班后拉着他的手，滔滔不绝地讲述一天中发生的趣事。
父亲总是专注地听着，不会敷衍任何一句话，即便是再小的事情，他也会认真回应。
这种无微不至的关注，让小静从小就有一种被重视和认可的感觉。
有一次，小静在学校考试中没有考好，回到家时满脸的沮丧。
父亲并没有责怪她，反而微笑着安慰：“没关系，这次没考好，下次我们一起努力，爸爸相信你。”
这样的宽容和鼓励，让小静在面对挫折时，总能保持一颗平常心，而不会因为一时的失败而否定自己。
她说：“就算全世界不爱我，我都有爸爸的力量。”
长大后的小静，在与人交往时，总能清晰地分辨出谁是真心对她好，谁只是虚情假意。
她不会因为短暂的甜言蜜语而动摇，因为从小在父亲的爱中成长，她内心有一种坚定的力量，这种力量让她在面对不合适的关系时，能够果断地说“不”。
拥有父爱的女孩，眼里有光，她们自信、坚强、独立，同时又充满温暖和爱心。
父亲的爱不仅让她们感受到无条件的关爱，更赋予她们面对世界的勇气和力量。
这些女孩的眼中的光，是父爱赋予她们的力量和勇气。
在她们的成长过程中，父亲的支持和关爱，成为了她们心中最坚实的依靠。
缺少父爱，是无法隐藏的欲盖弥彰
父亲的爱，是一种被支持、被撑腰的力量。
被父亲爱过的女孩，内心就像有一个定海神针一样，那些支持的力量长在了她们的骨子里。
但是，并不是所有的女孩，都享受过父亲的爱。
那些没有被父亲爱过的女孩，眼睛里也有无法隐藏的伤。
在热门美剧《破产姐妹》中，两个主角卡洛琳和麦克斯的成长经历为我们提供了一个鲜明的对比。
卡洛琳出生在一个富裕的家庭，父亲是华尔街的金融巨头。
在她的成长过程中，父亲不仅提供了物质上的丰裕，更给予了她无尽的爱和支持。
无论她做什么，父亲总是对她说：“你能做到的，我相信你。”
这种无条件的支持让卡洛琳内心充满了自信和勇气。
即便在她成年后，家道中落，父亲被捕，家里一贫如洗，她依然能够保持乐观和积极的态度。
她并没有被突如其来的贫困击倒，反而迅速适应了新的生活环境，展示出强大的适应能力和坚韧的性格。
即使生活困苦，她依然保持着对生活的热爱和对自己的信任，这正是她在父爱中汲取的力量。
与卡洛琳形成鲜明对比的是麦克斯。
麦克斯从小生活在贫困的单亲家庭，母亲忙于生计，父亲则长期缺席。
在这样缺乏父爱的环境中长大，麦克斯早早地学会了独立和坚强。
她从小就习惯于自己解决问题，养成了不依赖他人的性格。
麦克斯的幽默和坚强只是她保护自己的一种方式，她用自嘲和冷漠来掩饰内心的孤独和不安。
她对待感情总是抱着一种玩世不恭的态度，不敢轻易相信别人，因为她害怕再次受到伤害。
没有被父亲“撑腰”过的女孩，往往活得很独立。
但是这种独立是一种假性独立，她们看起来不需要别人，实际上，别人给她们一点点甜，她们就会飞蛾扑火。
父亲的爱，是母亲替代不了的
在我们的文化中，父爱是如山一般沉重的。
一个不苟言笑，沉默寡言的父亲，才是一个“标准”的父亲。
所以很多女性在成长的过程中，是没有体验过父亲的爱与支持的。
这种“缺爱”的创伤，会影响女性的方方面面。
第一、自我价值感低，难以自我认可
由于从小没有得到父亲的认可和鼓励，她们可能会觉得自己不够好，不值得被爱。
这种低自我价值感尤其表现在自我性别认同上，她们可能觉得自己作为女性没有价值，无法接受自己的女性身份。
尤其是在亲密关系中，她们会表现出很大的自卑和不安。
那些被称为“渣男收割机”的女性，都是不认可自己的女孩。
可以想象，如果她们内在有一个爱她、支持她的父亲，那个“父亲”怎么会忍心让她们在渣男那里受委屈。
正是因为她们觉得自己不配，才会让她们在痛苦中蹉跎。
第二、假性独立，无法信任和依赖他人
为了弥补内心深处的空虚，缺乏父爱的女性有时会表现出假性独立。
她们可能会刻意让自己看起来很强大，不需要任何人的帮助和关心。
然而，这种假性独立只是一种自我保护机制，用来掩盖内心的脆弱和恐惧。
我有一位来访者小薇是一个事业有成的女性，她总是告诉自己不需要依赖任何人。
然而，在成功的背后，小薇内心深处却充满了孤独和无助。
她很难与他人建立深厚的情感联系，总是觉得自己与周围人有一道无形的隔阂。
这种情感隔离让她在人际关系中感到孤立无援，无法真正感受到亲密关系带来的温暖和支持。
第三、重复熟悉的痛苦模式，寻找被忽视的情感体验
缺乏父爱的女性在亲密关系中，往往不自觉地寻找那些具备“坏爸爸”特质的伴侣。
这种伴侣可能情感忽冷忽热、不负责任，甚至会带来情感上的伤害。
这是因为内心深处的缺失，让她们在潜意识里重复着熟悉的情感模式，试图通过重演来修复过去的创伤。
因为这种被忽视和痛苦的感觉，对她们来说既熟悉又痛苦。
重新养育自己，做宠爱自己的“父亲”
父爱真的很重要，也很珍贵，但是并不是所有女孩都能在父爱的关怀下成长。
那么，缺爱的你我，又该如何面对自己缺失的部分，学会自我疗愈，做自己的“内在父亲”呢？
一、停止期待，停止寻找“坏爸爸式”的关系。
缺乏父爱的女性在进入亲密关系时，往往不自觉地寻找那些具备“坏爸爸”特质的伴侣。
这种伴侣可能情感忽冷忽热、不负责任，甚至会带来情感上的伤害。
这是因为内心深处的缺失让她们在潜意识里重复着熟悉的情感模式，试图通过重演来修复过去的创伤。
要走出这一怪圈，需要停止对他人有过高的期待，不再指望从伴侣那里获得未曾得到的父爱。
二、建立自我认可，自我撑腰体系
缺少父爱的女性常常在成长过程中缺乏来自父亲的认可，这使得她们在自我价值感方面容易产生不安和怀疑。
为了弥补这一缺失，女性需要学会建立自己的自我认可和自我撑腰体系。
每天花时间回顾自己的成就和努力，给予自己积极的反馈。
例如，可以每天写下三件自己做得好的事情，并为此感到骄傲。
此外，学会自我撑腰，即在遇到困难时，能够坚定地站在自己这一边，支持和鼓励自己。
可以通过积极的自我对话，告诉自己：“你做得很好，你值得被爱。”
三、做自己的内在父亲
成为自己的内在父亲，意味着女性需要学会给予自己无条件的支持和爱。
在面对生活中的挑战和压力时，不要苛责自己，而是像一个慈爱的父亲那样，对自己说：“没关系，一切都会好起来的。”
细细察觉自己，渴望的父爱到底是什么样的，然后，自己给自己这样的爱，自己宠爱自己。
值得注意的是，父爱并不仅仅来源于父亲本人。
大爱的老师、长辈，甚至一些代表父爱的名人，也可以成为我们内心力量的来源。
通过连接这些人物的爱和支持，女性可以找到更多的资源和力量，帮助自己成长和疗愈。
对于那些缺少父爱的女性，父亲节可能带来一丝遗憾，但这并不意味着我们无法找到内心的力量和自信。
无论是否拥有父爱，每一个女性都可以通过积极的自我关怀和自我支持，找到属于自己的光明与力量。
正如我们对父亲的爱和敬意一样，愿我们也能对自己充满同样的爱和敬意，走出阴影，迎接阳光。
在正向养育自己的路上，邀请你加入卢熠翎老师3天勇敢做自己体验营，卢老师会带领大家做具体的练习，如何做自己的内在父母，如何滋养自己。
希望你我余生都能受到内在父母的宠爱。
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策划丨李绚彦
编辑丨李小豆
