三伏黄金减肥期!熬过去就能瘦!网友表示:月瘦20斤无压力!

常说搞笑 2024-08-10 16:01:09

为什么夏天减肥更容易瘦?因为夏天脂肪燃烧快,同样强度的运动,身体热量消耗是其他季节的3倍!

也就是说,一分耕耘,三分收获!而且气温每增加一度,代 X就会提高12%,代谢快了,也就不怕脂肪堆积了!

第一阶段:1-10天

这个阶段就正常的吃,不要暴饮暴食就可以!让身体慢慢进入到要减肥的状态,但是不要一下子太激进!

第二阶段:10-20天

尤其是现在夏天饮水量一定要足够,只有喝了足够多的水才能促进新陈代谢,促进脂肪的燃烧,同时这个阶段可以把晚饭少吃一点,甚至不吃喽!

第三阶段:20-30天

在主食的选择上,也尽量选择碳水含量少一点,同时选择蛋白质含量高一点,其他的可以正常吃,不要特别刻意的忌口。

第四阶段:30-40天

进入到这个阶段,你发现你的身体已经发生了很大的变化,这个时候你如果精力吃得消的话,可以搭配运动的,让你的体型更加好看一点!

而且现在天气热,食欲也大大减少,也有助于减肥燃脂,想要瘦身的姐妹真的不要错过啦!

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常说搞笑

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