维生素作为人体不可或缺的微量元素，在幼儿的生长发育过程中扮演着至关重要的角色。然而，补充维生素也需讲究方法，过量或不足都可能对宝宝的健康造成影响。加拿大月子中心为您带来关于如何正确为宝宝补充维生素C和D的专业指导。

维生素C：均衡饮食是关键

维生素C是一种强大的抗氧化剂，它能促进宝宝的牙齿和骨骼生长，提高免疫力，并减少过敏反应。如果宝宝缺乏维生素C，可能会出现口腔溃疡、牙龈出血和骨骼发育障碍等问题。然而，维生素C在日常饮食中十分常见，如猕猴桃、橙子、胡萝卜和彩椒等蔬果都富含维生素C。因此，只要宝妈们确保宝宝的饮食均衡，就无需额外补充维生素C。

维生素D：阳光与补充并重

无论宝宝是母乳喂养还是奶粉喂养，只要奶量充足，钙质通常不会缺乏。但钙质的吸收需要维生素D的辅助。维生素D的主要来源是阳光，但宝宝的皮肤娇嫩，不宜长时间日晒。因此，建议从宝宝出生起每天补充400iu的维生素D，直至2岁或更久。需要注意的是，很多奶粉中已经添加了维生素D，宝妈们应根据奶粉包装上的标注和宝宝的奶量来计算每日维生素D的摄入量。如果不足400iu，则需额外补充。但过量摄入维生素D可能导致轻微腹泻甚至肝肾损害，因此每日摄入量不应超过1000iu。

复合维生素软糖：谨慎选择，避免依赖

复合维生素软糖因其酸甜美味、形状可爱而受到宝宝的喜爱。然而，这种软糖并不适合作为宝宝补充维生素的主要来源。一方面，软糖中的维生素剂量可能存在争议，部分产品甚至存在超标风险。另一方面，过度依赖软糖可能导致宝宝忽视均衡饮食的重要性。此外，软糖中的维生素吸收率远低于自然食物中的维生素。

加拿大月子中心提醒：

补充维生素需根据宝宝的实际需求进行。宝妈们可以带宝宝去医院进行检查，了解宝宝是否需要补充维生素以及需要补充哪些维生素。同时，注意日常饮食的均衡搭配是补充维生素最安全可靠的方法。避免盲目跟风或过量补充，以免给宝宝的身体带来负担。

在加拿大生子的宝妈们更应关注宝宝的营养健康。通过科学合理的饮食和适当的补充，为宝宝的健康成长保驾护航。