在日常生活中，对于一些有吸烟、喝酒习惯的人，都会出现一种现象，就是牙齿比较黄，并且还会出现，早上起床后即使刷了牙，也还是会出现很重的口气的情况，有部分人并不会当回事。

但是还有很多人会认为，这是个问题，很多不吸烟的人会发现长期吸烟的人普遍牙齿都很黄，严重的话还会出现黑黄色的情况，那么问题来了，为什么吸烟的牙齿会变黄，想要恢复正常，应该怎么做呢？

为何吸烟会使牙齿变黄？

正常情况下，人们所吸的香烟中，都存在着非常浓烈的尼古丁，在每包烟的表面，都会标明这支烟含有多少焦油等，这些成分对于身体的健康来说，极为不利，因此，经常吸烟的人，体内会堆积着大量的尼古丁和焦油，这些物质会残存在牙齿的表面。

虽然在日常生活中，通过刷牙可以起到口腔清洁的作用，但是并没有办法完全的祛除香烟中会残留一些细菌和一些物质，这些物质会永久性地沉淀在牙齿表面，并且会随着口水中含有的粘性物质，将这些东西中的细菌不断残留在牙齿上，时间长了，会让你的牙齿慢慢从白色变成黄色，最终演变成黑黄色，导致出现一口黑黄牙齿。

牙黄到底要怎么解决？

1、注意及时清洁牙齿

对于那些经常吸烟的人，可以定期到医院进行洗牙，洗牙能够起到彻底清除自己牙齿上残留的各种细菌，以及吸烟时残留的各种有害物质的作用。

洗牙后，只要在日常生活中注意清洁牙齿和口腔内部，就能保持牙齿一年左右的清洁，进而达到牙齿美白的效果，虽然建议每个人定期到医院洗牙，但是从长远来考虑，还是要在日常生活中注意清洁，保持口齿和口腔内部的清洁。

2、日常生活中可以多喝绿茶

在日常生活中，可以多泡一些绿茶来喝，绿茶中会含有大量氟，这会与磷灰石一起作用，两者结合，可以起到防蛀牙的作用，同时还可以去除口腔里的异味。

另外，绿茶中含有单宁酸，还能有效防止牙齿变色，更能防止细菌的滋生，多喝绿茶，还能有效地加速体内的新陈代谢。

3、日常生活中要多吃蔬菜

推荐大家平时生活中的饮食方面多吃一些蔬菜，对于经常吸烟的人来说，身体内很容易缺乏各种维生素，多吃些绿色蔬菜对身体健康有好处，另外，蔬菜中含有的一些矿物质，可以帮助牙齿外部形成保护层，可以有效防止牙齿细菌生长和变色。

因此，在日常饮食方面，要多吃含维生素的蔬菜和水果，多吃一些含有维生素的水果，这样才能让牙齿长时间保持美白。

建议大家平时生活中要注意饮食，不仅健康，还能够有效地解决一些牙齿问题，多吃蔬菜和水果，少抽烟喝酒，更要戒烟，吸烟对身体的损害极大，不仅会使患上肺癌等疾病的概率增加，同时还会把口腔内的口齿破坏殆尽，所以这里建议大家戒烟！