来自网友提问： 我24岁，工作两年，我一直很在乎别人的看法，自卑社恐，一直尝试改变，我妈心理问题更严重而不自知，她好面子在乎别人的看法，但不觉得是心理问题，还以此为荣，这我也忍了，还非要让我和她一样。 我心理效能本来就差，焦虑内耗自卑社恐，我最亲的人帮不上忙这我能忍因为爱不是万能的父母不是万能的，但是在这添乱，我真的要崩溃。 来自蔷色的回复: 你好呀，给你一个360度的拥抱。 长长的问题描述，你用了一个很形象的词，传给我，妈妈把她的焦虑传给了你。这让我想起一个比喻，现在的你，手上有一个叫做焦虑的球，你把这个球左手倒右手，右手倒左手，这个球一直在两只手之间倒来倒去，你这个球是什么时候到了你的手上，你大概知道是谁把这个球给你，按照你的问题描述，是妈妈把这个叫做焦虑的球给到了你的手上，她的手上也有一个同样的叫做焦虑的球。球在你手里倒来倒去，你想把这个球扔出去，但它似乎会自己回来。甚至你可能都没有想过不要接住这个球，让它直接掉在地上。 你提到了你能理解妈妈的错误观念，认知受限不是过错，但把错误观念强加给你做什么。其实，在她看来，她的观念是没有错的，她让你听她的话，是为了你好。也就是说，犯错误的人，不认为自己在犯错误，他们认为自己做的事情再正确不过了。这其实才是最要命的，但其他人很难让他们改变，改变他们的认知，改变他们的行为。能改变的只有那些觉察到自己不舒服的人，但能改变的也只有自己，幸运的话，能通过自己的改变影响他人，从而潜移默化的改变他人。 妈妈给了你一个焦虑的球，这个球不是凭空出现的，也就意味着，其实你完全可以不接这个球。你想的是，如何让妈妈把这个球拿走，但妈妈不会拿掉的，她会让这个球越变越大。她给 ，你可以不接，这样这个循环就打破了，妈妈上手焦虑的球，就很难影响到你了。 但这个估计很难，你习惯了焦虑的存在，你的自卑社恐可能背后也有在乎社会评价的原因，建议你找心理咨询师聊一聊。 你还去做的是，第一，你已经工作了，不知道你是跟父母住在一起，还是自己住。如果可以，建议你首先在物理距离上跟妈妈隔离，不要跟父母住在一起，离开妈妈焦虑的场域。可能找个房子住并不难，难的是你如何说服妈妈让你出去住，或者是妈妈不同意，妈妈指责你不孝之类的，你如何说服自己不受影响，或者是在意妈妈的指责，也不在意七大姑八大姨的指责。他们可能会指责你不孝顺，指责你身在福中不知福等等，但你真的能承受压力，或者忽视他们的评价。 第二，不要指望其他人能感同身受，能够理解你，这个其他人不止同学朋友邻居，也包括父母。你提到谁都懂你的委屈啊，其他人确实不懂，哪怕跟你一样的遭遇也未必能完全懂，因为人和人是不一样的。所以，这个，我建议是趁早死心，父母给不了你想要的爱，而且他们还会拖后腿。不要指望他们会给你想要的爱，趁早死心。死心之后，不想改变他人之后，大概才能去面对现实，想着如何去应对。 第三，把你手上妈妈给你的那个焦虑的球扔掉，它不是一开始就在你手里的，也就意味着它不是必须在你手里的，意味它可以离开的，只要你不抓住它不放，建议你跟心理咨询师聊一聊。 我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。#头条创作游园会##亲子关系# 作者是蔷色，人家可是有国家二级心理咨询师的证书，还有高中教师资格证呢。世界爱着你，我也爱着你。蔷色擅长家庭情感方面的咨询，还有青少年咨询等等。要是你想预约咨询，那就发私信就行啦。