1、调理身体孕前应把身体调整到最佳状态,除了治疗贫血,对于月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病,也要积极治疗。此外，还要改改偏食、挑食的不良饮食习惯,把饮食安排得营养均衡。
2、多吃补血食物平时适当多吃一-些富含"造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
3、提高肠道对铁的吸收每天要吃一定量的瓜果和蔬菜,虽然它们本身含铁量不高,但其中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,如菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调，把草酸破坏掉。
以上内容引自于太平洋亲子网
