末伏是三伏天中的最后一伏，天气渐渐变凉，阴阳变化的交替点就在这10天！
这个时候人比较容易生病，这是因为末伏天气温高，机体能量消耗大，加之食欲不振，导致人体免疫力和抵抗力下降。不少人初伏、中伏都没有被暑热击倒，但是末伏的时候却往往撑不住了，趁着阳气仍旺的时候，抓紧时机排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒“扫地出门”
末伏该如何养生1 晒头顶
头顶是「诸阳之会」，晒头顶补阳绝对事半功倍。晒头顶和后颈部10～15分钟，站立于阳光下，头微向下低，脱帽，晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。
2 晒手心
晒手心劳宫穴。胸闷不畅、睡眠不好的人，常晒晒手心会舒服很多。每次5～10分钟即可，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠及手心劳宫穴进入人体。
上午7时至9时和下午17时至19时是晒太阳的最佳时间。
3 护心
秋老虎是最凶的！防不好秋老虎，过不好末伏。
所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。此时暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，所以末伏还要养心润肺解燥。
4 香灸益气扶阳
赶在三伏天的末班车益气扶阳，在最后的一个伏天，益气扶阳，顺应三伏这个节气，人才会“不过气”。三伏天对特定穴位进行艾灸能起到很好的冬病夏治的效果，可以赶在三伏天结束前，散寒祛邪、益气扶阳哦。
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巧妙地利用了冬病夏治的原理。夏天气候炎热，人体阳气处于最旺盛的时期，利用香灸来调整人体的阴阳平衡，疏通经络，扶正祛邪，帮助治疗冬天发作的一些疾病，达到标本兼治的效果。
香灸对女性的好处1.改善体质：有些女性即使在夏天，手脚也是冰凉的，这其实是体虚的表现。香灸可以有效地补益阳气，温经散寒，温脾补肾，达到改善女性虚寒体质的目的。
2.调理肌肤：香灸对皮肤也是大有好处哦，通过灸疗补中益气，补脾胃，让人气血充盈，容光散发。
3.祛湿排毒：夏季湿气重，人体易积聚湿气。末伏时做香灸，可以利用其温热特性，帮助身体排出湿气，改善体内环境，减少湿邪对身体的影响。
4.温阳散寒：随着秋季的到来，气温逐渐下降，人体阳气开始收敛。香灸的温热作用能够温阳散寒，增强身体抵抗力，预防秋季感冒等疾病。
健康很长，三伏很短。
冬病夏治，刻不容缓。
