在中医理论中，肝脏被视为“将军之官”，主疏泄和藏血，与人的情绪、气血运行密切相关。若肝气郁结，不仅会引发抑郁、焦虑等情绪问题，还可能引发多种疾病。
因此，疏肝解郁、调理肝气对于维护身心健康至关重要。
那么，想要疏肝理气，我们该怎么办呢？
其实，人体上就有很多神奇的“疏肝穴”，时常按揉可以帮助我们去肝火、理肝气，缓解抑郁和焦虑。
按揉“疏肝穴”，去肝火，理肝气
01太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，堪称人体第一大要穴，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝潜阳、清肝泻火的作用，对于舒缓因肝火旺盛引起的烦躁、抑郁有很好的效果。
取穴：位于足背侧，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷处。
按揉方法：用拇指指腹按揉穴位，力度由轻到重，以产生酸胀感为宜，每次持续3 - 5分钟。
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02行间穴
行间穴，是泻肝火的要穴，经常按摩，可使气血通畅，有助于缓解因肝郁化火导致的情绪激动、抑郁焦虑等问题。
取穴：在足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
按揉方法：用手指按压行间穴，每次3分钟左右。
03大敦穴
大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一，肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
取穴：位于脚拇趾（靠第二趾那一侧）甲根边缘约2毫米处。
操作方法：用指腹强压大敦穴7-8秒后松开，重复做10次左右，感到有酸胀感即可。
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04肝俞穴
肝俞穴为足太阳膀胱经腧穴，是肝气输注俞背部的腧穴，是肝脏在背部的反应点，经常刺激肝俞穴能起到疏肝利胆、理气明目的作用，对于改善肝脏功能、调节情绪有益，有助于减轻焦虑抑郁情绪对身体的影响。
取穴：位于背部第9胸椎棘突下，左右二指宽处。
操作方法：可采用点按或揉按的方法，每次按揉3 - 5分钟。
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最后，给大家说说按揉穴位的注意事项——
皮肤红肿疼痛，身上有炎症，不可自行按摩捶打。应及时就医，让医生判断处理。按摩力度不可过猛，以适度为宜。当穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉即可停止。按摩顺序有讲究，一般顺着经络的走向按揉。按摩时间不可过长，一般5～10分钟即可。特殊人群如孕妇、体质虚弱的老人、小孩要慎重。按揉穴位要持之以恒，只按一两次是没有效果的。按揉穴位仅做辅助日常保健手段，绝不可替代药物治疗。
百病生于肝！肝不好哪哪都不好！闲暇时期，多按按身上这4个养肝穴，疏肝养肝，帮您赶走各种小毛病！
尤其是抑郁焦虑的朋友们，情绪低落、心情烦闷时，不妨按摩这些穴位试试，有可能帮助您重获好心情。
注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，如身体不适，请线下就医，并在专业医生指导下用药！
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