吃C罗那样的东西

第一次参加曼市德比的哈兰德让曼联害怕。他在上演帽子戏法的同时也送出2次助攻并得到《队报》的10分评价。在俱乐部将近7场比赛中，哈兰德共打进了整整16粒进球，这位传奇式射手欧文赞叹道：“让自己在英超踢球太冤了，自己肯定是怪物！”那“怪物”是怎样炼成的？

冥想，瑜伽和睡眠

与曼联一战后，打进第三粒进球后，哈兰德端坐于草坪上，做着他特有的沉思庆祝活动。这一庆祝活动成为哈兰德的象征，一度被认为是对对手的挑衅，并受到以姆巴佩和内马尔为代表的巴黎选手的反击。

哈兰德曾在一次访谈中透露过这样做的理由：“我真爱冥想，冥想能使我心静下来，也能使我心静如水，这就是我进球后为什么要这样做"。

媒体披露冥想是哈兰德的一种休息时间。每晚哈兰德至少有九个小时的睡眠。哈兰德为保护自己的眼睛，即使使用电脑，也要戴蓝光眼镜。

哈兰德之父阿尔菲日前披露，哈兰德将关闭无线网络甚至开启飞行模式，然后再进入夜间睡眠。对于哈兰德而言，足球是全部，唯一的目的是踢好球、不停地进球、赢得比赛。

由于身体条件差不多，进球欲望很强，所以哈兰德出道以来一直是伊布的对手。伊布为了锻炼柔韧性常练跆拳道，哈兰德也习惯练瑜伽。他曾在效力多特蒙德期间公布了一段和体能教练练瑜伽的录像

和伊布不一样的是，哈兰德不善言辞，连记者都不好意思。有人问哈兰德要不要吃饭，哈兰德答道：“好啊！早、中、晚三顿饭都有！”

曾是青年队哈兰德主教练的伯恩森注意到了一个文化上的差异：“在挪威我们没有多少话可说。你们所做的一切远比你们说的要重要得多"。

敏于行，纳于说，这恰恰是哈兰德所遵循的原则。在哈兰德人生的各个方面，旨在使自己在赛场上取得更加优异的成绩。

国际比赛日曼城运动理疗师帕丰迪随哈兰德来到挪威国家队为其训练康复。曼城之所以如此，原因非常简单，2021-2012赛季哈兰德屡次因伤病缺阵，给自己的运动生涯蒙上阴影。

所以加盟曼城后哈兰德受到特别关照。近两年半哈兰德仍处于发育中，身高和体重均有增长。《阿斯报》披露他代表多特蒙德踢球时把10千克重变成肌肉。高大强壮使哈兰德成为英超后卫们的梦魇。

除了严格训练方案外，像许多职业球员那样，哈兰德对食物要求非常苛刻，甚至还配备了一名全职厨师。据媒体报道，哈兰德一天要消耗掉4, 000卡。

哈兰德国脚约书亚·金曾将自己描述成一只熊：“从未见过哪个球员能像哈兰德那样吃掉如此之多东西"。

虽然食量很大，哈兰德的饮食还是非常健康的。老哈兰德披露说：“埃弗拉曾说过要与C罗共进午餐，结果只剩下鱼了，如此而已，哈兰德后来试着这样做是因为C罗在事业上达到了顶峰

苛刻的要求使哈兰德拥有了绝佳的状态与射门效率。面对曼联时哈兰德曾说过：“只要我一跑步，那我就知道谁也阻止不了我

卓越的才华，强健的体魄，再加上吃得健康，休息充足以及完善的训练方案使哈兰德成为一个势不可挡的“魔人““怪物”。