一栋房子，是否坚固，主要看几根顶梁柱。

一个人，是否健康，主要看脊柱的灵活度。

以前在西安，住的地方靠近古城墙公园，每天早上都去散步，站桩。

只要看一个人的走路姿势，我就大概能看出来一个人哪里有毛病。

因为，脊椎，是身体的中轴枢纽，所谓一个人的顶梁柱。

有些人，脊椎是歪的，还拼命锻炼，每天跑10公里，这种人，毁自己更快。

为何？

就像一栋房子的顶梁柱，本来就歪了，倾斜了，你不摆正它，反而在上面乱蹦跶，房子只会塌得更快。

这就是为什么有些人自律锻炼，却生病或者短命，原因在此。他们根本不懂评估自己的身体状态，而盲目锻炼。

据我观察，80%以上的中老年人，60%以上的中青年人，脊椎都有不同程度的问题。

对这些人而言，最重要的，不是锻炼身体，而是先纠正脊椎，使之恢复弹性，灵活。

常用的方法，有传统站桩，开胯，放松，让脊椎自然而然恢复，所谓，清静自正。

我十几年累积的职业病，鼠标手，高低肩，长短腿，都是长期清静站桩，慢慢自己调正。

一个人，常常要提醒自己，身体要中正，身心安适。脊椎灵活，则节节贯通，动如游龙，静如一张弓，养成习惯，自然而然，气场就出来了。

关于传统的站桩方法，

不用特意找老师，上网稍微一搜，就能找到相关的内容和视频。

互联网是个宝藏，你想找啥好东西，只要用心，都能找到；

互联网是个魔窟，你若搜让人堕落的东西，也是应有尽有。

关键看自己的自控力，选择取舍。

图片来自互联网，仅供学习参考

因为易医同源，

易经和中医，皆是上古文明的遗传。

中医精通者，必须要通易，

而易经，不是每个人都能悟通的。非后天培养，需开智慧，无法培训量产。

再者，同一剂药方，治同一种病，

这个人治好了，换个人不一定能治好，因为人的体质各异，需量身定制。

不像西医，啥病都是一刀切，立竿见影，不管副作用。

（我没批判西医，西医也好，医疗器械先进，更有优势，而且更适合现代人，适合这个追求功利和见效速度的时代。）

医有三品，上医医心，中医医人，下医医病。

上品，是一个人有心病时，就开解了；

中品，是心病积压转于体，只能医人；

下品，是病灶爆发很严重，只能医病。

这就是中医难传承的原因，不是中医不好，恰恰相反，是中医太好了，有器根传承的人太少，所以，会一代一代没落。

最终命运如何，看造化，若00后，10后，20后，有高能转世，或许又可以枯木逢春。

人的饮食习惯，实际上反映的是一个人的习性。

习性养成，非一日之寒，

习性解除，非一天之暖。

你想调整自己的饮食习惯，得一点点微调，不能一步到位。

一步到位，只会反弹，以失败告终。

我从荤腥饮食，调整到清淡饮食，中间花了6-7年时间。

期间，修行很重要，

气满不思食，

精满不思淫，

神满不思睡。

都是自然而然的结果。

你不要求，求不来，功夫到了自然来。