现如今，各个国家的医疗条件都越来越好了，人们的寿命肉眼可见的在增长，从前的老人觉得70就是“古来稀”，但实际上现在的老人活到七十岁算不得什么稀奇事。
但是人的寿命终归是有限的，虽然医疗和科技能够帮老人在晚年尽可能延年益寿，但是能活到一百岁，成为“百岁老人”的，还是非常少的。
因为想要成为“百岁老人”，这就不仅仅要靠现代医疗了，还要看各人的基因，饮食情况，以及生活环境，必须每个条件都非常好，才有可能达到100岁。
每个国家百岁老人的数量也不同，日本作为老龄化最严重的国家之一，百岁老人有9.5万人，而美国作为最发达的国家之一，百岁老人数量竟然超过了日本，那么中国有多少呢？
1，日本人应对老龄化有经验
先说说日本，日本是全球闻名的老龄化国家，年轻劳动力严重缺失。如果从65岁开始算老龄的话，日本有将近30%的人口是老龄人口。
这个数据已经相当危险了，一个国家的经济想要发展，国家想要有活力，人口结构必须是以年轻人占多数，日本如今面临的很多经济问题，都是因为老龄化解决不了。
但日本人口老龄化已经是一个常年需要面对的问题了，日本也已经学会了如何和“老龄化”相处，比如说发展老年健康产业，重视老年人需求，完善各类基础设施和医疗等等。
也就是说，让老年人也参与到经济发展的一环，日本这么做，除了有效缓解经济压力之外，还有一点，就是对老年人的健康和寿命有着积极作用。
是的，日本在人口老龄化方面非常有经验，所以日本健康和长寿的老人非常多，日本一亿多人口，却有9.5万左右的百岁老人，这足以说明问题。
除了这些，日本的饮食结构也注定了日本人容易长寿的事实，日本人吃饭非常注意食物的来源，不喜欢过度加工食物，对于日本人来说，真正的“好食物”，是能吃到食材“本味”的食物。
这一点从日本人爱吃“生鱼片”之类的就能看出来，日本人吃什么都不喜欢太多油，大多调料，喜欢清淡可口的食物，这一点其实需要中国人学习。
我国烹饪的手段和花样要比日本人多得多，这也造成了我们摄入的调料和油脂也比日本人多，所以我们也应该给肠胃“减负”，在饮食方面尽量不吃重口味和深加工的食物。
2，美国的医疗条件完善
那么说到这里，美国人为什么会有10.1万的百岁老人呢，要知道，美国食物可是世界公认的不健康，各种炸鸡、薯条、奶酪，全都是高油脂高热量的，而且美国的肥胖问题也一直非常严重。
没错，提起美国食物，我们脑子里首先出现的都是那些高热量，高糖，非常不健康的快餐食物，这些是美国的传统饮食，为此也让美国人一直受到肥胖的困扰。
但这些也并不是一成不变的，美国的阶级结构是以中产阶级为主，也就是说大部分美国人都能达到中产的条件，这类美国人很早之前就开始刮起了健康之风。
相当一部分美国人也早就意识到了高糖高油的食物是不健康的，所以他们在饮食上开始流行吃沙拉，他们每天吃的蔬菜几乎都是不经过烹饪的，很多都是生吃。
并且美国人极其的热爱运动，他们以户外运动为荣，这些饮食和运动习惯的改变都让美国人的健康程度在不断提升，但这些都不是最重要的，美国能达到长寿人群比较多，还是因为医疗条件的完善。
美国政府前些年进行了大规模了医疗制度改革，扩大了医疗保险的覆盖人群，而且美国的医疗设施和医疗水平也都是全球比较先进的位置，所以能够有效的帮助美国老人改善健康。
3，长寿的秘诀
而中国的百岁老人数量，超越了美国和日本，是全球最多的，足足有11.9万名，这当然也得益于我国医疗条件的改善和人们对健康观念的扭转。
2020 年，全国每 10 万人中就有 8.43 个百岁老人。高于这个平均水平的 13 个省份中，东部地区占 5 个，东北地区占 3 个，西部地区占 3 个，中部地区占 2 个。其中，海南每 10 万人中百岁老人数量高达 27.20 人，居于首位。
如果结合和三个国家的情况来看，其实已经可以大致总结出长寿的规律和秘诀了，三个国家的百岁老人都有一个共同的特征，就是女性老人的数量多于男性。
换句话说，就是女性是比男性更加长寿的，这种情况的出现有两个原因，第一就是基因决定，女性的基因或许天生比男性的基因更容易长寿。
但第二个原因应该引起所有人的注意，那就是女性的不良嗜好要比男性少，抽烟和喝酒人群的比例，大都集中在男性人群身上，所以这是最重要的一个原因。
复旦大学团队的研究结果显示，从不吸烟、经常锻炼和高社会参与度能显著提高成为百岁老人的概率。研究聚焦 CLHLS 数据集中 80 岁及以上的老年人成为百岁老人的可能性，发现从不吸烟、锻炼和饮食多样性与成为百岁老人的几率有显著相关。
所以说，虽然现如今医疗条件越来越好了，但是每个人还是必须培养出正确的健康观念，健康饮食，保持运动，杜绝不良嗜好，这样才能将生命的长度和质量都提高。
信息来源：
新华社客户端：日本百岁老人超9.5万 连续54年增加
澎湃新闻：图解｜中国11.9万个百岁老人，是什么样的？
金融时报：人口老龄化：全球面临的共同挑战
