我想和我男朋友分手了，可是我和他已经睡过了怎么办，我现在非常非常非常后悔?没有什么感情 没有忍住欲望，和他睡一起的时候没有忍住，我真的后悔了，但是我就是难受过不去心里的那道坎怎么办

后悔说明没有上瘾，没有产生像接触吸烟一样戒不掉想要，或者和他可能没有感情还有连续需求的欲望！这已经是很好了！有时候没有发生非常好奇，发生了可能也觉得没有什么，但是从道德和下一段感情负责的角度，好像发现良心过不去，有这样的想法我能理解！

特别是恋爱没有多久，也没有什么乱七八糟的圈子，希望做一个干干净净的人，希望堂堂正正的去和有感情的人发生很多的故事，一起走进愉快的、幸福的、享受到其中的恋爱到婚姻之旅！

但因为从青春期开始，男女之间总是有着幻想，有着欲望，有想要尝试下到底是怎样的。其实给你三组数据你就能看出来了：

潘绥铭教授团队《中国青少年性行为报告》（2015）显示，76.2%的城镇女性首次性行为发生在恋爱关系中，但其中43%承认存在"好奇心驱动"的复合动机。

其实有欲望，可能是好奇心驱动，也可能是因为受到一些电影电视剧影响，其实现在人都相对开放很多，没有背负那么重的思想包袱和道德谴责，更多是要向前看，总结下，去做一个更好的人，去用更好的状态遇见更好的人，去拥抱更美好的幸福！人生可以有坎坷，但能爬起来积极生活就是勇士！

深圳大学2022年针对00后的调查发现，将"证明爱情"作为唯一动机的比例下降至51%，较80后群体下降29个百分点。

深圳大学真的数据也在告诉我们，很多人可能并不是因为爱情……

《中国性科学》2021年研究揭示，17.8%的受访女性承认初次性行为包含"挑战传统观念"的心理动机，但其中89%同时存在情感因素。代际对比显示：90后女性因"生理冲动"发生初次性行为的比例（14.3%）是70后群体（3.1%）的4.6倍。

当然也能理解，很多女孩很在乎感情，因为有了感情才会有以后发生的各种事情，才会有性。但一些男生可不这么认为，他可能是因为睡过才会产生感情！这也是一种差异化！

那么就当是一次犯错，只要你内心是干净的，没有乱七八糟的想法，克制自己没有乱来的想法和举措，做好健康的检查，保障自己身体是健康的，而且颜值身材也不差的，那一定可以遇见更好的人，也能找到真正“琴瑟和鸣”的哪个他！

姑娘，你的纠结恰恰说明你是个好女孩，先抱抱你，我能感受到你现在的难受。但你知道吗？你这种自我反思的态度，恰恰证明你对自己的感情和生活有要求。咱们一步步来理清楚：

心里两个小人打架很正常，你现在就像心里住了两个小人：一个说"我好后悔"，另一个说"这都2023年了别太保守"。其实这是成长必经之路。就像小时候偷吃糖被妈妈骂，既觉得糖好吃又觉得不该偷吃。这种矛盾正说明你在认真思考什么才是自己真正想要的感情。

脏了坏了？老一辈总说"女孩子要守身如玉"，但现在的婚恋观早就升级了。好比手机系统要更新，咱们的观念也要更新：

现在00后谈恋爱，1/4的人发生关系是为了探索自我（就像试吃新菜品）；90后女孩因"身体冲动"发生关系的比例是70后的4倍多。重点不是你经历过什么，而是你现在怎么看待自己。就像摔过跤的孩子，重要的是学会怎么走得更稳。

教你三招走出后悔：

（1）把"我犯了错"改成"我学到了课"，与其天天懊恼"我不该和他睡"，不如想想：✓ 这次让我知道自己更看重感情基础；✓ 下次会更清楚如何保护自己；✓ 明白了什么样的男生不适合自己。

（2）每天做15分钟"大脑健身"，找个安静地方闭眼深呼吸，想象那些后悔的念头像弹幕一样飘过，不抓它们也不赶它们。坚持两周，你会发现自己没那么焦虑了——科学家说这能让大脑的焦虑开关缩小8%。

（3）给自己写封未来信，"亲爱的1年后的我：现在的我正在经历...但我相信你会..." 写完存手机里，半年后再看，你会发现很多纠结其实早就翻篇了。

关于未来对象的真相，真正值得嫁的男人：✔ 不会追问你的过去，只在乎现在和未来的你；✔ 比起"第一次给谁"，更在意"每一次都给得情愿"；✔ 如果他因此看轻你，正好帮你筛掉错的人。

最后想说：你就像正在蜕皮的蝴蝶，现在的挣扎是为了长出更美的翅膀。那些让你夜不能寐的纠结，三年后回头看，不过是成长路上的一颗小石子。你值得被爱，不是因为完美无缺，而是因为你始终在认真对待自己的心。记住啊，好姑娘永远有市场，你的价值从来不取决于一张膜，而是你永远向上的生命力。对此大家是怎么看的，欢迎关注我“她解忧”和我一起交流！