挫折是个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的的一种紧张状态和情绪反应。

个体在遭受挫折后，都会做出一定反应，主要表现为

一、情绪的反应

指遭受挫折时伴随着紧张、烦躁、焦虑等情绪反应。常见的情绪反应包括：

1、攻击

直接攻击，以动作、表情、文字等将愤怒直接发泄到构成挫折的人或物上。

转向攻击，有时由于不能直接攻击引起挫折的对象或碍于身份不便攻击，便把愤怒发泄到其他的人或物上。

2、冷漠

指个体遭受挫折而漠不关心。一般表现在长期受挫折，或处境十分艰难而又无法改变的情况下。

如癌症晚期，已经淡漠了。

3、转移，把不满的情绪发泄到对自己威胁较小的人身上。

如一些人会对自己家人发火但对外人和蔼。

4、退化，个体受挫折时和表现出与年龄和身份不相符的幼稚行为。

如受挫折哭泣。

二、固执的反应

指遭受挫折后，刻板、盲目的重复某种无效的行为。主要包括：

1、幻想，个体通过想象的、虚幻的情景来应付挫折。（YY）

2、逃避，不敢面对现实，放弃原有目标。

3、自戕，伤害自己。

三、理智的反应，实际上是一种意志行动的表现，当遭受挫折时，能审时度势，采取积极的态度，勇于克服困难，排除障碍，毫不动摇的朝预定目标迈进。

四、个性方面的变化，持续的挫折或重大挫折不仅会使个体产生持续的紧张状态和挫折反应，而且某些行为反应还会逐渐固定下来，形成个体相应的习惯和某些突出的个性特点。

五、增强抗挫折的能力

1、正确认识挫折，认识到挫折是普遍存在的，是生活的一部分，是客观存在的。任何人都会遇到挫折，并不是只有你会遇到挫折。

挫折并不都是坏事，挫折可以磨炼意志，获得成长，以后在达到目标的过程中更加坚强，有助于成功。

2、改变不合理的观念，不合理观念是引发挫折的重要原因，往往使人产生重大的挫折感。

不合理的发生也是正常的，不能以偏概全，简单的以个别事件来推断全部。

无限夸大后果，自己吓唬自己，给自己施压，往往会产生很大的挫折感。

3、改善挫折情景，首先预防挫折发生，对事情的成败作出正确估计。挫折发生后认真分析挫折原因，设法消除挫折产生的原因。

4、调节抱负水平，个体要根据自己的能力，提出适合自己能力的抱负目标。抱负过低或过低都不利于增强个体的自尊心和自信心。

5、建立和谐的人际关系，建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有积极作用的，遭受挫折后可以从朋友获得帮助，缓解压力。

面对挫折要有一个良好的心态，不要自暴自弃，身体最重要，不要因为当前状态艰难就作贱自己、为难自己。