大家好，我是你们的医生朋友王玉民。

说起乌梅，大家脑海中就会立刻浮现出一个黑漆漆的果子形象。虽然它长得丑，但却酸甜可口，是很多人喜爱的零食之一。

但乌梅的好处不仅如此，还是缓解焦虑抑郁的良药。

《神农本草经》中记载乌梅：“味酸，平。主下气，除热烦满，安心，肢体痛......”《日华子本草》中又称乌梅：“令人得睡......”

由此可见，乌梅可以除热、缓解心烦胸闷、助眠等作用。而中医认为，酸能生津，肝主筋，酸入肝而养筋。因此乌梅也具有疏肝解郁、养心安神的功效。

因此对于一些肝气郁结，心神不宁的抑郁症患者，经常建议家人为他们煮乌梅安神茶喝，对调和情志、安神助眠有帮助。

乌梅安神茶

食材：乌梅5颗，枸杞10克，红枣5颗，冰糖适量

做法：将乌梅、枸杞、红枣分别洗净，红枣去核放入砂锅中，加入500毫升清水，煮至汤汁略微浓稠，加入适量冰糖，倒入杯中即可饮用。

其中乌梅可以调和肝气，枸杞补气强精、滋补肝肾，红枣健脾益气、安神助眠。三味搭配，共同达到安神定志、缓解抑郁情绪的效果。

之前我有位抑郁症患者，17岁的高中生。平时学习压力大，再加上父母经常吵架闹离婚，导致情绪持续低落，对什么都提不起兴趣，也不愿意和别人交流。与家人关系紧张，拒绝上学，伴有烦躁易怒，失眠多梦，记忆力下降，时有胸闷、胁肋胀痛，经常无故哭泣。

问诊时发现，患者面色晦暗，舌淡红，苔薄白，脉弦细。这说明孩子是肝气郁结，心神不宁所导致的抑郁症。

于是为他开了一方：

柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、炙甘草、薄荷（后下）、生姜、大枣、乌梅、郁金、合欢皮。（根据患者情况开出，切勿盲目服用）

并建议家长平时可给孩子煮乌梅安神茶喝，来帮助缓解情绪。

调理一周后复诊，家长反馈孩子情绪较之前稳定，烦躁易怒有所改善，睡眠稍有好转，但仍感胸闷胁胀。

原方稍作调整，继续服用一段时间后，患者肉眼可见情绪恢复正常，脸上多了笑容，愿意和家人朋友交流，回归正常学习和生活。

但需要注意的是，每个人的体质是不同，需要在专业中医师的辨证指导下使用，切勿盲目服用。