写在前面的话

去年这时候我在大妈家写了一个贴秋膘的系列，获得了很多好评，甚至收获了生活家称号。

今年有值友问我，阿姨你今年不贴秋膘了么？呵呵，贴个鬼啊，我自从去年八月入坑开始在大妈家写美食，活生生胖了六斤啊！！六斤啊！！我体重四舍五入就二百斤了啊！今年夏天连跑带练都没有怎么减下来，我现在不想说话，气死我了。所以今年秋冬，没有增肥系列，只想写减肥食谱，为了贯彻我的减肥路线，我甚至还买了一个米家料理机，就为了制作减肥奶昔什么的。

之前不是没有看过便宜货，你在某宝搜“料理机 便携”，大体能看到下图这些。

▲价格从79~299不等，价格最集中的区间是7、80元，150元左右和200元以上。

我给大家分析一下这三个档次的产品：

80元：这个价格区间大多数是杂牌，山寨货，材质比较薄脆，总觉得用不了几次就会坏，而且毕竟是要直接入口的东西，我是不放心杂牌货的，所以pass。

200元：这个价位基本就是摩飞的天下，确实便携，但是杯盖即电机，明明四十秒就可以搞定一杯果汁，你真的要一天带着电机到处走？是可以随时随地享受新鲜美味，问题你也随时带着水果一起溜达？打篮球拎两斤苹果？健身房扛个西瓜？至于么？而且杯容量就300ml，什么概念？一罐可乐还330ml呢，合着我带了一整天，就为了喝一口？加上价格喜人，也只能pass了。

150元：这个价位里面，你可以看看，米家料理机是最好看的！没错，我就是这么颜控。大家价格都差不多，我为什么不找一个好看的买？就算拎到健身房，至少也可以吸引小哥哥的注目礼啊！而且米家料理机是容量最大的，500ml，其他都是300ml左右。我觉得小，不能满足我，我要大的！

所以经过理智的分析，我入手了米家料理机，开启了我的健身减肥时间！

米家料理机

▲这款料理机配件很简单，就电机部分、料理杯和盖子。

你们可能没买过那种多功能料理机，一个机身，搭配不同的杯子，可以实现很多功能，比如可以榨汁，可以绞肉馅，可以研磨，听起来很不错，对吧？但事实上，绞肉馅我不是自己剁，就是在店里请商家代为处理，想的很好的研磨功能在我买了研磨瓶后也放弃了使用。所以这种多功能的机器我是敬谢不敏了。我宁可要一个单一功能的，专注于自己擅长的机器。

▲东西搅拌好后，搅拌杯直接将到头换成盖子，拧紧，走人。

之前看某宝的很多便携款都是充电款，号称一次充电可以榨十杯。但是：

第一，着急用的时候没电怎么办？现充电？早上着急上班，这边等充电？

第二，充电多次后，电池衰减么？会不会变成用一次充一次？4个小时充电一次的ip6用户发出这个疑问~

第三，充电款的功率想也不可能很大，那么打一些比较坚硬的水果的时候，动力够么？能打碎么？我看了看充电款的功率大多在60w~150w之间，而实际上的功率其实只有30W~100W。米家料理机虽然是有线版，但是功率直接350w，想打啥就打啥，都能打的碎！

▲机身小巧，占地少，方便收纳。

▲六叶刀头，304不锈钢材质，转速可达20000转，搅拌更细腻，饮品口感更顺滑。组装好后，轻轻按压，机器就开始运转，松手即停，方便单手操作。别问我另外一只手在干嘛，早晨的妈妈恨不得有八只手！！

▲料理杯采用美国进口tritan材质制作，这个材质同样也用在奶瓶上，非常安全，不含BPA。而且注塑加厚的杯身，更耐磕碰，不易损坏。

使用感受&食谱

一收到米家料理机，我第一件事，当然是去买买买啊！先确定一下准备做点什么减肥餐，再拉清单。

早餐：醇熟豆浆

配料表：黄豆

▲提前泡好黄豆。煮熟黄豆。煮熟的豆子还可以拌凉菜，如芹菜黄豆豆腐干，很清爽的小菜。

▲早晨的时候，将煮熟的黄豆和开水一起搅拌。

▲如果想细腻一些，就多搅拌一点时间，我在心里默数了30下。

▲搅拌好的豆浆，如果再配上肉包，这样蛋白质和肉类就都有了。

▲喝完豆浆，直接用水一冲杯子和搅拌底座，就很干净了。另外不用担心因为刀片锋利而不敢清洗刀头，米家料理机采用的是钝刀刀头，就算直接用手洗也很安全呢。

▲或者拧上盖子，直接早餐打包。

▲喝到后面会有一些很细腻的豆渣，我一般都是一仰脖干了，增加膳食纤维有利于减肥哦。

午餐：香蕉奶昔

配料表：香蕉 牛奶

▲将香蕉切段，想要油滑的口感，就多放点香蕉。将香蕉和牛奶混合后搅拌均匀。也可以将牛奶换成自制的酸奶，但是尽量不要市售的酸奶，糖分太多，不利于减肥。

▲一杯香蕉奶昔就做好了，如果是作为中午撸铁的补充剂，完全可以盖上盖子带走。

晚餐：蔬果汁

配料表：各种你喜欢的蔬菜水果

▲水果可以选择一些比较甜的，这样就不用额外放糖了。如果添加蔬菜，有些要先煮熟口感更好，比如芹菜、胡萝卜这些。可以单一的蔬菜、水果，也可以把几种混合起来。但是其实从健康的角度，是选择蔬菜比水果要更好的。水果当中的营养物质基本蔬菜都有，蔬菜还少了许多糖分，更利于健康哦。

▲草莓搅拌几秒钟就可以了，很方便。

▲草莓软糯糯的，很容易搅拌，加上牛奶后里面有一点点的草莓颗粒，味道自然的香甜。

▲哈密瓜比较硬，所以搅拌的时候，我会稍微加一点纯净水。

▲加一点点纯净水，一来更好搅拌，二来哈密瓜太齁甜，这样的味道清淡一点。

▲这样搅拌出来的果汁很清爽

感受一：使用方便。

一切、一拧、一转，盖盖走人。这就是使用全部过程。喝完了水一冲就ok，非常适合现在快节奏的生活和紧张忙碌的早晨。

感受二：轻巧便携。

杯子的大小和一个普通的特百惠水杯差不多大，500ml的容量，既能满足我们的饮用需求，又不会过于沉重。

总结

这一周的时间，我几乎每一天都有在用这个米家料理机，使用熟练程度蹭蹭的上升，制作时间嗖嗖的下降。每天晚上，我就提前备好料，第二天要用的食材都放在保鲜盒里。早晨起来左手按着搅拌，也不影响我右手刷牙（话说，小时候第一次见周伯通的左右互搏，简直打开了我的新世界！）

抱着每多用一次，就回本一次的想法，我这周先后尝试了各种水果汁、水果酸奶shake、蔬菜汁等，因为粗纤维的足够摄取，这周的肠道都通常了很多呢，感觉轻身了不少，哇咔咔。

其实不论是何种产品，价格是否昂贵，真正能用到实处的，才是好产品。米家料理机虽然只有搅拌这一个功能，但就是因为他专于搅拌，才让我们能够更好的体会到，食物的乐趣……