【北京小寒随笔：中年保命清单】

——写给自己的备忘录

大S离世消息弹窗时

我正在做空腹有氧

我以为自己看错了

赶紧按下暂停键

心里想着：大S

你这么刚，赶紧出来辟谣啊

眼泪夺眶而出

48岁！比我还小两岁！

她的离世告诉我们六个残酷的真相

真相一

人随时都会死！是的，随时！

就是彻底离开世界那种

世卫数据显示——

全球每30秒就有1名中年人猝死

上海投行精英倒下前3小时

刚签完价值2.3亿的合同

他的鳄鱼皮公文包仍在工位上闪光

亖亡却已撕毁所有明日的行程！

真相二

没有人比自己更重要

包括父母和孩子

每一个人注定都是孤独的！

因为你在世界在

你亖世界消失！

所以你要永远善待自己！

飞机安全指南永远写着：

“请先给自己戴好氧气面罩”！

真相三

永远都不要在乎别人怎么看你

更不要管什么传统规矩，人情世故

永远不要精神内耗

去tnnd的情绪稳定

劳资想怎么活就怎么活

日本研究证实——

长期压抑真实自我的人群

体内炎症因子是常人的3倍

有人被困在世俗框架几十载

一辈子憋屈地活。

真相四

反时代作息是保命符

现在大环境都是熬夜和吃外卖

这是大错特错的！

一定要有好的作息和饮食习惯

尤其不要熬夜！不要熬夜！！！

深圳某大厂强制22点熄灯后

员工脂肪肝逆转率飙升65%

首尔夜班族的胃癌发病率

比正常作息者高出3.8倍 ！

真相五

孤独是最高级的养生

想要获得终极健康

一定要学会独处

远离消耗你健康的人和圈子

北欧人比我们多活7年的秘诀

藏在每年30天的独居契约里

有数据统计退出应酬圈后

体检报告红箭头可以消失80%

无效社交就像漏水的陶罐

永远盛不满生命的清泉 ！

真相六

运动是情绪疫苗

一定保持一个运动的习惯

运动与情绪息息相关

中科院脑成像显示：

持续运动6个月

大脑焦虑中枢缩小18%

当生活掐住你咽喉时

请把眼泪兑换成汗水 ！

另外流感真的不是感冒！

体温计冲破38.5℃那刻

请立即就医——

这是对爱你的人最郑重的承诺 ！

答应我亲爱的朋友们

从今天开始：

把手机闹钟调早1小时

你会收获朝霞做的金边

每周给自己买束鲜花

提醒心脏要为美好跳动

定期清理通讯录

人生下半场需要轻装上阵

毕竟

我们永远不知道——

哪次推开家门会成为永别

哪句"再见"真的不能再见

但可以确定的是

认真活着的每一天

都是对死神最优雅的嘲讽…

最后送你三行保命符：

好好吃饭比赚钱重要！

好好睡觉比焦虑有用！

健康不是第一，而是唯一！​