天气越来越冷了，这个季节天气总是阴晴不定，变脸变得很快，同时现在这个季节也是免疫力下降，容易生病的季节，生病就得服药，可我们不是神农，没有五毒不侵的身体，吃药总归是对身体不好的，况且不论是中药还是西药，都不是那么好吃的，为了少遭一份罪，养生食疗应该是最好的选择了。食疗自然是很有讲究的，不同的食材搭配到一起，起到的效果自然也不一样，所以这几款入冬养生汤一定要学会了！

养生排骨汤，可以延缓衰老，预防骨质疏松而且容易吸收，适合各种年龄段的，尤其是喜欢啃排骨、爱吃肉的小伙伴们，更适合在家给孩子做，滋养脾胃、味道鲜美而且简单易学。

首先，需要准备的食材有排骨、玉米、胡萝卜、香菇和香葱，佐料有盐、料酒、白胡椒粉。排骨要清洗干净，冷水下锅，加入一勺料酒，切一个葱段焯一遍，等水煮沸后煮两三分钟，待焯好之后，用凉水冲洗排骨，洗掉杂质和油脂。最后再将其他所有食材洗净，在烧开水的锅中放入所有食材，出锅前加入少许盐调味，少许白胡椒粉去腥，一碗养生滋补又美味的排骨汤就大功告成啦！

滋补五红汤，这个养生汤最适合秋冬季节手脚冰凉、气血不足的女生们，尤其是在现在这个天气下经常肚子痛的女生，不仅能滋阴补血，还可以延缓衰老、美容养颜，像是贫血和起色不足，经常熬夜的朋友们也可以经常喝五红汤，尤其是女生们一定要学起来，还有有老婆、有女朋友的男人们，下次她们肚子痛的时候不要再说多喝热水了，为她做上一碗滋补五红汤才是最暖心又暖胃的事！

五红汤，顾名思义，首先，需要准备好红枣、花生、红豆、枸杞和红糖这五红食材。清水清洗干净所有食材，花生和红豆最好用温水浸泡几个小时，红枣要从中间劈开，去掉枣核，这样才方便煮烂。将枸杞、泡好的花生和红豆还有红枣放入清水锅中，先用大火煮开再转为文火慢熬，直至汤汁减少且变得浓稠绵润，食材被煮至软糯绵密，再加入红糖搅拌均匀，出锅的五红汤口感香甜温润，这样一碗补血益气、暖胃健脾、活血化瘀的滋补五红汤就做好啦，你们学会了嘛？

猴头菇养胃汤，现在年轻人大多都生活饮食不规律也不太健康，每天工作学习十分忙碌，压力也特别大，油腻又喜辣，吃方便面喝咖啡，极其伤胃，多数人都有胃病，吃药去医院固然不好，这就要学会食疗养胃，要好好吃饭，学会做养胃汤好好养身体，缓解胃疲劳。

做这道养胃汤要准备好猴头菇、猪肉、枸杞、红枣、薏仁少许，佐料需要适量精盐，少许姜片。首先要用睡、水泡发猴头菇，大概泡两小时左右，之后将泡好的猴头菇清洗干净，切片。将瘦猪肉切成小片，开水焯一遍备用。再将生姜、瘦肉、猴头菇放入水中，大火烧开再文火满煮大约一个半小时。最后加入红枣、枸杞、薏仁，小火再熬一个小时，出锅前加入少量盐调味搅拌，一碗色香味俱全的养胃汤就出锅了。学会这道养胃汤，每周熬上一碗，健胃补虚，还能抗癌益肾精，绝对是秋冬时节暖身养胃的必备养生汤！

天冷了，不论是大人还是孩子都需要补一补营养，这几款养生汤营养美味，制作方法也简单，可以在寒冷的秋冬季节为自己和家人添一份不一样的温暖！