米糊这种食物已经开始逐渐从人们的生活中消失，不过米糊这种食物的确是一个比较好的选择，它的制作方法简单，味道好，营养丰富，非常适合人们早餐的时候食用。

而且米糊这种食物也可以根据自己的喜好添加各种食材，比如加点坚果，加点牛奶，或者加入一些时令水果制作成奶昔，味道也是非常不错的。今天就来跟大家分享六款营养丰富且美味的米糊， 一周不重样，冬天喝再合适不过~

第一款：核桃花生露

配料：核桃、花生、糯米。

做法： 核桃、花生提前可以提前烫水去皮，之后放入破壁机中，加入合适的水，选高转速打成细腻的液体，再加入烫过水的糯米继续打成糊状即可。

秘诀：使用烫过水去皮的花生和核桃，这样就不会卡住破壁机刀头了。

核桃花生露的味道和外面卖的相似，甚至比外面的好喝，花生和核桃相互结合，融合了坚果的香气，味道极佳，一喝成主顾。

第二款：韩式南瓜粥

配料：南瓜、大米、牛奶。

这是一款韩国常喝的米糊， 将南瓜去皮切块，大米提前浸泡30分钟，然后放入破壁机中，加入适量的清水，启动破壁机，30秒之后，倒入锅中，开小火加热搅拌，等粥变得粘稠就可以加入牛奶搅拌均匀，盛出即可。

秘诀：南瓜提前蒸熟，米泡水泡过，这样米煮的过程中不容易粘锅。

这款南瓜粥，味道真的极佳，喝一口就会让人爱上，而且非常浓稠，营养丰富，冬天早餐喝一碗再合适不过，保证你可以吃的饱饱的。

第三款：红豆米糊

配料：红豆、红枣、大米。

做法：红豆提前泡水，之后放入破壁机中，加入清水，启动破壁机，红豆打成细腻的液体状，再加入泡软的大米，继续打成糊状。

这款红豆米糊，味道也很好，早上喝一碗，既可以品尝到浓郁的米香味，还可以品尝到红豆和红枣的香甜味， 如果想要更细腻一些，可以用漏网过滤一遍，之后再加入适量的牛奶拌匀，喝的时候还可以添加一些坚果碎，更加有口感。

第四款：花生酪

配料：花生、糯米。

做法：花生提前泡水去皮，放入破壁机中，加入适量的水，启动破壁机，花生打成细腻的液体状，之后加入泡软的糯米，继续打成糊状，最后过滤一遍，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，可以保存三天。

花生酪的味道也很好，不仅和外面卖的味道差不多，而且还不需要添加香精等任何的添加剂，味道是安全靠谱的。冬天喝花生酪也非常的滋补，适合男士喝哦。

第五款：银耳雪梨羹

配料：冰糖、泡发银耳、冰糖、去皮切块的雪梨。

做法：泡发好的银耳放入锅中，加入适量的清水，大火煮开之后小火慢炖，炖煮过程中可以撇去浮沫。炖煮一段时间之后，银耳煮至完全发白，加入冰糖和雪梨块，继续小火慢炖10分钟，直到雪梨块融化，汤汁粘稠就可以关火。

秘诀：煮银耳时，水量不能太少，泡发好的银耳要放在冷藏室冷藏保存，不然放在外面太久容易滋生细菌。

这款银耳羹滋润养颜，味道也是一绝，夏天多喝一碗，可以帮助我们润燥去火，还可以帮助我们清热解毒，真是一款很适合夏季的养生米糊。

第六款：黑芝麻糊

配料：黑芝麻、白砂糖。

做法：黑芝麻提前炒香，放入破壁机中，加入适量的清水，启动破壁机，将黑芝麻打成泥状，之后加入白砂糖搅拌均匀，口感丰富，味道香甜浓郁。

秘诀：黑芝麻提前炒香一遍，更加容易打碎，打成糊状之后可以加入牛奶和椰浆，奶香味十足，味道更好。

黑芝麻糊，绝对是经典中的经典，这个味道真的是唤醒了小时候的回忆，小时候妈妈总会给我们煮一碗黑芝麻糊，一家人围坐在一起，就可以享受这碗香浓的黑芝麻糊。

结尾总结：

喝米糊的好处有很多， 米糊是一种非常营养丰富的食物，富含多种维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，可以帮助身体保持健康，而且米糊也是一种非常容易消化的食物，适合早上空腹饮用，能够很快被身体吸收利用，此外，米糊的制作方法也非常简单，适合家庭制作，如果你还不知道早餐吃什么，那这些米糊可以试试哦！