忙碌了一天，瘫在沙发上刷手机，本是惬意时刻，可突然脖子一阵酸痛，怎么扭都不得劲。相信这样的场景，不少朋友都经历过。这看似普通的酸痛，很可能是颈椎病发出的信号。
颈椎病，这个如今频繁闯入我们生活的 “健康杀手”，是一种常见的颈椎退行性疾病。简单来说，就是颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，从而出现一系列功能障碍的临床综合征 。随着现代生活节奏加快，人们长时间低头看手机、久坐不动、缺乏锻炼，这些不良习惯都给颈椎带来了沉重负担，也让颈椎病的发病率逐年攀升，而且越来越年轻化。
颈椎病的 “多面危害”
颈椎病可不是简单的脖子疼，它就像一个隐藏在暗处的多面杀手，对我们的身体发起全方位攻击。不同类型的颈椎病，有着不同的症状和危害 。
疼痛与不适：身体的 “警报”颈型颈椎病是最常见的类型之一，它的主要症状是肩颈疼痛、僵硬，活动受限。想象一下，每天早晨醒来，脖子像被上了枷锁，怎么转动都疼；工作时，脖子酸痛不断袭来，注意力根本无法集中。这种疼痛不仅影响睡眠质量，还会让工作效率直线下降。长期的疼痛还可能导致心理压力增大，产生焦虑、抑郁等负面情绪。 不少上班族都有过这样的经历，忙碌一天后，肩颈疼痛加剧，连放松休息都成了奢望。
眩晕与猝倒：隐藏的 “定时炸弹”椎动脉型颈椎病会导致脑供血不足，引发眩晕、头痛、耳鸣等症状。眩晕的感觉就像坐在一艘颠簸的小船上，天旋地转，让人难受不已。而且，这种眩晕随时可能发生，走路、转头时都有可能突然袭来。更可怕的是，严重的眩晕还可能导致猝倒。走在路上，毫无征兆地突然摔倒，不仅会给自己带来身体伤害，还可能引发交通事故等危险情况 。
肢体麻木与无力：神经的 “抗议”神经根型颈椎病是由于颈椎病变压迫神经根，导致上肢麻木、疼痛，严重时还会出现肌肉萎缩。拿东西时突然掉落，写字、打字都变得困难，这些都是神经根型颈椎病的常见表现。对于需要长时间使用上肢工作的人来说，这种症状会严重影响工作和生活，甚至可能导致职业发展受阻 。
交感神经紊乱：身体的 “失衡”交感神经型颈椎病会引发交感神经紊乱，症状涉及多个系统。比如心慌、胸闷，让人感觉心脏随时会 “罢工”；胃胀、胃痛，吃什么都不香，消化功能严重受影响。这些症状看似与颈椎无关，但其实都是颈椎病在背后捣鬼。长期的交感神经紊乱还会影响内分泌系统，导致激素失衡，进一步损害身体健康 。
脊髓损伤：最严重的 “后果”脊髓型颈椎病是最严重的类型，它会压迫脊髓，导致下肢行走不稳，有踩棉感。病情严重时，甚至会出现下肢瘫痪、大小便失禁。一旦发展到这个地步，患者的生活将完全不能自理，不仅给自己带来巨大痛苦，也会给家人带来沉重负担 。
并发症：“连锁反应”
颈椎病就像一颗投入平静湖面的石子，会引发一系列 “连锁反应”，带来多种并发症 。
吞咽困难：吃饭不再轻松食管型颈椎病会导致吞咽困难，这是因为颈椎前缘骨质增生，直接压迫食管后壁，或者骨刺形成过快，刺激食管周围软组织。吃饭时，总感觉有东西卡在喉咙，咽不下去，甚至会出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状 。这种吞咽困难不仅影响营养摄入，长期下去还可能导致营养不良，严重影响身体健康 。
颈源性高血压：血压的 “异常波动”交感神经型颈椎病可能引发颈源性高血压。颈椎病变刺激交感神经，导致交感神经兴奋性改变，引起血管收缩、心率加快，从而使血压升高。这种高血压的特点是，颈椎病发作时血压升高，缓解后血压恢复正常。而且，单纯的降压治疗效果往往不理想。血压的频繁波动，会增加心脑血管疾病的发病风险，如冠心病、脑卒中等 。
视力障碍：模糊的 “视界”交感神经型颈椎病还可能导致视力障碍，表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至视野缩小和视力锐减，个别患者还会失明。这是因为颈椎病造成植物神经功能障碍，影响了眼部的血液供应和神经调节。对于依赖视力工作和生活的人来说，视力障碍无疑是一个巨大的打击 。
预防与治疗：摆脱 “颈” 箍咒
颈椎病如此可怕，难道我们只能坐以待毙吗？当然不是！其实，只要我们在日常生活中多加注意，就能有效预防颈椎病的发生 。
保持正确姿势：从细节做起无论是工作还是学习，都要时刻提醒自己保持正确的坐姿和站姿。坐着时，要让背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面上，头部保持正中位置，不要过度前倾或后仰。使用电脑时，屏幕高度应与眼睛平齐，避免长时间低头。站立时，同样要保持脊柱的自然曲线，不要弯腰驼背 。
适度运动：给颈椎 “松松绑”加强颈部肌肉锻炼是预防颈椎病的关键。平时可以多做一些颈部伸展运动，如轻轻转动头部、左右摇晃头部、将下巴向胸部靠近然后缓慢抬起等。也可以进行一些全身性的运动，如游泳、打羽毛球、放风筝等，这些运动能让颈部得到充分的活动，增强颈部肌肉的力量 。
选择合适的枕头和床垫：给颈椎 “温柔呵护”枕头和床垫与颈椎的健康息息相关。枕头的高度应适中，以保持颈椎的正常曲度，一般来说，枕头高度相当于自己一个拳头，侧卧时则相当于一个半拳头。选择中间低、两边高的元宝型枕头，对颈椎能起到很好的支撑作用。床垫要软硬适中，能够提供良好的支撑，避免颈部悬空 。
如果不幸已经患上了颈椎病，也不要慌张，及时治疗是关键 。
保守治疗：缓解症状的 “良方”对于症状较轻的颈椎病患者，保守治疗是首选。常见的保守治疗方法包括药物治疗、物理治疗、按摩推拿等。药物治疗主要是使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等，来缓解疼痛、减轻炎症、改善神经功能 。物理治疗如热敷、冷敷、牵引、针灸、理疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻颈椎的压力 。按摩推拿则可以通过专业手法，调整颈椎关节的位置，缓解疼痛和不适 。
手术治疗：最后的 “防线”当颈椎病病情严重，保守治疗无效，出现神经根性疼痛剧烈、脊髓或神经根明显受压、伴有神经功能障碍等情况时，就需要考虑手术治疗。手术的目的是解除颈椎对神经、脊髓的压迫，恢复颈椎的稳定性 。不过，手术治疗风险较大，需要患者和医生充分沟通，谨慎选择 。
告别颈椎病，拥抱健康
颈椎病的危害不容小觑，它不仅会给我们的身体带来疼痛和不适，还可能引发一系列严重的并发症，影响我们的生活质量和身体健康。因此，我们一定要重视颈椎病的预防和治疗，从日常生活中的点滴做起，保持正确的姿势，适度运动，选择合适的枕头和床垫，让颈椎得到充分的休息和保护 。
如果你已经出现了颈椎病的症状，不要拖延，及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法。相信只要我们积极预防，科学治疗，就一定能够摆脱颈椎病的 “颈” 箍咒，拥抱健康美好的生活 。
