穿袜子睡觉堪称无形的肉桂，不花一分钱也能把阳气补到骨缝里。肉桂有"大补命门之火引火归元(肾)"的作用，穿袜子同样有。其实是因为袜子护住了位于人体足心的"涌泉穴"。这个穴位是肾精所藏之处，肾精足了引火下行也就有了动力，帮助把肾外面的虚火拉回肾中，变成肾中元气温煦全身。

只有在肾中的火才能被人体使用，肾外面的是虚火会捣乱身体，并且它还能改善上热下寒。因为引起上热下寒其中一个原因就是用脑过度之后会抽调肾中精气来转化为脑髓，下面虚了气血就容易不受控制地往上走。上面阳气过亢人到了晚上就会失眠睡不着，而咱们用袜子护住了涌泉穴，它温暖之后会引着虚火回到肾里，虚火不再一直扰乱心神，从而还能改善失眠、上火、心烦的问题。