人类的视觉系统极其复杂，它有很大的自调能力，但是这种能力有一定的限度。

我们的视觉可以在很大的强度范围内感受到光的刺激，但也有一个最低的限度，当低于这个限度，就不再会引起视觉器官对光的感觉了。

能引起光觉得最低限度的光亮，我们称为视觉阈限，又叫亮度阈限。

视觉的亮度阈限与很多因素有关。比如目标物的大小，会影响视角大小；比如光的颜色，波长频率不同，亮度阈限也会不同，比如红黄这样的长波光，亮度阈限就高，像蓝色光之类的短波光，亮度阈限就低；另外还有一个影响亮度阈限的重要因素是，盯着目标物的时间长短。看一个东西看久了，我们的视觉系统自然就会调低对其视觉阈限。在我们的生活经验中，其实也很经常可以感觉到这种变化，比如在黑暗中待久了，你会发现你好像也能看到一些东西。长期生活在山洞里的人，夜视力会比正常人高，这是真的。

再比如，当我们从阳光下走进较暗的房屋，会感到一片漆黑。这就是因为，在阳光下，我们身体的亮度阈限太高了，突然进入较暗的环境，我们的光觉系统一下子还没调节过来。但只要适应几分钟，视觉又能逐渐恢复，这又叫暗适应。

同理，当我们从黑暗中走到阳光下，要过好几分钟才能睁开眼，这就叫光适应。

光适应与暗适应的过程都是在调节我们的视觉阈限，如果环境光线经常不稳定，就会引起视觉系统的频繁调节，如果环境太亮或者太暗，那么视觉系统就会处于过度调节的状态。

这些情况都会影响我们的视觉系统，轻则造成视觉疲劳，重则导致视力下降。所以要避免太亮、太暗、不稳的光线。 这对于近距离用眼的情况（看书，写字，弹琴，画画），尤为重要。

大家切记。