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嗨，我是小鱼儿。

长时间坐在办公桌前，加上炎热的夏天，总让人提不起精神、身心疲惫。

今天就给大家分享，20件能让你在下班后快速恢复能量的小事。

快来试试吧~

1. 拍照记录。下班路上随手拍下夕阳、蓝天白云、花草树木的照片，做生活的记录者，收集美好碎片。

2. 饭后散步。吃过晚饭后去散步，消消食、吹吹风，感受平常生活的小确幸。

3. 逛超市。推着购物车在琳琅满目的货架前走过，闻着新鲜面包出炉的香气，手上拿着精挑细选的东西，真的很解压很治愈。

4. 到附近不熟悉的地方“探险”。给一成不变的生活带来新鲜感，说不定还能发现宝藏小店。

5. 到公园的长椅坐坐。看大爷大妈跳广场舞，看情侣谈恋爱，看小宝宝学走路，静静享受闲暇时光。

6. 运动健身。做十多分钟的运动，大脑会分泌内啡肽，你就感到开心。

7. 买一束花回家。在地铁出口的小摊，选一束喜欢的花带回家，插在家里各个角落里，过精致美好的小生活。

8. 和三五知己聚餐。你点的菜我爱吃，我说的梗你能接住，一起吐槽一起大笑，心情好多了。

9. 边听歌边唱出来。把音乐当成发泄情绪的出口。

10. 发呆。什么都不想，什么都不做，放空自己。

11. 做一顿饭。给饥肠辘辘的肚子补充能量，吃饱了才有力气。

12. 看电影或综艺。最好是选喜剧搞笑类的，让你哈哈大笑，放松心情。

13. 一边吹空调，一边抱着半个西瓜，用勺子挖来吃。光想到这个画面就觉得很幸福。

14. 断舍离。把不穿的衣服、坏了的电动牙刷打包扔掉，杂物少了，住得反而更舒适。

15. 看书。找本喜欢的书，抛开现实中烦恼，一头扎进作者笔下丰富多彩的世界里。

16. 练习冥想。冥想能够让人专注当下，提高幸福感，减少烦恼。

17. 敷面膜。皮肤变好了，心情也会变好。

18. 洗热水澡。热水澡可以让肌肉放松，减少疲劳，而且夏天洗热水，洗完后会比洗冷水感觉更凉爽。

19. 写复盘日记。睡前回顾一天中发生的事情，不论好事坏事，选取最能触动到你的3、4件事记录下来，进行复盘。

坚持复盘，坚持反省，日子会越过越好。

20. 23点前睡觉。睡觉是恢复能力的最好方法，放下手机，早点睡觉，第二天才会满血复原。

有句话说：“心里藏着小星星，生活才能亮晶晶。✨”

希望这20件小事能给你的生活带来一些快乐。

以上就是今天的分享，感谢你看到这里。

作者介绍

小鱼儿，93年农村女孩，专注分享公众号运营干货、写作技巧、个人成长，✨梦想不会发光，发光的是追梦的你。