我平时每天需要在电脑屏幕前坐上8-9个小时，以此来解决生计问题。回到家，在为数不多可以自由支配的时间段，选择了娱乐成本最低的玩游戏，屁股一天有超过十个小时都是在各种椅子之间滞留。运动？不可能的，每天到家已经累得半死，只想躺平。
慢慢的腰部腹肌由一块变为三条，脖子也成了乌龟颈，当然我作为一个重度懒癌患者，并没有太过重视，只是减少了照镜子和拍照的次数，只要看不到，仿佛我依然是当年那位意气少年。
直到前年我的身体开始用疼痛发出警报，不再只是难看的体态。腰部和脖子开始酸痛尤其是在下午和晚上娱乐这个时间段，这才让我开始重视这个一直伤害身体健康的对手——久坐。
下面分享一下这些年！我为应对久坐做出的努力和尝试，希望对同样受困于久坐的你有所启发或者帮助
1️⃣久坐提醒APP
在最开始选择了最省钱的方法，在手机上安装了久坐提醒的APP，会在设置好的间隔时间提醒你该站起来了，似乎是一个免费又有效的方案。刚安装好使用的时候还很自觉的站起来，到第二天就开始慢慢无视提醒，甚至在专心做事的时候，会觉得这些提醒很烦，打断思路，所以开始选择延长提醒时间→关闭提醒→卸载APP。
和闹钟铃声有点像，即使是你最喜欢听的歌曲，一旦设置成闹铃，你将错失一首最爱的音乐。
2️⃣智能手表
在久坐APP计划宣告破产的时候，毅然决然的加入了智能手表大军，正好遇到智能穿戴设备高速膨胀的一年，不过受制于钱包的限制，并没有跟风入手Apple Watch，加上自己一直在用华为手机。
所以入手的HUAWEI Watch，不得不说智能手表在健康监控方面做的确实更好，因为有心率，步数，甚至是血压等监测，对于久坐时长的监控更加准确，而不是像久坐APP那样简单的作差。
而且我入手的HUAWEI FIT提醒你站起来的同时，还有相应的久坐缓解运动，跟着做能缓解久坐的酸痛感。不过这些运动在办公室做显然有点不现实，起来都很难了，还要运动，每次提醒我起来运动的时候，仿佛在二次嘲讽我，你真懒呀，自律性真差！
和久坐提醒APP一样，前几次还有用，后面渐渐就开始无视手表的提醒，尤其是到了冬天身上衣服穿多了，戴手表会很不舒服，这个冬天我基本就没戴过了。
3️⃣电竞椅
经过前两个阶段，我深刻意识到我是一个起不来的懒癌患者。既然我改变不了这个现状，那么我就改变和我长期接触的座椅吧！
经过几天比较挑选之后，选定了某东上千元价位高销量的电竞椅，刚到那几天，尤其是费劲组装好，在坐上去那几分钟，还是能够感受到舒适度的提升，一两周会发现并没有那么舒服。
这几年我也接触过很多厂家和用户，一致的结论就是电竞椅其实坐的不舒服，它只是一个周边产品，就像我们打篮球必须要买个球星同款装备一样。
4️⃣人体工学椅
后来市面上开始兴起人体工学椅，我也试着入手，这几年也是体验了不少人体工学椅，可能是因为买的都是几百的，都不是很满意。做了很久的功课，越看越迷糊，渐渐地各家之言让我感觉在人体工学椅万元以内都是坐个寂寞。
万元级别的赫曼米勒试坐了一下，确实舒服，但真让我掏一万多出来买个椅子，那是绝无可能。本着不想多花钱，还要坐的舒服的原则，试了一个新思路用商务车的中排座椅改成电竞椅。
我选的是别克GL8，因为大多数GL8车主都会对座椅进行升级改装，这也使得GL8原车座椅在市场上有不小的存量，加上中排座椅原本就是坐的比较舒服的“老板椅”。之所以说是比较舒服，就是因为这并不是第一梯队的中排座椅，不然为啥车主要还要升级呢?
GL8主打的就是一个物美价廉，当然想要更佳体验的小伙伴，不妨试试用更好的座椅进行修改，不过价格或许就是几千了，在我看来还真不如直接买市面上的成品工学椅了。
安全带和侧面的杯架保留其实还有挺有意思的，就是面料坐上几个月会有点脏，比较难打理。
商务座改椅其实就是皮革老板椅的小众产品，有些厂家加入了一些震动按摩在里边，但是解决不了空腰的问题，试着买了一个腰枕，但是腰枕会压缩座椅的空间。
5️⃣贝氪+升降桌
几番周折之下，我终于是找到了心仪的方案——贝氪+升降桌。
升降桌我入手的FS1，桌面我选的最大尺寸，1.8*0.8m,比我家的小沙发都还大，不过这个是我个人的需求问题，一般来说电竞房打造这些完全没有必要买这么大。
因为可以上下调整高度，我可以实现站立办公，是的就是站着也把钱挣了。从根本上解决久坐问题，但实际使用的时候还是存在一些不足，最大的问题就是站立的时候不适合处理一些特别费精力的事情。
这个很好理解，就和我们读书上课都是以坐姿为主一样，坐立更能让我专注，甚至是进入心流状态。一些耗费精力需要专注的场景，就交给了我的新伙伴——贝氪智能气动托腰椅。相比于于我自己改的椅子，贝氪智能气动托腰椅更加的智能化，多了很多智能功能和手机交互。
系统会记录你每一天的入座托腰、久坐时长、离坐休息时长等数据，并给出综合评分，大家可以根据这个进行复盘调整。
我尤其喜欢的一点就是智能托腰，在连接好手机之后，我们填写好身高、体重以及年龄等个人实际数据之后，这款椅子就能根据你的形态特征，调整气囊支撑力来主动匹配你的腰背部，真正做到无缝贴合腰部，不会再出现空腰的现象。所以大家在使用时记得一定要填自己的真实身体数据哦，方便系统更好的认识你。
平时坐久了腰部酸了，还能开启腰部放松模式，进行腰部按摩。定时提醒模式也将其吸纳，进行优化，设置好定时提醒之后，到了设置好的久坐时间，椅子会鼓起腰托，温柔的提醒你该起身活动了。如果你正好有急事，椅子则会自动进入腰部放松模式，进行腰部按摩，不用担心被打断思路。
贝氪智能气动托腰椅是需要充电使用的，电池是容量是5200mAh，电池可以拆下来充，如果椅子附近方便充电的话也可以直接插在椅子上面充。平时坐到椅子上自动启动，离坐就自动进入待机模式省电，正常使用5-6天充一次电，如果是办公室使用，正好一周一充。
目前贝氪+升降桌这种模式使我完成了站坐交替的模式转化，解决了长期困扰我的久坐难题，这下终于可以大声高呼我毕业啦，不用再反反复复的折腾了。以上就是我这一路走来的经历和心路历程，也是折腾了好几年。
感谢每一个看到这里的朋友，真心希望这篇内容对你也有帮助！ @小小冰 也会继续深耕数码家电领域，分享有用的知识。
